怎樣增強自身免疫力？光運動可以嗎

1樓：白菜無聲

1、保證全面均衡的營養攝入，才能夠維持身體所需的營養以及微量元素的需求。因為許多微量元素都與人體非特異性的免疫功能有關，微量元素一旦缺乏，免疫力則會下降；

2、注意勞逸結合，現代社會生活節奏不斷加快，很多人工作強度過大，不注意休息，或是年輕人過度沉迷於享樂，都會對健康有所損害，平時注意加強身體鍛鍊。中醫講，正氣存內，邪不可幹，有乙個強勁的體魄，免疫力自然會提高；

3、避免暴飲暴食，戒菸戒酒；

4、保持心情愉快，生活中難免有不開心的事情發生，我們要學會自我調整，保持心態的健康。比如常見的帶狀皰疹，它的**是皰疹病毒侵犯神經，其實很多人體內都有皰疹病毒的潛伏，為什麼有些人發病，而有些人不發病，一旦人體免疫力下降，比如較長時間鬱悶，或身體體虛時，免疫力就會降低，這個時候很容易引起疾病的發生。

運動是可以，但是效果有點侷限

2樓：匿名使用者

只運動是不可以的，還要合理飲食，注意休息，注意勞逸結合，這樣才能提高自身免疫力。

3樓：長晨梵

1、喝酸奶，酸奶中的益生菌可以保持腸道通暢，對正常免疫力十分有效。

2、多吃蘑菇，蘑菇中含有許多有效的抗癌物質，將蘑菇和紅酒一起燒，那麼它的增強免疫力的效果會倍增。

3、多喝一些醋，春天經常會有一些流行**冒，喝醋的話，可以幫助腸胃消化，抑制病，對增強免疫力是再好不過的了。

4、多運動，多鍛鍊，運動和鍛鍊，能夠促進全身血液流動，有利於全身各器官的血液迴圈，提高身體的免疫力。

4樓：

增強免疫力光運動不夠，還需要合理膳食，禁菸限酒，更主要是調整心態，心情愉悅。

hpv怎麼轉陰，光提高免疫力可以嗎？

5樓：蘭澤

感染hpv提高免疫力轉陰是比較有效的，一般自身免疫力正常的不會輕易被感染，而且可以自行轉陰，所以提高免疫力很關鍵，可以不吃藥但不能不提高免疫力，建議配合吃高吉星硒片和維生素c來調節免疫功能，加上運動少熬夜會有很好的作用。

6樓：匿名使用者

是的，這是讓hpv轉陰最有效的辦法。高危型感染就要做好定期複查，低危型感染注意別長疣體了就好，都轉陰了又有經濟能力，可以考慮注射hpv疫苗

吃什麼提高免疫力？光靠食補現實嗎？

7樓：匿名使用者

營養均衡確實是提高免疫力的基礎工作，但是坦白說，想要通過食補來提高免疫力的話，難度比較大。要在日常飲食在兼顧蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水這6大營養，絕非易事。比較可靠的方式就是選擇營養豐富的維生素片，本人目前在吃的善存就不錯。

裡面含有22種營養素，不需要分門別類的進補，很方便。

8樓：決心書諏壬

維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。

除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。

下面專家給大家推薦的一些可以提高免疫力的食物。

1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；

2.燕麥和大麥：健康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚醣，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素發揮更佳效果。

3.大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員經科學實驗證明，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。

4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；

我被老公傳染得了尖銳濕疣，我已經用雷射打了兩次了，可是又**了怎麼辦，怎麼才能增強自身免疫力徹底根

自然陽光的復合葡聚醣膠囊服用後可以增強免疫力嗎？

9樓：匿名使用者

從復合葡聚醣膠囊配方中，可以感受到它對於人體免疫系統的支援，因為有效成分β-葡聚醣可以啟用免疫系統，增加我們自身體內的免疫細胞生成，增強我們的免疫力。

10樓：匿名使用者

它含有牛初乳的成分，對於腸道免疫力的提公升很有效。