1樓：2樓司馬笑湼鱦
首先是夏天出汗多，容易造成體液代謝失調。水與電解質的平衡是機體內環境保持相對恆定的重要因素，若大量出汗，則會使體內水分、氯化鈉、水溶性維生素（主要是維生素b1、c）喪失過多，引起水鹽代謝平衡紊亂，導致體內酸鹼平衡和滲透壓失調。由於大量排汗和氯化物的損失，還會使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低；因口渴而飲用大量水，會稀釋胃酸。
這些改變都會直接或間接地影響消化功能，引起食慾下降。此外，由於高溫，體內血液多集中於體表，易引起消化道缺血，並抑制唾液分泌，使澱粉酶活性降低，胃液分泌減少，造成食慾不振和消化功能紊亂。 因此，應針對夏天食慾降低的特點採取相應措施，科學安排夏季飲食。
講究飲食衛生： 食品原料要新鮮，膳食最好現做現吃，盡量避免吃剩飯；生吃瓜果要洗燙或消毒；做涼拌菜時，調料中應加醋和蒜泥，既可調味，又可殺菌，且能增進食慾；飲食不可貪涼，以防病原體乘虛而入。 勿過食冷飲：
氣候炎熱時適當吃些冷飲，能起到一定的祛暑作用，但不可食之過多。冰淇淋多是用牛奶、蛋粉、糖等製成的，營養雖尚可，但過食會使胃腸溫度下降，引起胃腸不規則收縮，誘發腹痛。飲料飲用過多會損傷脾胃、影響食慾，甚至引起胃腸功能紊亂。
注意補充鹽分和維生素： 由於出汗多，氯化鈉大量喪失，故應在補充水分的同時注意補充鹽分，每天飲用一些鹽開水，以保持體內酸鹼平衡和滲透壓相對穩定。至於維生素的補充，夏季應多吃一些富含維生素b1、b2和c的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝、腎等等，亦可飲用一些果汁。
熱天宜清補： 在飲食滋補方面，以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選食具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鵝肉、鯽魚、瘦豬肉、豆類、薏公尺仁、百合等，經合理烹調可做成多種美味佳餚，不僅能增進食慾、加強營養，還可消暑健身。
此外，亦可做一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥等"解暑藥粥"，它們都有一定的驅暑生津功效。 二、夏天不妨多吃的食物 綠豆 古稱"食中要物"、"濟世良穀"。含蛋白質、澱粉、維生素、礦物質頗豐，有退暑火、解百毒諸功。
夏日常吃綠豆湯，可防治傷暑、目赤、痱、癤等疾。 西瓜 古譽"天然白虎湯"，清胃火、滌暑熱有神效。富含糖、維生素c、鉀等養分，適量常吃可防治中暑、口瘡、喉炎、尿道炎。
苦瓜 俗云："良藥苦口利於病"，可食可藥的苦瓜亦然。含維生素b、c及奎寧、蛋白脂等物，功能清熱、開胃、解毒、降糖、抗癌，可防傷暑、癤瘡、目赤、糖尿病和癌症。
豬血、鴨血 富含蛋白質、鐵等物，適當多吃能滌腸排汙、補血養顏。 鰻魚 富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素a、礦物質等養分。烹湯清口，食性平和，夏日常吃能補虛、祛風、除濕、明目、開胃。
黑木耳 富含蛋白質、鐵、維生素等，還含腺苷、多醣類物質。夏日常吃可排汙、補血、降脂和防癌。 生薑 古人云：
"冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞大夫開藥方"。含薑辣素等物，功能除腥、開胃、解毒、驅風、散寒、止嘔。夏日常以姜調味，可預防食物中毒、腸炎、痢疾等多發病。
醋含2～5％醋酸，既開胃又殺菌。夏日常以醋調味，可預防食物中毒、腸炎。
2樓：景枋樂正
吃水果，蔬菜一類綠色食品
3樓：匿名使用者
吃開胃的東西吧． 適當吃點酸的東西． 吃東西清淡點． 少量多次．．健胃 多吃水果．幫助消化道
夏天吃飯吃不了多少，應該吃些什麼
4樓：黃昏的夕陽
材料山楂100克，紅棗5顆，牛肉250克，水1公升山楂紅棗牛肉湯做法
山楂切片，紅棗去核，牛肉切小塊。
所有材料一起放瓦鍋裡，加水，小火煮2小時即可。
夏天應該吃些什麼不應該吃些什麼？
5樓：魔術小貓
吃應季食品，不吃反季節食品。
6樓：he**en半舊
應季食品，就是正好在夏天成熟的。不應該……多吃
7樓：
蔬菜水果 不應該吃辛辣上火的東西吧 ~少吃 也沒問題
夏天食慾不好，吃些什麼比較好呢？
8樓：奶牛小廚
麵條過個涼水，放上蔬菜雞絲，再來點醬汁，美滋滋了
夏天不吃飯，吃什麼東西好？
9樓：招財sh儲
夏天一到，氣溫急劇飆公升，而食慾卻迅速下降，讓人感到更加少氣懶言、乏力、頭暈、煩躁不安。 西醫對這種情況絕對是束手無策的，而中醫確有許多不錯的方法。下面我就介紹幾種：
1、即使天氣很熱，也不能不出去鍛鍊。不要長時間呆在屋子裡。可以選在吃過晚飯後鍛鍊，鍛鍊強度稍稍降低。
2、不要飯前吃很多西瓜，喝很多水。 3、飯菜要清淡為主，多吃涼拌菜，如涼拌苦瓜、黃瓜、西紅柿等。 4、喝藥茶，菊花茶最好，也可以喝金銀花茶等。
5、喝綠豆銀耳粥。苦瓜綠豆粥： 苦瓜50g，赤小豆、綠豆各50g，扁豆50g，大公尺100g煮粥，很適於夏季厭食證。
6、不要自己暗示自己「我不想吃飯」，否則產生心理影響。反則，可以暗示自己我很餓，我想吃飯了。我能吃很多。
等。 7、嚴重的話，可以吃一些中成藥。如，歸脾丸、消食片、腸胃康等。
滿意請採納
夏天不想吃飯,那應該吃些什麼營養品？
10樓：匿名使用者
天熱即氣溫高，導致人體出汗多，消耗大,飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，2.天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒。 建議:
1.夏季要按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正常活動，使脾胃生理功能紊亂，導致發生胃病。 2.
氣候炎熱時適當吃些冷飲，能起到一定的祛暑作用，但不可食之過多。冰淇淋多是用牛奶、蛋粉、糖等製成的，營養雖尚可，但過食會使胃腸溫度下降，引起胃腸不規則收縮，誘發腹痛。飲料飲用過多會損傷脾胃、影響食慾，甚至引起胃腸功能紊亂。
3.在飲食滋補方面，以清補、健脾、祛暑化濕為原則。燥熱之品不宜食用，而應選食具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鵝肉、鯽魚、瘦豬肉、豆類、薏公尺仁、百合等，經合理烹調可做成多種美味佳餚，不僅能增進食慾、加強營養，還可消暑健身。
此外，亦可做一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥等「解暑藥粥」，它們都有一定的驅暑生津功效
11樓：匿名使用者
水果，酸奶，無花果，綠豆餅
請朋友在家吃飯吃什麼呢人，請朋友在家吃飯吃什麼呢 四個人
現在的年輕人請客吃飯，一般都會選擇在外面飯館吃了，不是為了講場面，而是為了省心省力，圖個簡單和輕鬆了，不用收拾碗筷，吃完飯之後，還有很多時間可以一起玩玩。想想以前，家裡要是請客的話，都是要起個大早就開始準備，首先要收拾下屋子，朋友來了總不能弄得太亂吧，收拾下搞下衛生就快10點了，這時又要去買菜了，買...
晚上不吃飯吃什麼水果好，晚上不吃飯吃什麼水果好呢？
墨曉柒 想要 我覺得方法是非常重要的，你可以百 度了 解下超 凡 曲 線，我去年就是用他們的方法和產 品 成 功的。另外，我分享一些 技巧給你，希望對你有所幫助 1 用小一號的餐具有助於 用小號盤子裝菜，小號碗裝飯。bbc團隊的調查結果顯示 當人們用小號餐盤，比如比原來小20 那麼每頓飯最多會減少2...
人去外面吃飯，吃飯吃到一半，我又去點了樣東西
應該是店家工作人員太勤奮了 鼓勵老闆多發獎金，去買東西說明本來就吃不飽，一般店家會另給你乙份，合情合理 服務員看到桌子上吃了一半的東西，以為顧客用完餐了倒掉，這是在正常不過的事情。你乙個人去吃飯，吃到一半覺得差點又去點餐已正常。雙方都有過失欠個好好溝通就好丁。這是服務員的錯，應該找他們協調，飯吃一半...