1樓：
必須要加強恢復性鍛鍊，最好是去醫院，根據醫生的要求做適當的恢復鍛鍊。
要有信心。很快就會好的。
2樓：聖者屠龍
韌帶部位損傷的回覆訓練有輕度拉筋
前交叉韌帶損傷沒有斷裂保守**,半月板損傷，已經靜養了4個
3樓：海哥醫囑
你好！韌帶損傷及半月板損傷，保守**4週後可以予以功能鍛鍊及下地行走。
半月板損傷3度,膝關節後交叉韌帶損傷l度。工傷勞鑑能定幾級傷殘
4樓：匿名使用者
建議申請工傷認定，傷情**穩定後申請傷殘鑑定，根據傷殘等級獲得相應的賠償。
根據工傷傷殘鑑定標準：膝關節半月板損傷、膝關節交叉韌帶損傷未做手術者，鑑定為傷殘十級。
不懂的工傷方面的問題，還可問的 律師們。
韌帶拉傷了,該怎麼辦啊.?
5樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理
6樓：匿名使用者
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.
休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。
每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。 3.壓迫。
用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。關於韌帶拉傷鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。
最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。
因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。
然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.
在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
如果是斷裂的話，根據斷裂情況，**有一點區別：
1.新鮮側副韌帶損傷
（1）部分斷裂 將膝置於150～160°屈曲位，用長腿管型石膏固定（不包括足踝部），一周後可帶石膏下地行走，4～6週後去除固定，練習膝關節屈伸活動，注意鍛鍊股四頭肌。
（2）完全斷裂 應急症手術修復斷裂的韌帶，術後用長腿管型石膏固定6周。如合併有十字韌帶損傷，應先修復十字韌帶，然後修復側副韌帶；如合併半月板損傷，應先切除損傷的半月板，然後修損傷的韌帶。
2.陳舊性側副韌帶斷裂
應加強股四頭肌鍛鍊，以增強膝關節的穩定性，如膝關節很不穩定，可用鄰近部位肌腱作韌帶重建術。近來有報導用炭素纖維作為重建側副韌帶的材料，取得較滿意效果。
3．前交叉韌帶損傷：凡不滿二周的前交叉韌帶斷裂應爭取手術縫合。目前主張在關節鏡下做韌帶縫合術。
4．後交叉韌帶損傷：目前的意見偏向於在關節鏡下早期修復。
7樓：匿名使用者
軟組織損傷：軟組織是指人體的**、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。
分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。
臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的併發症有：血管舒縮功能紊亂引起的永續性區域性發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。
**：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.
新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.嚴重的需要3-4副藥.
陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時**,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現.注意事項:
有外傷、**嚴重過敏者禁用.
8樓：匿名使用者
`呵呵好誇張缺少運動吧。買點紅花油檫檫``最簡單的辦法。
9樓：匿名使用者
去理髮店拉直下就好了
10樓：匿名使用者
運動過程中經常會出現一些意外，韌帶拉傷就是比較常見的一種，如果出現韌帶拉傷第一時間就要停止運動，以免病情嚴重。可以敷用韌帶骨方世貼，對韌帶拉傷的緩解很有幫助。當出現韌帶拉傷的情況時，除了要注意及時休息以外，還應該注意及時採取冷敷的**方式，尤其是一些出現紅腫疼痛的患者，這個時候採取冷敷的方式可以有效的緩解紅腫疼痛，這主要是因為它可以有效地降低**表面的溫度，減少血液迴圈，防止腫脹繼續擴大。
值得注意的是，冷敷的時間不要過久，在15—20分鐘內比較好，在冷敷的時候不要隨意的亂動，這樣才能發揮最大的效果。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不要太長，按摩時也不要太重。
一旦發現有韌帶損傷的情況，應該立即用繃帶或其它辦法壓迫受傷的部位，其目的主要是減少出血、淤血等情況，從而幫助患者減輕不適症狀。要注意，綁繃帶的時候要注意鬆緊力度，不要太緊，否則會造成肢體麻木或者血液流通不暢，效果會適得其反。
半月板2 3度損傷，半月板3度損傷怎麼辦
1 上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步以避免外傷。2 為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。3 加強股四頭肌的功能鍛鍊，如徒手鍛鍊和負重鍛鍊等，可提高關節的穩定性能。4 飲食上少食油膩，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗糧。預防 由於外側半月板不與外側副韌帶相連，故活動度比內側半月板大。...
半月板3度損傷怎麼辦，半月板損傷分幾度？
半月板三度損傷這種情況的出現，對於患者的身體健康，傷害是非常巨大的，保守 的話，通常沒有太好的效果，所以一般都會採用關節鏡進行 對部分可以修復的半月板來進行修復，無法修復的可能要進行摘除掉。對於一些比較喜歡進行劇烈運動的人來說，出現半月板損傷的幾率，是非常大的，對於這種傷病，一定要趁著病情尚不嚴重時...
半月板損傷可以直接捶擊嗎，半月板損傷能自癒嗎
目前 半月板損傷的方法主要為 1.急性期 如關節有明顯積液 或積血 應在嚴格無菌操作下抽出積液 如關節有 交鎖 應用手法解除 交鎖 然後用上自大腿上1 3下至踝上的管型石膏固定膝關節於伸直位4周。石膏要妥為塑型，病人可帶石膏下地行走。在固定期間和去除固定後，都要積極鍛鍊股四頭肌，以防肌肉萎縮。2.慢...