1樓：匿名使用者
香蕉為人類最古老的水果之一，其營養價值相當高，是天然鉀的**，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能；還富有讓人遠離憂鬱的維生素b6及對抗緊張的礦物質鎂，並也是必須氨基酸——色氨酸的超級**，其和維生素b6、菸鹼酸及鎂一起作用，是人體製造血清素的主要原料，具有抗憂鬱、鎮定、安眠之功效。
1.有利於**便秘、大便秘結等症狀：香蕉中含有膳食纖維，具有潤腸通便功效，促進胃腸道蠕動，從而促進消化。
2.有利於抗抑鬱：香蕉具有增加大腦中5-羥色胺的濃度，從而振奮精神，抑制憂鬱情緒的產生。
3.有利於降低血壓：香蕉中含有豐富的鉀離子，有利於降低因鈉離子所致的血壓公升高。
4.有利於消除水腫：香蕉中的鉀元素，可促進機體排出因鈉離子增多所致的多餘水分，從而消除水腫。
香蕉對人有那些好處？
2樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處。
3樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
香蕉對人體有什麼樣的好處？又有什麼壞處？
4樓：匿名使用者
香蕉的作用：
香蕉對身體的幾大奇效。
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓。
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃。
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值。
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
香蕉對人的身體有什麼好處和壞處?
5樓：user札
香蕉能快速補充能量，此中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，當即被人體吸收，是一種快速的能量**。香蕉中富含的鎂還具有消除委頓的成效。 香蕉對**至關有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量富厚。
香蕉可當早飯、**食品。而香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝入、各式各樣的營養素。此中香蕉含有至關多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除委頓的成效。香蕉中天然的鉀就成為了高血壓伴侶的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓和其它相干的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的圍困並攪擾，天天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
這個時辰，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的分泌，同時應調整口腹習慣，口胃要清淡。
吃香蕉對人體有什麼好處和害處嗎？？？？
6樓：項綺玉渾赫
香蕉裡面含鉀離子比較多的呀，建議有心臟病的人少吃為妙。
香蕉對人有什麼好處
7樓：鄒頤
香蕉果實味甘甜芳香，性寒無毒，熟時生食，可止渴、潤肺。《食療本草》記載：生食破血，合金瘡，解酒毒。
乾者，解肌熱，煩渴。《日用本草》：除小兒客熱，壓（解）丹石毒。
本草綱目》：清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉、止痢。總之，香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、填精髓、解酒毒、降血壓等功效，生食、或用成熟香蕉剝去皮和冰糖煮熟服食，適用於食治發燒、煩渴、便秘、高血壓、冠狀動脈心臟病、牙痛、咽喉痛、痔瘡出血。
香蕉根生品搗汁服用，能清胃火，解熱，適用於感冒發熱、頭痛、牙痛。用此汁梳頭髮，可使萎黃頭髮變黑；外擦能治燙火傷。香蕉莖葉煎服治水腫、腳氣、高血壓；香蕉花燒存性，研末，調鹽水服能治胃腹疼痛。
香蕉性寒，脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食，此外，台灣香蕉果實味甘甜芳香，性寒無毒，熟時生食，可止渴、潤肺。《食療本草》記載：生食破血，合金瘡，解酒毒。
乾者，解肌熱，煩渴。《日用本草》：除小兒客熱，壓（解）丹石毒。
本草綱目》：清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉、止痢。總之，香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、填精髓、解酒毒、降血壓等功效，生食、或用成熟香蕉剝去皮和冰糖煮熟服食，適用於食治發燒、煩渴、便秘、高血壓、冠狀動脈心臟病、牙痛、咽喉痛、痔瘡出血。
香蕉根生品搗汁服用，能清胃火，解熱，適用於感冒發熱、頭痛、牙痛。用此汁梳頭髮，可使萎黃頭髮變黑；外擦能治燙火傷。香蕉莖葉煎服治水腫、腳氣、高血壓；香蕉花燒存性，研末，調鹽水服能治胃腹疼痛。
香蕉性寒，脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食，此外，台灣民間家戶皆曉身體疼痛、肌肉麻痺、新傷**期間及胃酸過多時均不宜食 民間家戶皆曉身體疼痛、肌肉麻痺、新傷**期間及胃酸過多時均不宜食。
8樓：氾濫21氾濫
生津止渴、潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。 [成分]香蕉的糖分、蛋白質含量均高，維生素、礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。
有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
9樓：蘇蘇貪災
防治便秘啊 運動前吃香蕉則可以增加熱量。
10樓：佟佳雪翁倩
香蕉中大量的磷\鉀和b胡蘿蔔素，能緩解神經疲勞和眼部因疲勞引起的乾澀。
香蕉對人有什麼好處
11樓：匿名使用者
香蕉對於降壓，潤腸通便，補鉀，補充體力等有作用。
香蕉含有較高的糖分和纖維素，蛋白質等營養，還含有多做微量元素。
注意：空腹狀態，脾胃虛寒及腎病者應少吃。
請問香蕉對人體有什麼害處？
12樓：匿名使用者
明顯的害處倒沒有 就是吃多了容易拉肚子……
香蕉到底有哪些吃法，吃香蕉到底有什麼好處？哪些人又不太適合吃？
參考月齡10月以上鍛鍊寶寶咀嚼和抓握能 吃香蕉到底有什麼好處？哪些人又不太適合吃？吃香蕉可以 便秘，對於腸道蠕動有促進作用，糖尿病者不可以吃，裡面含有大量的糖分，潰瘍病的人不能吃，以及關節炎和肌肉痛的人不能吃。吃香蕉有利於腸胃健康，能夠幫助消化，對經常便秘的人很有好處。但香蕉糖含量過高，不適宜給糖尿...
香蕉吃了對健康有什麼好處，香蕉煮著吃，對身體有什麼好處嗎？
可以美容 由於香蕉飽腹感比較強 所以可以 脫水的，可以去水腫，還補充鉀 防止扭傷 香蕉煮著吃，對身體有什麼好處嗎？香蕉煮熟吃更有利於人體的吸收，香蕉本身有降血壓的功效。它本性寒，煮熟了還可以驅寒。它還含有一種讓人愉悅的維生素。1.煮香蕉可以潤腸，有很好的消脂作用，可以瘦大腿的，同時也可以很好地福彩補...
香蕉對人有什么好處，香蕉對人有什麼好處
香蕉對於降壓，潤腸通便，補鉀，補充體力等有作用 香蕉含有較高的糖分和纖維素，蛋白質等營養，還含有多做微量元素。注意 空腹狀態，脾胃虛寒及腎病者應少吃。 香蕉對身體的幾大奇效 香蕉是熱帶水果中的 平民 便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的 常客 香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。...