1樓：匿名使用者
您好，韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流
2樓：匿名使用者
我建議你是去醫院查一下,如果是韌帶撕裂就不好了.如果只是普通的韌帶拉傷,養幾天,熱敷下就會好,恢復時間看你體質了.恢復了跟沒事一樣
3樓：匿名使用者
那不是韌帶拉傷,應該是肌肉拉傷,休息一段時間,減少運動,自然就會好的
4樓：北極很冷
區域性制動，其餘沒有特殊處理的辦法。
韌帶拉傷要多久恢復，十字韌帶拉傷要多久恢復
你好，根據你的描述，你擔心自己的韌帶問題，不知道該怎麼辦才好，很是困擾，韌帶受傷的話，一般的話，需要至少10 12月左右的時間恢復，並且要配合理療過程。希望你幸福。你好，韌帶拉傷之後，您最好每天都要用熱毛巾，進行按摩，每天要堅持15分鐘，平時要多注意加強自身的保暖，不要受涼，多注意休息。這個是非常嚴...
韌帶拉傷問題，韌帶拉傷及後遺症問題
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種 踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳 和膝關節的韌帶拉傷 在後面的膝部疼痛部分詳細介紹 韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的 辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點 1.休息 馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重。2.冷敷。冰塊或者其它冷敷...
腳踝韌帶拉傷
純手法整骨復位 足關節包括踝關節，跗骨關節，跗跖關節，跖骨關節，跖趾關節和足趾關節。在人體運動中，只要是站立，無論做什麼動作，都離不開足部各關節。尤其以踝關節為主，踝關節是人體負重的重要關節，而踝關節周圍韌帶對維持踝關節的穩定性起著重要的作用。如果韌帶損傷或踝關節輕微位置改變都能引起很多症狀，例如 ...