1樓：伯水丹
一般膝蓋受傷那裡是很易受傷的。你自己檢查一下，把手放在膝蓋上，看你在坐著伸曲過程中關節有沒有咔咔的彈響，如果有你就要重視拉！還有上下樓梯時有沒有突然一下好像關節動不了了一樣，像卡住了一樣。
有這中情況你就要檢查拉。一定要**，不痛時好像沒有什麼，但是它會一直**。一般的不嚴重的需要靜養就能好了，如是半月板破了`損傷就要手術**。
手術有切除術和縫補術等幾類，手術上在關節鏡下做的，傷口很小出血也很少，一般要在大一點的醫院才有那條件。手術後一般3個月就能恢復到手術前那樣了！手術後多鍛鍊就行了！
希望能對你有點用！我也是半月板后角撕裂做過了手術的，恢復的還好！先前也是保守**，不運動什麼的就沒有事`運動就痛，沒有什麼效果，後來手術時醫生說病情還有所加重，建議你還是早點手術！
2樓：梠綱站
半月板損傷後，急性期膝關節腫脹、疼痛、活動受限、內側後外側關節間隙有壓痛，嚴重者不能行走。待急性期過後，膝部長期隱疼，時輕時重，傷肢無力，山下樓疼痛，行走時膝關節不穩定，尤其是下坡時明顯。走路時容易摔倒，走路時膝關節突然發生不能屈伸的“交鎖”現象。
慢慢活動後才能“開鎖”，“開鎖”後又能活動。有的患者關節內有少量的積液。反覆屈伸膝關節時，可以看到小腿擺動和聽到清脆的響聲（彈響）。
**：半月板損傷的早期，傷肢應休息，抬高，外敷中草藥接骨散消除腫脹，疼痛。症狀減輕後，儘早活動，鍛鍊股四頭肌，恢復膝關節功能。
反覆**的手術**。
半月板受傷過多久後才可以鍛鍊大腿肌肉?鍛鍊是膝蓋痛正常嗎?
3樓：匿名使用者
鍛鍊膝蓋疼肯定不正常
看你半月板受傷程度而定了 最好是痊癒後繼續訓練 落下病根就不好了
4樓：砂鍋亂燉
半月板受傷輕則靜養重則摘除。一般半月板受傷後不宜做劇烈對抗運動，但不很嚴重的話最好稍作運動以免腿部肌肉萎縮。
5樓：匿名使用者
沒徹底好之前，別太劇烈鍛鍊。會嚴重的，去醫院問問醫生；游泳是可以的
膝關節半月板損傷要多久**
6樓：匿名使用者
半月板損傷嚴重影響運動功能，更可怕的是它非常容易引發退行性關節炎，進一步破壞人體運動技能。假如半月板完全斷裂，或有碎片遊離，那就只能手術切除取出了，但假如只是撕裂或損傷的話，恢復正常還是有可能的。
估計醫生已經告訴你了，止疼藥的目的在於暫時緩解疼痛，但半月板長不出來的話，你的問題就無法根本解決。而且半月板是兩塊大軟骨，是人體運動技能的重要保障，除非萬不得已輕易不要切除，何況手術並不能完全消除疼痛，而且可能影響今後的彎曲程度。稍有撞擊又容易出現脫臼，誤傷等意外。
鑑於這種情況，目前在世界上許多發達國家，已經逐漸擯棄既有的吃止痛片緩解疼痛或者手術的關節**，普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床**。並且取得臨床的軟骨再生的驗證，為人們徹底恢復半月板帶來明亮的曙光，已經成為世界代替**的巨大潮流，在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為藥品，日本也選定了企業專門提供臨床之用。。但因為選材困難，加工講究，而**稍微昂貴一些，你可以查檢視。
然後根據自己的病情和經濟條件調整用量，順利的話半年至1年左右應該可以恢復再生，祝早日徹底**！
7樓：瀋陽明銳達公司
半月板損傷的話，需要多注意休息，緩解對膝蓋部位的壓力。超過二度的話，可以利用關節鏡進行縫合、修復等處理。
膝蓋半月板損傷後，腿部肌肉萎縮用什麼方法鍛鍊，需要多長時間能夠完全恢復？
8樓：匿名使用者
半月板損傷很常見，不疼就可以活動鍛鍊，怎麼會萎縮呢？
膝蓋半月板損傷腿感覺很疲勞很累是什麼情況？
9樓：匿名使用者
這是正常的，半月板損傷會有無力感打軟腿等現象，要麼，鍛鍊腿部肌肉，增強肌肉力量，要麼通過一些辦法增強自身體質力，如補身體調理身體等，加快損傷修復，和增強體質，都可以改善解決這種問題。
10樓：買雯爾念文
你好；這種情況如果損傷的輕度的。可以先保守**。觀察一段時間複查、必要時再做關節鏡微創手術。注意休息和增加營養。
左腿半月板損傷，膝蓋積水，韌帶損傷，要多久能好
11樓：匿名使用者
差不多要3個月左右，可以用全蠍通絡透骨液按摩看看
一般的跑步會損傷膝蓋半月板？
12樓：匿名使用者
關節外傷是最常見的運動傷害之一，舉凡從簡單的走路、慢跑，到激烈的接觸運動，如足、籃球、柔道等，均可能發生膝關節的狀況。因
此，對於膝本身的正常解剖及功能，有正確的認知，不僅對於運動技巧的提升，避免運動傷害的發生，有所助益，另外，對於常見的膝關節毛
病，如果有一點概念，這樣一來，如果本身或周遭的朋友，發生有關的病情，你也有一個健全的概念，到底怎樣來處理。
以下我們依序為各位從基本的解剖到常見的膝關節毛病的常識，作一個連貫的介紹。
解 剖 及 功 能
膝關節是人體中最大的關節，運動傷害與退化性關節炎經常發生在造個關節。膝關節由許許多多複雜的構造所形成，簡單的說，造些構造
包括骨頭、關節面軟骨、關節囊及其絨毛、半月軟骨、十字韌帶、側韌帶、囊韌帶、臏骨韌帶、四頭肌韌帶及肌肉等。首先，讓我們從最簡單
的骨頭談起。
一、構成膝關節的骨骼：
主要包括臏骨、股骨、脛骨等，腓骨雖不直接構成膝關節，但因其為許多膝關節重要韌帶與肌肉的附著點，因此一般常將其視為膝關節的一部分。此刻，相信您正坐著看我的文章，請您把您的膝關節完全伸直，不要彎曲，並且用力壓直膝蓋，順著大腿從下滑，就可以摸到壹塊有些圓又有些三角形的骨頭，它就是所謂的臏骨，它上連四頭肌肌腱，下接臏骨韌帶，您也可順便摸摸這兩條韌帶，感覺一下他是多麼的強壯與堅硬。當您放鬆您的膝關節，使其彎曲成九十度時，您再摸摸這條韌帶與肌腱，便會發現它們竟變得如此柔軟。
由於這塊臏骨的存在，使得四頭肌的力臂增加許多，因而減少了四頭肌的負荷。在臏骨的下面直接與臏骨構成關節的，便是股骨遠端的內髁與外髁了。內髁與外髁恰形成一個 u 型的凹槽，與臏骨的凸出，恰形成一楔合的關節。
外髁比起內髁較為凸出，使得臏骨不易向外脫位，與股骨內外髁形成關節的，便是脛骨平臺，而脛骨平臺與股骨內外髁與臏骨的表面，都是由非常光滑的透明軟骨所形成（它的摩擦係數只有冰塊與冰塊互相摩擦時的八分之一）。這樣的光滑特殊構造，使得我們人體可以有平滑且不痛的正常關節運動。而被俗稱為〝骨刺〞、〝風溼〞的退化性關節炎，其根本的問題元凶，便是出在這種特殊關節面軟骨的磨損與功能的喪失。
二、半月軟骨：
介於股骨內外髁軟骨與脛骨平臺軟骨之間，還有一種特殊的會活動的軟骨，我們因其形狀似半月形，特稱其為半月軟骨。它是一種纖維軟骨與前述的關節面軟骨構造不同，這個特殊的構造，吸收了我們跳躍或行動跑步所產生的巨大震動與能量（受力的半月軟骨可由5.0mm被壓縮成2.
5mm厚），而減少了關節面軟骨的傷害。但若這些巨大的震動或能量超出了半月軟骨的極限，便會產生半月軟骨的破裂，引起關節疼痛、膝伸不直、蹲不下來或膝關節腫脹。此外，半月軟骨的外側較厚，內側較薄，因而加深了關節的接觸，也加大了關節面的接觸，增加了膝關節的穩定度，此外，半月軟骨也幫忙了關節滑液的迴圈與潤滑。
若無半月軟骨存在，則膝關節的潤滑度會減少五分之一，人體膝關節的負荷將增加30﹪-55﹪，可見其重要性。
三、十字韌帶：
我們的膝關節內，含有兩條互相交叉的重要韌帶，因彼此的相關位置，恰如國字的〝十〞而得名。前十字韌帶由股骨外髁的後方，一直延伸至脛骨平臺的前方，若喪失此韌帶，則脛骨平臺會向前方滑動，因而得名。而後十字韌帶由股骨內髁的前方，延伸至脛骨平抬的後方，若喪失此韌帶，則脛骨平抬會向後方滑動，因此而得名。
若前十字韌帶的功能喪失，則阻止脛骨平抬向前滑動的負擔便落在半月軟骨的身上。因此慢性前十字韌帶傷害的病人，百分之九十會合併有半月軟骨的傷害，就是這個道理。前十字韌帶的傷害常發生於各種運動傷害中，籃球、網球、足球、排球、滑雪、滑草、跆拳道等都是常見的運動傷害，受傷的瞬間，有些人可以聽到〝啪〞一聲，接下來便無法繼續運動，若勉強運動，便會產生膝蓋不穩的感覺。
直直的站立時還好，若稍微走的不對，便會感覺好象扭到，膝快要跪下去一般。我的病人常用一種手勢來形容他們的感覺，那就是以左右拳頭分別代表他們的大腿與小腿，兩個拳頭間彼此滑行，好比膝關節的不穩定感覺。若合併了半月軟骨的傷害，常會有膝痛或膝關節好比被什麼卡住，伸不直的感覺，十字韌帶傷害若沒有好好**，膝不穩定繼續存在，久而久之，便會引起關節軟骨傷害，進而形成退化性關節炎。
四、肌肉：
環繞膝關節四周的眾多肌肉，以位於大腿前方的股四頭肌與位於大腿後方的大腿後肌，最為重要。這兩群肌肉，彼此協同合作，在各種膝關節的彎曲與伸直的活動與不同的速度中，此兩群肌肉有一定比例的貢獻，若此比例不正常，例如大腿後肌太強或太緊，便會造成臏股骨關節間壓力上升，引起疼痛。此外，膝關節受傷造成膝腫脹，以致引起大腿前方的股四頭肌太弱，也會引起相同的結果。
此外，股四頭肌與後十字韌帶，共同合作，防止脛骨後移，因此後十字韌帶傷害或膝關節受傷的病人，醫師常要求病人訓練加強股四頭肌，就是這個道理。
-- 具體症狀分析
人類的膝關節在演化上是一個非常粗糙的結果.當人類的遠祖開始用兩腳站立時，膝蓋並沒有準備好接受這樣大的力量。這一點，由許多的膝關節韌帶以及軟骨的問題就可以看出。
徒步跑步這樣轉動的運動會造成膝蓋的緊繃與張力，引起損傷，為什麼會這樣？用最簡單的方式來說，膝蓋運動的方式，並不是像鉸煉一樣單純一個平面上的做動。而是在活動時會有一點極輕微的轉動。
舉例來說，如果在行走時，注意一下你的膝蓋骨，如果它是垂直的上下運動，而沒有前後的晃動，那麼膝蓋所受的壓力是極少的，但是如果你的膝蓋骨是呈一個8字形或是s字形運動（從側面看），那麼，就有可能造成膝蓋的受傷。一個好的行走姿勢的調整是非常重要的。
1、症狀:尖銳而刺痛的感覺，發生在你的膝蓋外側，大腿外側的一條韌帶，摸摸看，連線到你的膝蓋外側，是用來固定與連線大腿外側那條肌肉與膝關節的，這是一個複雜的結構，牽涉到兩處關節，三處腱...當你這一條韌帶在踩踏過程中腿伸直的時候，摩擦到膝蓋外側的一塊軟骨，就會有這種疼痛感。
o形腿，內八字腳，骨盆較寬，膝內翻症（踩踏或行走時膝蓋會向內，甚至碰撞的一種問題）以及扁平足，都必較容易出現這樣的問題。
**方法:這是很少數膝蓋問題你需要減少膝蓋伸直的力度，這樣可以減少韌帶與軟骨之間的摩擦，除了冰敷以外，大腿外側韌帶的伸展運動也會有幫助。
2、症狀:上下樓梯或坡道時所造成膝蓋骨後的疼痛，壓痛點在膝蓋骨上。
診斷：大腿及膝蓋骨疼痛症候群
**方法:行走對於這種症狀，事實上是沒有太大的幫助，應避免長距離大負荷的行走。做適當的恢復訓練來強化你的股直肌的力量（位在大腿正**的一條肌肉，是固定膝蓋骨的重要關鍵）有助於避免這種經常發生的惱人症狀的產生於加重。
我想,這是一種最常出現的症狀了。
3、症狀：膝蓋內側膝蓋骨的邊緣多出的一塊內膜，百分之七十的人有這塊無用的痕跡器官，有些人在行走時，會造成這塊膜與膝蓋骨的摩擦，通常是因為行走時膝蓋過於彎曲用力或外八字導致的。
診斷：中層韌帶發炎
**方法：冰敷，按摩，儘量伸直膝蓋，更改外八字姿態，某些比較嚴重的情形需要手術去除那塊硬膜。
4、症狀：很明顯的膝蓋骨下方粗大的韌帶疼痛，通常被稱為「春天膝傷」，因為受這種傷的人通常是在初春的時候，重新開始運動的時候作了超過韌帶負荷量的運動。過多的重量訓練，或者是膝蓋沒有保暖也有可能導致同樣的問題。
診斷：膝腱炎
**方法：冰敷五分鐘之後，順著韌帶方向按摩，重複數次。另外，電療，或者是超音波**都相當的有效。
5、症狀：膝蓋後內側腿筋受傷，通常是由於發力過猛或腿部伸展過直。
診斷：足部鵝狀滑囊炎
**方法：冰敷，休息與伸展。調整行走力度與姿態。
6、症狀：膝後部**腿筋疼痛，通常肇因於行走力度與姿勢，使得膝蓋及肌肉長時間的疲勞。
診斷：股二長肌腱炎
**方法：冰敷，減少行走時間及強度。
我這樣是半月板受傷嗎？我半月板損傷了
不用做，雖然從症狀上看有可能半月板的損傷，但是我跟你說你不用做磁共振。因為 出來了是半月板損傷如果輕，你的醫生會說回家養著吧。因為確實沒有什麼辦法，吃藥，按摩全都不頂用。如果重了，醫生會建議你手術 而我一向不主張手術 只要能走就不手術，因為這樣會對膝關節功能造成損害。所以說即使你花了800多塊做出來...
半月板啥東西，半月板損傷吃什麼食物好
右側膝關節示意圖，半月板在哪圖上有。一張從上往下看，一張三維圖。半月板是2個月牙形的纖維軟骨，位於脛骨平台內側和外側的關節面。其橫斷面呈三角形，外厚內薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平台相接。這樣的結構恰好使股骨髁在脛骨平台上形成一較深的凹陷，從而使球形的股骨髁與脛骨平台的穩...
半月板損傷吃什麼好，半月板損傷吃什麼藥最好
1 要以穀物為主，因為各種穀物中所含營養成分不盡相同，而且經過稻加工的食品雖然口味較好，但營養素損失很多，因而對於糧食的攝入原則應該是粗細搭配，並盡可能吃新鮮糧食。2 要多吃水果蔬菜，新鮮蔬菜含有大量人體必需的營養成分，但各種蔬菜的成分及其含量各有不同，所以要經常換吃不同萊種或幾種菜炒在一起吃，可以...