如何可以讓心情愉快

1樓：落魅

想每時每刻都保持乙份寧靜愉快的情緒,那可不是一件容易的事,心平氣和的情緒就好象一泓寧靜的湖水,說不准什麼時候就會挨一顆石子的襲擊,哪怕那石子極小極小,被襲擊的湖面,必定盪起細細的漣漪,一圈一圈地盪開去,許久許久不能平靜. 我們的生活也是如此,誰能料到,每天清晨出門又會遇到些什麼?是快慰還是懊惱.

人生常是這樣,許多事情無法預料,急風驟雨的時候常有,陽光普照`風平浪靜的日子卻也難得.世上有許多無可奈何的安排,每天都有許多不盡人意的事情發生,對於所遭遇的不幸和所發生的不如意,關鍵在於你如何去面對.當一次次的挫折失落襲擊我們的時候,就應該去想:

如果一切都太得意了,這一生豈不太平淡無奇;當孤寂圍繞著我們的時候,就去想:如果始終熱熱鬧鬧,紛亂的思緒豈不沒時間去梳理.有了海的憤怒,才創造了沙灘的光潔和柔軟,平靜的湖邊只有汙泥.

所以生活是要經歷一些風雨和磨難的,那樣的人生才更充實更亮麗. 熱愛生活吧,無論生活給了我們什麼,它卻始終是值得我們去珍惜的,我們不必對那些挫折與失敗耿耿於懷,即使暮色籠罩,海波不寧,也要不慌不忙,從從容容地渡過每一天. 轉移注意力。

參加適度的體育運動，聽**.讓自己的心情舒暢點。嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活、有時候不妨找個時間去放開心情，比如節假日去旅遊、活動旅遊等等只要喜歡。

喜歡聊天的人那就找你的朋友談談心事啊，那也不錯啊這些只不過是有部分人喜歡的，其實我覺得最重要的是，主要是調整好自己的心態, 當你一覺得不開心的時候，就不要再想下去了，趕快做自己最有興趣的，最中意的事，那就會讓你忘記不開心的事啦

滿意請採納

2樓：農澹

當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。

一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。二、曬太陽。

著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。

四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。

五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。

六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。七、賞花草。

花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。

九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。

十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕