1樓:銳玉花羽嬋
節食過程中都會出現這種情況,俗稱平台期,但是只要你過了這個時間段,體重就會下去的很快。加油吧。
2樓:匿名使用者
你要**的話,最好堅持練瑜伽,不僅很健康,而且對塑造身型是非常有效果的,不要不吃飯,其實不吃飯是非常容易胖的,只要你飲食清淡,不吃油炸或一些熱量高的零食就行了。
堅持哦~~
《健康**團》真心為你解答,希望回答對你有幫助,祝你早日成功。
3樓:樊楊氏仰培
一般晚餐吃少點熱量,都會瘦下來的,建議你晚飯就吃水煮白菜吧。
4樓:匿名使用者
靠節食瘦下來很慢,也容易**,每週抽時間跑2次每次20-30分鐘就很好瘦下來,但要堅持,晚上睡前做點俯臥撐或仰臥起坐20個就好,我就這麼樣半年瘦了8公斤
5樓:匿名使用者
吃東西不是講究餐數的多少,而是看你吃的東西,注意不要吃油膩的食品,注意營養搭配。
為什麼我每天只吃一頓飯,還是不瘦?
6樓:竺同宇文震博
病情分析:建議增加運動。最好以有氧運動為主,短跑,跳繩等有助於**。
指導意見:建議兩餐之間少吃零食。製作食譜,合理膳食。保持樂觀的心情,不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素,維生素。祝健康
7樓:匿名使用者
瘦不瘦的問題因人而異,有的人喝水也會胖,有的人怎麼吃卻還是很瘦,
我覺得還是健康最重要,節食**不太好,要**還是選擇運動的方式吧,雖然見效慢,但運動除了可以**,還有增進健康等作用。
8樓:匿名使用者
熱能不足,必須動用體能,消耗體內的糖元和蛋白質。造成代謝紊亂
9樓:匿名使用者
首先一天吃一頓飯如果同樣攝取了你一天所需要的營養物質,所以不會瘦啦, 還有一天吃一頓飯對胃傷害及大,不能有規律的進食,胃功能會失去規律滴,胃會得病,同時會產生口臭啦...
10樓:匿名使用者
人而定的。
我天天吃肉。還是51公斤。身高還是175cm可能是遺傳的吧。
如果你要**的話就要吃點水果
11樓:匿名使用者
當每天只剩下一頓,胃會反應不過來,會對胃造成很大的傷害.
每天只吃一頓不一定就會瘦,反而變胖,這說明你的身體受損.
最好還是多做運動,比如游泳,練喻加(都要每天都做,不管是什麼季節),多吃健康食品,多吃水果,蔬菜,少吃肉,每天乙個蘋果,也不錯哦!!
為什麼我每天吃一頓飯都不瘦的,而且還胖,我該怎麼辦,
12樓:戚範弓秋靈
讓我講的話,我覺得你這樣**不合理,才會減不下來的,你吃的東西不能滿足身體的需要,所以你吃的東西會比正常吃飯吸收的還要多,還會出現營養失衡,比如說,蛋白質多或者脂肪多...
13樓:風過菸起
每天吃一頓飯效果不大,還傷胃。最好是少吃多餐,一天五餐,每餐吃少點,再配合適量運動,每天多喝水。
14樓:匿名使用者
其實吃飯也是會消耗卡路里的,如果你不吃飯的話呢,消耗減少了,代謝自然下降很快。消耗小了,自然就不會掉肉了。所以少食多餐是最正確的。
15樓:脆皮乳酪
只節食是不行的,這樣的方法說明對你沒用。試著運動**,跳跳《鄭多燕**操》
16樓:白馬公敵黑馬
應該去醫院檢查下身體 消化系統的。我們應該都是一樣的,幾乎喝涼水都會長脂肪。
17樓:尊風
當真如此的話,就要求你熬夜,也只吃一頓
18樓:不快樂的卡卡
節食是不行的 主要還是多運動!
19樓:愛小段
體質問題 多喝養樂多
為什麼我**已經7天了,一天就吃一頓飯,但是我一點體重都沒掉?
20樓:匿名使用者
你只減了七天,這是沒有用的,你必須堅持。我的哥哥就是每天跑步,然後晚上不吃飯,但是他的體重也一直是下不去。多鍛鍊,晚上那一頓飯就不用吃了,因為晚上吃飯很容易增胖。
希望你採納,謝謝。
21樓:拜託平安
**需要時間和毅力,控制飲食和加強鍛鍊,晚上適當不吃或者吃些水果,再跑跑步等鍛鍊
22樓:大海獵豹
一天吃一餐那腸胃會加倍吸收你吃的食物,就算加下來也會**,要吃三餐,少吃,多做有氧運動,跑步,游泳減多餘的肥肉,仰臥起坐等一些室內鍛鍊是減脂塑型的
23樓:感性的藍愛
你的基數是多大?如果你本來比較瘦的話就不好減
24樓:仲湛靜
你需要營養食物,多鍛鍊,但不能太衝,會導致**,天天要科學用餐。
25樓:匿名使用者
只要飲食健康,就別從吃上打小算盤,多學習下這方面的知識吧
26樓:sky好事成雙
**是乙個很複雜的過程,需要制定系統的方法而且要持之以恆的堅持,單純的不吃飯有可能不能達到**的目的而且還可能出現其它的情況。
27樓:樂樂小柒
傻子起來跑跑!每天跑個十公里你就瘦了
28樓:
因為你的肥肉很結實的,每天少吃加大運動量,這樣才可以減少你身體多餘的脂肪
腰腹練習1小時輕了0.4公斤
29樓:健康生活小宇
運動對**的效果不大,可以減少一點點體重,不一定能減少脂肪。
體重是由很多物質構成的,你身體水分的流失,肌肉的減少,脂肪的減少,體重都會減少。
**主要是減少脂肪,降低體脂率,脂肪佔體重的比例。
體脂率降低,體重並不一定會減少,但你的身材會更加緊致,看起來更加苗條。
30樓:匿名使用者
力量訓練一天一次幾號,咱倆提醒差不多,我185。230斤,可以上午45分鐘以上力量訓練,下午1小時跑步,力量訓練先練習大肌肉群,。比如腰腹,背,大腿等等,跑步就盡量長時間7.
5以上慢跑,少吃主食,你會看到效果。
31樓:老婆墮落哦了
那是身體水分減少了,並沒瘦下來
一天少吃點東西,不鍛鍊會瘦嗎?
32樓:感情幸福你我他
對於現在絕大多數的人來說,即使是自己現在並不是很胖,但是很多的人都會為了追求漂亮而選擇**,所以少吃不鍛鍊並不能夠達到**的效果,反而還很容易增肥。
因此,我有以下幾點看法想要與大家分享:
1、合理的飲食對於飲食來說,它的確可以改變我們體重的增加,但是前提是我們的自我管控能力一定要足夠的強,並且能夠一直長期堅持下去,這樣我們**才會有很明顯的效果。同時,在平時的飲食上,我們盡量不要讓自己去吃辛辣、油炸、高脂肪、含涼性的食物,而是適當的吃一些蔬菜水果,這樣也有利於我們**成功。
2、適當的運動在我們**的過程中,我們還應該結合著運動,並且保證自己每天的運動量達到1小時以上,這樣也可以起到燃燒脂肪的效果。但是前提是我們大家一定要長期堅持,並且時刻注意好自己的身體變化,這樣才能夠逐漸的讓自己瘦下去。因為在以前的時候,我也有過**的經歷,當時自己想的特別的簡單,想要依靠節食來**,但是在自己運動的過程中,發現自己的身體無法承受這樣的運動量,所以後來自己的低血糖犯了,導致**終止。
除此以外,我們還應該讓自己養成早睡早起的好習慣,來促進自己的新陳代謝能力,這樣也便於自己高效的**成功。因為只有我們的新陳代謝能力足夠的強,我們才能夠更好的去消耗我們的脂肪,讓我們的身材變得越來越好,所以貴在堅持。同時,我們還可以找自己身邊的人來監督自己,這樣當自己做錯什麼事情的時候還可以給予自己警惕,從而及時的去改正,希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
33樓:侍郎白話體育
答曰:真的會瘦。少吃到一定程度就約等於不吃了,那營養的吸收肯定是少的,能不瘦嗎?
但是要防止營養不良情況的出現呀。因此真的不建議採用這種方式**。
依據**的資料統計,我國目前超重肥胖的人日益增多,據說已經已經超過了40%,**真的已經成為了大多數人都比較關注的問題,但怎麼**大家確實都採取了不一樣的方案。在**初期,基本上都是以少吃多動為主,這也是**的基本原則之一,只是有一部分懶得動的人,會有一些疑惑,如果開始**,少吃不運動能**嗎?
首先需要明確一點,我們**的主要目標是,大量消耗體內多餘的脂肪,少吃不動的人,當長期處於飢餓狀態時,體重或許會下降,但全身的體脂並不會降低,少吃不運動達到的**成功率並不是很高,這是因為**不單純減重更重要的是要減脂。
長期少吃不運動,重量雖然會下降,但除了減掉身體上的脂肪,最多的是減掉了肌肉。眾所周知,肌肉是保持人體正常活動的主要基礎成分,如果肌肉丟失,不僅會讓身體肌肉沒有力量,而且可能會造成身體關節疼痛,引起關節損傷。可見,我們常說的**是要減脂而不是要減肉,否則就是背道而馳。
健康**少吃是重點之一,最重要的還是要多運動,多動可以增加能量消耗,還可以增進肌肉生長,從而保證身體關節穩定性,運動同樣是**過程中不可缺的部分之一。
很多人認為乙個人胖瘦與個人體質有一定關係,其實並不是這樣的,大多99%的人,肥胖是由於平時食物熱量過高,消耗熱量過少,從而熱量會轉化為脂肪,堆積在身體上,出現身體肥胖。
通過上述內容介紹,相信大家已經對少吃不運動能**嗎?這個問題有所了解,少吃不運動可以**,但他**的成功率不是很高,重點是**的效果不是很明顯。既然已經開始實施**,建議還是以飲食運動相結合,去提高身體,**成功率最好。
我給大家的建議是:按時適量吃飯,多進行一些有氧訓練,這樣既能保證營養的吸收,也能讓自己的身體素質增強。通過鍛鍊來保持的好身體和只通過控制飲食保持的身體相比,雖然都是一樣的瘦,但「質量」就差別很大。
此處我們回想一下我們**的目的是什麼?當然是健康的瘦呀。
所以,生命在於運動,堅持運動,瘦下來其實不難。再說那麼多人間美味,不吃豈不是太暴殄天物了嘛。
34樓:鞏春綠
不會,真正的**方法是:
1控制好飲食,早上要吃好,中午要吃飽(不可過飽,要適中),晚上要少吃。不要每天大魚大肉的吃,以清淡為主。
3不要有睡懶覺的習慣,早上早起做一些運動,可以到空氣清新的地方跑跑步,也可以晚上跑步(要到人多的地方,注意安全),一般多出些汗好。
4有的人喜歡喝**茶或服用一些**的藥物,這個一定要認準正規的廠家,不要輕易去試用,多諮詢一下周圍親朋好友有沒有以前服用過,以免上當或有不好的作用。
6平時不要太過懶散,凡事可以自己做的,盡量自己去努力完成,尤其是細節問題。很多問題一定要多思考,腦力勞動消耗能量也是挺大的。
肥胖的主要原因是因為:肥胖可以分為原發性肥胖和繼發性肥胖,型別不同,**也存在差異。
原發性肥胖的患者不伴有內分泌異常的情況,**主要由遺傳、環境等多種原因相互作用引起,遺傳因素主要指肥胖有一定的遺傳傾向,一般認為是多因子遺傳,如果父母有一方肥胖,子女肥胖的機率可達百分之四十左右,如果父母雙方都肥胖,子女肥胖的機率會更高;患者通常表現為體重超重。環境因素主要包括飲食習慣以及運動習慣,活動量多少、經常食用高糖、高脂肪、高熱量的飲食,容易導致攝入的熱量過多,消耗的熱量過少,多餘的熱量轉化為脂肪囤積在體內,從而引起原發性肥胖;中、重度的原發性肥胖患者可伴有關節疼痛、肌肉疼痛等症狀。繼發性肥胖患者通常有明確的內分泌、代謝等異常,腎上腺皮質功能亢進、胰島素分泌過多、甲狀腺功能減退、腦垂體病變等情況都有可能會導致各類激素異常,從而引起繼發性肥胖;患者可伴有血脂異常、冠心病、脂肪肝等情況。
平時要注意膳食均衡,安排合理的運動計畫,養成良好的作息習慣。
人一天只吃一頓飯可以嗎,一天吃一頓飯能減肥嗎
知識分享一迭代 一天只吃一頓飯,一定可以瘦嗎? 長魚平心 不好!最好是一日三餐頓頓不少,但要記住 早上吃好的,中午吃飽,晚上吃少,主食要吃好,零食能不吃就不吃。 絕情 可以的,就是那一頓飯營養一定要充足,另外就是多喝水。滿意請採納 人一天要吃4餐是最好的。 手機使用者 你在 嗎?其實不管你減不 一日...
小狗一天要吃幾頓飯,狗狗一天一頓飯什麼時候吃最好
我們家也很忙,大家都要上班,但是我們家的小狗喂的很好,早晨在離開家之前就幾分鐘的時間給小狗飯盆裡放點食物,把小狗的水瓶裡倒滿水。等下午下班回家後首先看小狗的食物和水是否已經沒有了,有的話就等到晚上再喂,沒有的話要及時續上事物和水。如果你們家早晨是在自己家裡吃早飯的話也可以喂一下,然後臨走時再給它飯盆...
一天只吃一頓飯,而且長期心情狀態差,會對身體造成什麼影響
樂正寄真 一天只吃一餐飯,會造成營養不均衡,缺鈣,缺鋅,或者貧血。不吃早餐對身體的害處是極大的,早餐是一天能量的 經過一夜的消化和分解,昨天的食物已經變成殘渣了,此時腸胃需要吸收新的食物來維持大腦的運作,不吃東西的話就沒有能量供身體運轉啦,不利於大腦的思考,導致退化。一天只吃一頓飯,意味著其他時間你...