1樓：藝吧頂貼組小脂
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地。
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
如何讓心情平靜
2樓：仁鑲芹
我今天看了一篇文章，名字叫"每天保持平靜的心情"。有一件事你必須要相信：乙個心情變化起伏很大，或是變化頻率很高的人，他（她）做出錯誤判斷與抉擇的幾率比別人高，有時候甚至會喪失做判斷與抉擇的能力，因為「心情」擾亂了、癱瘓了他的思考系統與機能，在人性叢林裡，這一點對他（她）是相當不利的！
這樣，我們要用一些方法來協助訓練心情的平靜，例如：
靜坐。這是很多大人物採取的方式。靜坐可以濾淨思緒中的雜質，讓心情保持穩定的狀態，不過並不好學，也需要旁人的指導。
暗示。每天告訴自『保持心情的平靜』，或是寫成字條，放在容易看到的地方，以隨時提醒自己控制自己的心情。日子久了，「保持心情平靜」就會成為習慣！
怎樣使心情平靜下來
3樓：
摘要。親，您可以深呼吸。深呼吸是保持平靜最簡單最直接的方法，在自己心情煩躁的時候記得深呼吸，吸氣呼氣，迴圈一陣變發現心情已經平靜下來了。
怎樣使心情平靜下來。
親，您好，老師很高興為您解答。
親，您可以深呼吸。深呼吸是保持平靜最簡單最直接的方法，在自己心情煩躁的時候記得深呼吸，吸氣呼氣，迴圈一陣變發現心情已經平靜下來了。
或者聽**。**就像我們的靈魂伴侶，在我們寂寞，煩躁，悲傷，孤獨的時候它就好像施法的精靈一樣給我們帶來短暫的美好平靜，讓我們這些不好的情緒得以釋放。
或者冥想。閉上眼睛，讓思緒停歇，冥想讓心情變得無比的平和，靜靜的聆聽呼吸的聲音，聆聽自己的心跳，在閉上眼睛的下一秒，心情已經平靜下來了。
或者安靜的看風景。旅遊在現在並不稀奇，但是，這個世界上有很多並不有名的地方，那裡景色動人，並且沒有人山人海，在那裡，你可以自由地接近大自然，安靜自在地享受自然的饋贈，而不是看人頭。
不是這些，是因為一些事情沒辦法解決就心情浮躁。
氣息浮躁。親，要學會調整自己的心態呢。
心態最重要。
讓自己刀槍不入，別人說什麼的，都不管用的那種。
讓自己刀槍不入，別人說什麼的，都不管用的那種。
這些都知道，就做不到。
然後沒解決就睡不著心態不好。
人就煩躁。親，老師建議您不然去您附近的地方放鬆下，唱k也好，泡溫泉也好，蒸桑拿也好。
把自己的煩躁發洩出來。
現在這些都不是我想要做的事。
親，那就做您現在自己內心最想去做的事情。
如何讓自己心情平靜？
4樓：拐崽崽
我身邊有乙個情緒穩定的人，她給我的感覺就是特別自信且不動聲色。
1，無論遇到什麼事情她都泰然自若。
表姐結婚十年，從來沒有為了家裡的瑣事操心，就連那次分家產，表姐夫的妹妹來爭奪，想分個房子。
把家裡鬧得不可開交，表姐夫和他弟弟因為這事經常跟他爸媽吵架，說嫁出去的女兒，潑出的水，再說也沒給家裡帶來多少幫助，沒資格分家產。
2，兩老被吵得焦頭爛額，不知如何是好。
反倒是表姐表現出一慣的作風，就是兩耳不聞窗外事，一心只想把她這個小家照顧好。
倒是表姐夫他弟弟的老婆，跑去她家公家婆面前大吵大鬧，說小姑已經嫁出去，憑什麼回來分家產，再說家裡兩套房子剛好哥弟倆分，沒有小姑的份！
3，表姐依舊每天把自己打扮得漂漂亮亮，帶著兒子出去玩，見人也沒有說起家裡分家產的事，她總是跟她的姐妹聊聊今天孩子怎麼樣，明天要去**玩。
每次見到表姐，她都是平平靜靜的給人一種不會發脾氣但又不好惹的感覺。
如何才能讓自己的心情平靜呢？
5樓：帳號已登出
平復自己情緒的方法有：
首先，當情緒比較激動，緊張的時候，我們可以做一些正念身體掃瞄特殊呼吸法，肌肉放鬆，想象放鬆訓練等這樣的一些放鬆的訓練，從我們的身體放鬆來達到精神上的放鬆。
第二個我們不要沉浸在在這種情緒裡面，通過多與朋友溝通，或者適度的去做一些戶外運動，或者寫寫日記，寫微博等這樣的一些方式去發洩一下自己這種煩躁焦慮或抑鬱的情緒。
第三個在日常的生活中，要有意識的培養一點自己的興趣愛好，讓自己的心胸更開闊。還有我們在平常生活中要注意合理的作息，不要熬夜，這樣對我們平復自己的情緒也有幫助。很多人說，每乙個都市人不多不少也是有病的，畢竟生活節奏快、壓力大，每日仿如生活在戰場之中，想喘一口氣也很難，所以不知不覺間便被情緒主導。
如果你開始覺得每日也很累、提不起勁，或者經常發脾氣，可能已代表你的壓力爆煲。如果感到自己壓力太大，是時候學習如何調節自己的心態，否則很易出現問題。懂得平靜心境是相當重要，否則越急躁越難成功，當你冷靜下來，才會發現最初以為是大事的問題，其實可能很易解決，只是一時間被情緒遮蓋了雙眼。
因此，保持心境平靜是成為每個都市人的修煉。
1.不要被情緒主導行為。
要保持平靜心境，最重要的是做到：可以有情緒，但不要被情緒主導行為。例如，你可以生氣，但不要被生氣的情緒控制而做出某些行為。
這樣做是非常危險，因為由情緒主導的行為很多時也是不理智。
因此當你情緒爆發時，最好先盡情發洩情緒，但在這期間千萬不要做任何決定。當發洩完情緒後，你會發現事後做的決定是完全不同，因為情緒平復後才可冷靜分析。
2.學習任何事也不太上心。
要做到平靜心境，首先要做到對事情不用太上心，因為你越上心越令自己緊張，情緒便經常波動。因此，對任何事也不要過分上心，畢竟很多事是即使上了心也未能夠控制，既然如此又何必讓控制不到的事而影響自己情緒。
3.尋找乙個適合自己發洩的方法。
每個人也有情緒，但千萬不要抑壓情緒，因為情緒越抑壓越易有問題，所以應該盡情發洩。可以尋找乙個適合自己解壓的方法，好像打拳、做運動等等，當情緒發洩過後，就好像玩完過山車，會由起伏的心情轉為平靜。
4.要懂得適當時地放負。
跟發洩情緒一樣，每個人在生活上也累積了不少負面情緒，當累積的太多，最後受苦的只會是自己。因此放負也是釋放壓力的其中乙個重要環節，不再勉強自己開心。
6樓：新手王丶
我們都時常擔心和不安。這是正常生活的一部分，對吧？但是，當焦慮或憤怒佔據了你無法平靜下來的時候，會發生什麼呢？能夠讓自己在當下平靜下來通常說起來容易做起來難。
1.呼吸。「呼吸是快速減少憤怒和焦慮的首要和最有效的方法。」
當你焦慮或生氣時，你傾向於快速、淺薄地呼吸。這會向你的大腦傳遞乙個資訊，導致乙個正反饋迴路來加強你的大腦。戰鬥或逃跑反應。
這就是為什麼長時間的、深沉的平靜呼吸會擾亂迴圈，幫助你平靜下來。
一旦你對深呼吸感到舒服，你就可以將吸入和呼氣的比例改變為1：2(你減緩了呼氣的速度，使其是吸入時間的兩倍)。
在平靜的時候練習這些技巧，這樣你就知道如何在焦慮的時候去做。
2.承認自己焦慮或生氣。
允許自己焦慮或生氣。當你標出自己的感受並讓自己表達出來時，你所經歷的焦慮和憤怒會減少。
3.挑戰你的想法。
焦慮或憤怒的部分原因是有一些不合理的想法。這些想法往往是「最壞的情況」。你可能會發現自己陷入了「萬一」的迴圈中，這會導致你破壞生活中的許多事情。
當你經歷這些想法時，停下來問自己以下幾個問題：
這有可能發生嗎？
這是乙個理性的想法嗎？
我以前也經歷過這種事嗎？
最壞的情況是什麼？我能處理嗎？
在你看完這些問題之後，是時候重新思考了。而不是「我不能走過那座橋」。如果發生**，然後掉進水裡呢？「告訴自己：「每天都有人走過那座橋，它從來沒有掉進水裡。
7樓：闕菲多子
幸福不會時時等著你，愛你的和你愛的人不是隨時可以出現，請你學會珍惜。
當乙個深愛著你的人為你而改變，那是因為他愛你，當你遇到乙個人，他為你收起他的頑固脾氣；也因為他愛你，他把你的興趣也變成是他的興趣時……還是因為他愛你。
喜歡乙個人是沒有理由的，無悔的付出，都認為是值得的，只要能和相愛的人在一起。
其實我們的身邊都有一些這樣的人，只是（你。我。他）還沒發現，最懂你的人，總是會一直的在你身邊守護你，不讓你有一絲的委屈；真正愛你的人，也許不會說許多愛你的話，卻會做許多愛你的事。
如果你發現身邊有這樣的人的話，請你好好珍惜……。
請你記住！摘不到的星星，總是最閃亮的，溜掉的小魚，總是最美麗的。錯過的電影，總是最好看的，失去的情人，總是最懂你的。
這世界上，每個人都有個想要尋找的人，一但錯過了，就在也不會回來。
如果愛上，就不要輕易說放棄。鬧彆扭了，可能你後悔一陣子；但是你放棄了，可能使你後悔一輩子。經歷過愛情的人生才是美好，經不起考驗的愛情是不深刻的。
美好的愛情使人生豐富，經的起考驗的愛情才是完美的。
如何才能讓心情平靜下來？
8樓：周蕊娜
人會有三次成長，第一次是當你發現你不是世界中心的時候；第二次是你發現有的事即使努力也無法改變的時候；第三次是當你明知道努力沒有結果卻義無反顧的時候。
像你所說，說了再見，不甘心又怎樣？捨不得又怎樣？放不下又怎樣？一切都回不去了，所以接受吧，接受這種不管如何努力也無法逆轉的結果，接受已經失去對方這個事實，挨過去就好。
其實你應該明白，從愛情到婚姻的路就是大浪淘沙的過程，留下來的人，才是支援你生活的人。有的人出現在你的生命裡，給你感動，給你關懷，和你相愛，可還是要分開，他們只是你情感路上的過客，但你們在一起這一段風景也是整個愛情旅程中不可缺少的一部分，你的世界她曾來過，她的世界你也曾去過，感謝有她，如此便好。
過去的感覺再也回不去了，所以也沒有必要去糾結，老是想著以前的事情沒好指使過期，你可以回去，但是不可以在現實中在現實生活，所以一切已經成為往事，所以我們應該更嚮往以後的生活，為以切實委屈我們有可能會找到更幸福的生活。
苦惱怎樣讓心情恢復平靜
你現在知道老闆是什麼性格的人。也知道你每天要面對的。所以你就沒有必要去折磨自己，去生他們的氣。只要做好了精神準備，不管老闆怎麼犯狗，你都不要介意。因為他就是這樣的人，你是改變不了他的，所以你就改變你自己。不管何時何地。你都是乙個面對的心態。發不發脾氣，你都是乙個樣子。因為你已經預備了防禦能力。你知道...
形容前期心情澎湃 後期心情平靜句子
匿安高 終於登上泰山，一覽縱山小。我欲乘風歸去，又恐瓊樓玉宇。這樣應該有很多，抓住它們之間的聯絡就可以了，希望對你有用。形容心情不能平靜的有哪些成語 冷星宇痕 您好 很高興回答你的問題 忐忑不安 惴惴不安 輾轉反側 潮起潮落 七上八下 憂心如焚 有眼如盲 興高采烈 手舞足蹈 興致勃勃 心潮澎湃 謝謝...
如何讓心平靜下來，怎樣能讓心裡平靜
你好！這是因為心裡壓力的問題，像你這樣最好的是從自己本身開始慢慢改變。比如改變一下自己的生活方式，還有聽一些你喜歡聽的 也可以一邊工作一邊哼一些你喜歡的曲子，人活著就是要開開心心的知道嗎！心情好什麼事情都是美好的。我的心像軟的沙灘。留著步履凌亂。過往有些悲歡。總是去而復返。人太敏感。活得雖豐富卻煩亂...