1樓：紫月莞爾
我常常會在晚上睡不著，所以我覺得我有特別豐富的晚上睡不著的經驗，我在晚上睡不著的時候，曾經也試過繼續努力睡覺，也試過順其自然，但是我覺得兩種辦法，在我身上好像都不是特別的管用。
那麼有時我也會選擇在睡不著的時候順其自然，，但是我發現也沒有那麼簡單，我在睡不著的時候，有時候會看電視劇集，但是劇情引人入勝，我會一集一集的追著看，看不完即使困了都不肯去睡。
有時候也會看書看**，和看電視劇集差不多，沒有興趣的看到一半兒就不想看了，如果碰到有興趣的**，不把這一本書看完，我覺得好奇心讓我根本就無法入睡，所以順其自然對我起到的作用往往就是一夜無眠。
後來我自己總結出來了一些問題，就是不管是在睡不著的時候，選擇繼續努力睡覺，還是讓自己順其自然，一定要把自己的心放空，腦子裡面不要去想任何事情，其實在真正睡不著的時候，數羊也會讓你睡不著。只有讓自己腦子裡面一片空白，什麼都不去想，連努力睡覺的事情都不去想，你才有可能睡得著。
2樓：繁華若夢
繼續努力睡覺，本人喜歡早睡，睡不著的時候我就努力讓自己睡著。
晚上睡不著你會做什麼，是繼續努力睡覺還是順其自然？
3樓：匿名使用者
喝點茶，讓自己更清醒，起來做喜歡做的事
4樓：g多蒙
晚上睡不著是經常的事情 經常就會把晚上當做白天來過 一些需要自己做的工作啊什麼的都在晚上去做 白天就睡覺休息
5樓：
拿起手機玩，然後困了睡
6樓：童話辣妹雙魚
玩手機，玩累了自然就困了
7樓：健康7日談
失眠 睡不著 睡覺 健康 血液迴圈，經常失眠的人，睡前兩個動作，幫你改善腦迴圈，睡的香、睡得穩。
晚上睡不著,你會做什麼
8樓：點心的美容護膚
失眠真的很令人頭痛，我也深有體會。第二天一點精神都沒有，總希望盡快**，但心裡越是著急就越是睡不著，時間長了都得抑鬱症了 我**失眠的主要方法是在跑步鍛鍊、多吃果蔬的同事，配合著桂龍的柴胡安神顆粒，感覺睡眠好多了，乙個多月就正常了，生物鐘也調過來了。
9樓：現實照進窗
看手機 看** 我很管用 一看準睡著
10樓：厚葉孤帆
晚上睡不著的話就起來走走做一些事情，等到你的身體累了感到疲憊了就自然會想要睡覺了
11樓：匿名使用者
聽輕**，看書。。數綿羊
12樓：
聽聽**，然後順其自然的想一些事情，應該很快就能睡著了。
13樓：一枝朵鳥飛上天
看text book....看一會就睡著了= =
14樓：唯_愈小芯
數星星 ，或吃安眠藥。
15樓：雪狼的魂
聽** 這樣很快就睡了
16樓：匿名使用者
散步去吧！累了就能睡。
17樓：
想問題，想自己的從前，自己的未來。
18樓：匿名使用者
打女友**了 玩遊戲了
想到自己的成績真心睡不著怎麼辦?
19樓：曉靜靈兒
一次的失敗沒什麼可怕，從**跌倒就從**爬起來，積累失敗的經驗，繼續努力，每天進步一點點！堅持就會有收穫，會有意想不到的驚喜。要對自己說：我相信，我能行!
20樓：匿名使用者
別想太多壓力越大成績越不好
晚上睡不著
21樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
22樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
23樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
27樓：偽讀書人
請問是不是有這種情況。每當你睡不著的時候，你就會想自己學生睡眠時間很寶貴，然後就像快點睡著，結果越像快越急，最後更加難以入睡？如果有這樣的情況，可能解決方法是打破這樣的思想迴圈。
28樓：海洋月琉璃
我也是這樣，我媽媽就叫我什麼都不要想，但我還是這樣，我覺得第一你不要焦慮，總想著要趕快睡趕快睡，這樣反而更睡不著，第二睡覺前不要做劇烈運動，這樣大腦會處在興奮狀態，但這種還是要因人而異。現在已經上學了我就會把心思都放在學習上保證作息時間正常，這樣我一到晚上就會很累，現在我最多半個小時就睡著了，說明一下我之前在上學的時候曾經一晚沒睡，所以我希望你這種狀況能有所改善，畢竟學習很重要
29樓：匿名使用者
夜晚睡覺前有熱水泡泡腳 喝包溫牛奶
30樓：匿名使用者
想一下空間的立體影象，想想著把影象來回旋轉，很快睡著
31樓：匿名使用者
早上多運動 晚上就睡得香，如果不想就數羊
32樓：如水
我了解你的感覺，好像腦子裡裝滿了東西，一會東一會西的，興奮的不得了，思維特別活躍，後腦的那部分放鬆不了，如果是這樣的情況，要麼你適當的吃一點舒樂安定調節一下，讓自己的大腦得到休息，不影響第二天上課的。要麼你就順其自然，睡不著興奮的時候你就不睡，就看書，也別怕第二天會困，這樣如果熬上兩天，第三天肯定早早就困了，白天盡量別睡覺啊。我說的你可以試試，一切順其自然，什麼都不想，慢慢就好了，思想負擔越重，越睡不著。
半夜睡不著，醒來做什麼比較好？
33樓：tz濤哥
半夜睡不著？以前也是很難把自己半夜睡不著稱之為失眠的，但是自從睡不著越來越嚴重之後便承認了，但是失眠並不能算是浪費時間，以前聽到一句話確實蠻有道理的，「睡不著只是你的身體不想睡，沒必要強迫自己，起來做想做的事就行」，所以也就無所謂什麼失眠不失眠，無所謂什麼生物鐘不生物鐘，把醒著的時間用來做有用的事情就好，一般我是會做這樣的兩件事情的。
第一件，寫東西，不管是繼續寫**也好，還是寫稿子投稿給雜誌也好，最初的時候只是亂寫一些東西，僅僅是因為晚上睡不著，腦子裡想的關於過去的事情太多太複雜，想要表達出一種東西的衝動，一種短暫又彷彿馬上會消失不見的靈感在衝擊這你的大腦，恨不得馬上要提起筆來寫出一段文字，寫出一篇文章，最嚴重一次情形是這樣子的，那時候睡覺做了乙個夢，印象特別深的夢，夢裡有想要抓住的人和想要留住的東西，但是情節很模糊，人看不清，一種莫名的力量使自己突然從夢中驚醒，迅速的找到筆快速的憑藉著回憶，沒有看本子就用筆把夢裡的一切用文字給寫了出來，5分鐘的時間寫了整整兩頁，至今這個日記本還被我留著 ，寫東西是我唯一能讓我提起興趣的愛好，也是我半夜睡不著唯一做的覺得有用的事情，這個習慣至今還保持著。
34樓：瞄一瞄
深更半夜睡不著，或許是遇到什麼特別高興的事情，或者是遇到什麼特別鬱悶的事情，或者就是莫名其妙地睡不著，怎麼辦？我一般醒來會選擇做這麼幾件事：
第
一、玩手機
如果我半夜睡不著，醒來後可能會玩手機
第
二、找部電影看
如果我半夜睡不著，醒來後可能會找一部電影看看
深更半夜看電影其實真的是個很好的選擇，反正醒著也是醒著，也許看著看著就睡了，如果真的一直都入睡不了，還能欣賞一部之前都沒空閒看的影視作品，非常划算！
第
三、找本**看
如果我半夜睡不著。醒來後可能會找一本**看看。
最近迷上了東野圭吾的**，看了開頭怎麼也猜不到結尾，故事情節跌宕起伏，譬如說《解憂雜貨鋪》、譬如說《擺渡人》，也許看到最後，會愈加興奮，一點也睡不著了；也許看到最後，自己已經分不清楚**中的誰對誰了，不自覺地進入深睡眠。
第
四、什麼都不做，醒著發呆
如果我半夜睡不著，醒來後可能會什麼都不做，就是單純的發發呆。
在現在這個快節奏的時代，發呆其實是一件挺奢侈的事情，上班發呆會被老闆罵，下班發呆會被孩子纏，真是一點空閒時間都沒有。
半夜睡不著，任由自己的思緒飛揚，漫無目的的胡思亂想，一直到昏昏沉沉的睡去真的挺好。
第
五、數羊或者深思，強迫自己入睡
如果我半夜睡不著，醒來後可能會想法設法讓自己再次入睡。
每天工作忙、生活累，如果晚上沒有很好的睡眠，再次應付第二天的工作和生活其實真的很辛苦。所以，半夜睡不著時，第二天又有很重要的事情時，我會強迫自己必須再次入睡。
譬如說，數羊，
一、二、
三、四......，數著數著就睡著了；
譬如說，想想生活中或工作中最難解決的問題，百思不得其解的過程中就會不自覺的睡著了。
總而言之，半夜睡不著，醒來後，要不然找事情做打發時間、要不然想辦法讓自己再次入睡。
晚上睡不著是什麼原因，每天晚上都睡不著是什麼原因？
失眠病位主要在心臟，並 涉及肝 脾 胃 腎三臟。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙 失眠。1 因身體疾病造成的失眠 失眠的身體疾病有心臟 病 腎病 哮喘 潰瘍病 關節炎 骨關節病 腸胃病 高血壓 睡眠呼吸暫停綜合症 甲狀腺功能亢進 夜間肌...
你為什麼睡不著，你為什麼晚上睡不著？
睡不著的原因非常多 一，軀體疾病所致，比如各種疼痛，牙疼，頭疼，關節疼和咳嗽，尿頻，搔癢。二，心理因素，心情不佳，心緒不寧，緊張，焦慮，抑鬱。三，環境因素，過冷，過熱，過嘈雜或者倒時差。四，藥物所致，一些興奮性藥物，比如美解眠，咖啡因。睡吧 方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒...
晚上睡覺睡不著是怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
聲竹月 一般來說，失眠的話主要是指 入睡困難 以及睡後易醒，或者是睡眠質量差。如果每天因為工作壓力大導致一兩點才能夠入睡，而且早晨六點以前就醒了，並且白天精神狀態差的話，考慮屬於失眠的範疇。現在人工作生活壓力都很大，往往會導致出現失眠等症狀，這種症狀出現往往代表人的健康出現問題，要及時 很多人覺得只...