1樓：小山童
現代養生十大堅持
：第一 每餐必吃；7分飽啊永不老！
第二 適時增減衣服；3分寒啊身體好！
第三 睡好覺；學習太陽作息**好！
第四 多做運動；肢體鍛鍊心情好！
第五 常去旅遊；淨化心靈這最好！
第六 培養愛好；空閒時間最美好！
第七 多吃蔬菜；美味蔬菜真奇妙！
第八 資訊聯絡；增進友誼沒煩惱！
第九 建立好家庭關係；後院**萬事焦！
第十 美滿愛情 放在最後也最重要！
2樓：匿名使用者
中醫養生最好！你可以看《黃帝內經》金典呀！
「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞」
「夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」
不要過勞！也不要過逸！
反正具體做法有點多！你可以去買一本《黃帝內經養生智慧型》來看看！
是按年齡分！
「岐伯曰：女子七歲腎氣盛，齒更髮長。 二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子。
三七腎氣平均，故真牙生而長極。 四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯。 五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。
六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。 七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。 丈夫八歲腎氣實，髮長齒更。
二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。 三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。 四八筋骨隆盛，肌肉滿壯。
五八腎氣衰，髮墮齒槁。 六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白。 七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。
八八則齒發去。 腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。 今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣，故髮鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。」
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