1樓：匿名使用者
你好，眼睛疲勞是由於用眼過度引起的，建議不要經常熬夜，平常可以多吃些菠菜，胡蘿蔔，獼猴桃等，也可以用愛眼護使薰眼三分鐘，輕鬆緩解眼疲勞。
2樓：
跟著電腦的廣泛應用，咱們的日子現已離不開電腦，不論是日子、學習仍是作業，都會用到電腦。因為長期盯著電腦螢幕，咱們的雙眼很簡單呈現疲憊，近視眼往往是高發的，為了視力的正常，那麼平時要注意多眨眼多休息，這樣視力才可以長久維持好。
溫熱兩眼緩解眼疲勞。先把兩手的五指併攏，然後手心對手心互相搓揉，直至兩手心發燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發燙的手心輕扣在兩眼上面。
約3分鐘後手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，頓時會有一種眼清目亮的感覺。
眼盾智慧型眼部按摩儀可以使用的人群有：熬夜族、近視族、學生族、司機族、電腦族、上班族、失眠族、愛美族……
一鍵操控 五種模式：
自動模式： 氣壓 熱敷 震動 **
活力模式： 氣壓 震動 **
清晰模式： 熱敷 **
動感模式： 震動 **
睡眠模式： 氣壓
每天15分鐘，還你乙個清晰、明亮的世界！
怎樣緩解眼睛疲勞
3樓：唐子畏
視力若有異常或衰退.應找眼科醫師診斷**為上策。飲食僅有輔助效果。
維生素a與感光有直接的關係，是和視力直接相關的營養素。b-胡蘿蔔素亦能在體內轉換成維生素a。 維生素b群(尤其是維生素b1、b12)與神經健康(包含視神經)有密切關係, 缺乏也易造成神經炎及神經病變。
所以維生素b群亦不能缺乏。 最近被廣泛討論的自由基經研究也會對眼球及視神經造成傷害, 所以有助於補捉自由基的營養素(b-胡蘿蔔素、維生素c、e、b2及礦物質中的硒)對於護眼有間接效果。
1.維生素a(及b-胡蘿蔔素)含量豐富的食物：肝臟、河鰻、胡蘿蔔、番瓜、甘薯(紅)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯葉、空心菜、芒果、蛋、魚肝油。
2.維生素b群含量豐富的食物：全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素b2)、肉類(維生素b1， 菸鹼酸)。
3.維生素c含量豐富的食物有：蔬菜、芭樂、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鮮水果及果汁。
4.維生素e含量豐富的食物有：甘薯、豆製品、紅蘿蔔、蛋類、全穀類、植物油、綠葉蔬菜。
在此還是建議應從新鮮的食物去攝取營養充足的蔬菜水果、適量的乳製品、魚、瘦肉及全穀類食品, 對於眼睛的健康是有幫助的, 如果要攝取營養補充劑，則應遵照醫師的建議。
4樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
5樓：
經常做眼保健操，看電腦十五分鐘後活動一下眼睛和脖子。
6樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
眼睛總是乾澀疲勞，怎麼辦？
7樓：匿名使用者
一、保護好我們的眼睛，可食用（匯然優品黑枸杞）每天一次泡水、泡茶或者直接食用。注意好生活的小細節：看書、讀報的時候，光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
要避免反光。注意用眼衛生，勤洗手，避免用不潔的手揉眼睛。
二、要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操，不要長時間連續看書、看電視，多吃些如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等
三、還有，玩電腦不光容易造成眼睛疲勞，還會對**造成輻射。所以 ，電腦的時間不可太長，以每次30－40分鐘休息片刻為佳。有時間還可以參加體育活動的。
8樓：
我有乙個辦法保證有效緩解眼疲勞：先說下我的情況，我眼睛也很容易疲勞。從小學近視，現在28歲。
近視600度，現在工廠裡做文職，每天下班後眼睛疲勞的不行，布滿血絲。甚至不願意睜眼，甚至是睜不開。後來有一位高人指點我：
每天用菊花4~5朵用開水沏水喝。1星期後感覺眼睛特別舒服，每天我都要看電腦8.9個小時，喝了菊花水後眼睛也不疲勞了，上了一天班回宿舍還可以打紅色警戒幾個小時不感覺累。
你可以使試試看，菊花有杭州白菊和黃山貢菊等，我推薦黃山貢菊。菊花是護肝明目的，我想一定有效。你以前的症狀我也有過的，菊花還很便宜，可以買1包慢慢喝 ，比牛奶便宜多了，試試吧！
希望對你有效
9樓：愛爾眼科
眼睛乾澀發癢，容易疲勞，可採取眼部按摩方法進行緩解。
10樓：學艾灸
眼睛乾澀、疲勞，每天做1個動作100下，緩解眼睛疲勞，雙目更明亮
11樓：晴晴美食記
可以試試這款清熱解毒去肝火的決明子花茶。用決明子，枸杞，金銀花，菊花，加水煮開代茶飲，每天一杯，疏肝解鬱，清肝明目。（因人而異，如特殊問題要詢問醫師後再使用）
12樓：小鐘養生
今天就給大家分享一杯代茶飲，菊花枸杞茶，這杯茶飲是由枸杞和菊花搭配的，菊花能疏風散熱，清肝明目，調理風熱感冒、頭痛目眩等問題，枸杞能養陰補血，益精明目。這兩者搭配在一起，能夠調理眼乾、眼澀等眼部問題。
13樓：蔚驕環碧萱
你有可能是用眼過度,引起的視力疲勞,
注意多飲綠茶,或和菊花水。
多吃一些含維生素c和a類的食物，如動物肝臟、桔子等，可以嘗試口服杞菊地黃丸，平時多做眼部周圍按摩保健。
14樓：
多休息下眼睛，點下緩解疲勞的眼藥水：閃亮、潤潔等都是挺好的
15樓：稽深樸茵
有可能是用眼過度，或者是環境的原因，你可以選擇（複方氯化鈉滴眼液），早晚用熱毛巾敷下眼睛！
16樓：
眼睛乾澀在生活中很常見，對眼睛乾澀不適的症狀首先要從生活習慣上改變，包括睡前不要喝太多的水，這樣容易引發眼部水腫，保障充足的睡眠，睡姿不要採用側睡、俯臥的姿勢，這會讓血液迴圈不暢。生活、工作、學習時盡量去保障每小時用眼，抽出一定時間去讓眼睛休息。
17樓：金東藥膳養生
把草決明炒一下，泡茶喝，清肝明目，效果最好
18樓：
常備眼藥水，累得時候眯一會。
19樓：霍巍邊韶麗
有同感，但我通常眺望遠處。
20樓：才煊風若菱
可以揉一下眼睛，往遠處看看就會好多了！
21樓：禽國實鵬雲
用點眼藥水
但是不要長期用
22樓：清一色的糊塗蛋
眼睛總是疲勞乾澀，考慮是眼睛疲勞導致的，可以通過補充以下營養來逐步的改善：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液迴圈，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素e高出50倍，比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。
服用後20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助**近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉公尺黃素 葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉公尺黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉公尺黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護**健康，促進毛髮生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉公尺、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素a易引起幹眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉公尺、魚、肉類，即可補充維生素b1。
8、多攝入含維生素b2的食物：缺乏維生素b2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
23樓：
眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因為眼睛持續看近處，睫狀肌長期緊張的結果。這對青少年來說，多為近視的訊號。患者感覺眼內發脹、發酸、灼熱；嚴重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現噁心、嘔吐等症狀。
1、適時休息。按摩緩解眼疲勞。按摩可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當的休息。
近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個小時應將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。
2、溫熱兩眼緩解眼疲勞。先把兩手的五指併攏，然後手心對手心互相搓揉，直至兩手心發燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發燙的手心輕扣在兩眼上面。
約3分鐘後手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，頓時會有一種眼清目亮的感覺。
3、指壓、按摩眼周緩解眼疲勞。首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。
然後，將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。最後，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指(或中指和無名指)指腹按壓眼瞼。
眼盾智慧型眼部按摩儀可以使用的人群有：熬夜族、近視族、學生族、司機族、電腦族、上班族、失眠族、愛美族……一鍵操控 五種模式：
自動模式： 氣壓 熱敷 震動 **
活力模式： 氣壓 震動 **
清晰模式： 熱敷 **
動感模式： 震動 **
睡眠模式： 氣壓
每天15分鐘，還你乙個清晰、明亮的世界！
如何緩解眼部疲勞，如何緩解眼疲勞？
哪些方法可消除。黑眼圈，緩解眼疲勞呢？人都說，沒有醜女士，只需懶女士！這女士有了眼部疑問，看上去又沒精力，又暗淡的，真是嚴峻毀形象啊！早年，漂亮靠原有生成，往後漂亮靠護膚。尤其是結了婚，假設不好好呵護你的眼部 的話，很簡單你便會被黑眼圈 眼袋 細紋。魚尾紋等眼部疑問環繞的。那麼哪些方法可消除黑眼圈，...
長時間看螢幕眼睛有點累，如何緩解眼疲勞
1.每隔一段時間休息一下 2.如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆3.在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的活兒4.做一些簡便有效的伸展放鬆運動 5.在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累6.如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上 ...
什麼可以緩解眼睛疲勞的，看什麼顏色能緩解眼睛疲勞
深圳長隆科技 伸出援手 摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。...