1樓：nx熙
一、早上9點一杯花茶
人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提公升作用。
但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。
二、下午1點一杯綠茶
第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。
因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。
沖泡時間以2~3分鐘為好。
三、晚上6點一杯紅茶
第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。
因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。
其實，茶葉本身有很多有用的物質，對於身體而言，主要表現在這樣兩個方面，一是補充身體需要的營養物質，比如說維生素和微量元素，二是可以幫助身體提神，因為茶葉裡面含有咖啡鹼、茶黃素，這些物質對於身體，有著充分的提神效果。
2樓：佛山誠品科技
其實喝茶還是比較好的，促進血液迴圈，把體內毒素拍出來，茶裡面也富含茶多酚。但系喝茶也是有顧忌的，因為每個人的體質都不一樣，有些人脾胃不太好，喝茶會胃疼。平常人也可以每隔兩小時200ml水量。
3樓：小女雲無月
一天當中什麼時間喝什麼茶葉有講究，但喝茶養生的時間和種類是不確定的，它會根據人的年齡、體質、愛好的不同而有所不同。你是否有自己的喝茶養生時間表呢？茶茶妹從養生的角度為大家提供了一天當中喝茶的時間表，在日常生活中飲茶
為什麼說喝茶有益健康？
4樓：暗夜
《神農本草經》中記載「茶味苦，飲之使人益思，少睡，輕身，明目。」茶對人體有很多好處，但是有時候不禁要問，這是為什麼呢？不就是一片樹葉泡的水嗎？
能有什麼好處啊？到底飲茶有沒有好處呢？且讓我慢慢道來。
兒茶素兒茶素
天然抗氧劑
抑菌、殺菌有奇效
抗衰老、抗病毒，有法寶
降血脂、降膽固醇，有一套
減少脂肪聚集，防止肥胖，有一招
防癌、抑制細胞突變，有莫大的功效
單寧酸單寧酸
茶湯的主要成分
抗菌、抗腫瘤、抗過敏、抗氧化
降低膽固醇、抑制血壓上公升有奇效
吸收黑色素、排除黑色素全指望它
每天品飲一壺茶，白皙的**人人誇
咖啡因咖啡因
此咖啡因，非彼咖啡因
是茶單寧及其氧化縮合物
是造就茶湯獨特香味的主要原因
提神醒腦、消除疲勞是其看家本領
疲憊不堪來一碗，精神煥發睏意消
黃酮類黃酮類
成分繁多，功效強大
促進腸胃消化，強化血管壁
防止動脈硬化，增加身體免疫力
利尿、降血壓、抑制癌細胞生長
渾身都是寶，中老年人的暖心襖
有機酸有機酸
富含草酸、氨基酸
茶氨酸是個寶
茶葉保健全靠它
調節新陳代謝、增強免疫功能
增強注意力，改善學習效果
放鬆精神，平穩情緒
吸菸者多喝茶，中和尼古丁，有機酸來幫忙
生物鹼茶鹼、可可鹼、咖啡鹼
桃園三結義，威力無窮
消除睡意，消減疲勞
興奮中樞神經系統
女性常喝茶，增加女性荷爾蒙分泌，全靠它
維生素維生素
人類不可缺少的朋友
茶葉中富含十多種維生素
增強體力，改善身體
百益而無一害
茶有真益，維生素怎能少？
礦物質茶葉中，微量元素也不少
鈉、鎂、鉀、鈣、磷、鐵、鋅
人體同樣不可缺少，健康而有益
維持體質微鹼性，保持身體健康
改善體質，促進新陣代謝，微量元素不可少
芳香化合物
芳香物質，清香逸人
去油膩、防口臭，肌骨生香
每天一泡好茶，保持身心愉悅
每天一壺好茶，茶香與你隨行
每天一碗好茶，揮手告別煩惱
相信上面的這些已經足夠說明茶葉的益處，雖然茶葉中還有很多其他的成分對人體有益，在此就不再一一熬述。
茶有茶香
茶因茶益
每天一壺
身心受益
喝綠茶對身體有哪些好處?在什麼時間段喝效果最好呢？
5樓：木兮寫作分享
你好，我也是個非常喜歡喝茶的人，對於綠茶也情有獨鍾，在喝茶的同時，我也會關注每樣茶給我們身體帶來的好處，其中綠茶的好處有很多，但是總結起來我認為一共有三點：
1、綠茶有很好的對抗腫瘤的效果，也就是我們俗稱的抗癌效果，有科學研究表明，綠茶可以很好的抑制癌細胞的增長。
2、綠茶會對**起到一定的幫助作用，綠茶含有豐富的茶多酚，熟悉**的朋友都知道茶多酚可以很好的幫助我們塑形**。
3、綠茶有很好的防輻射功能，在科技飛速發展的現代，我們身邊無時無刻不從事著各種各樣的輻射訊號，這或多或少的會給我們身體帶來一定的傷害，而經常飲用綠茶就會在一定程度上幫助我們降低、減少輻射給我們帶來的危害。
除了上述3點以外，綠茶還有很多的好處，可以說百利而無一害，但是我們該什麼時間喝綠茶比較好呢？
在一天之中有兩個時間點喝綠茶最合適，第一就是在早上飲用綠茶，需要注意的是不要空腹去喝，正確的飲用時間應該是在早飯後半小時左右，飲用綠茶最為合適。
除早上之外，下午3點左右也是飲用綠茶的較好時機，經常喝茶的人都知道，經常下午喝茶，好處是非常多的，這時喝茶可以增強人體的免疫力，抗衰老，抗疲勞，如果體內有炎症的話，還可以起到一定的消炎效果。
6樓：
一、什麼時候最合適喝綠茶
一、最好早上喝點紅茶
有的人說早上品茗最好，經過了一整個晚上的
蘇息之後，人體喪失了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不光能快速的增補身材所需的水分，還可以低落血壓，稀釋血液，有益康健。
早上喝紅茶最好，由於紅茶可促進體內的血河
迴圈，同時還能消滅體內的冷氣，讓大腦的供血富足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以參力牛奶一起飲用。必要細緻的是，早上品茗肯定要吃完早餐之後才氣飲用，由於茶葉中含有*，腹飲用的話腸胃會吸取過多的*，導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。
二、午後喝青茶或者綠茶最好
下午3點左右品茗對人體能起到調治的作用，
加強身材抵擋力，另有防備傷風的作用。這個時間品茗是一天當中最緊張的，對付三高人士來說對峽喝下戰書茶的話可到達藥物都無法到達的結果。專家表現午後末了喝青茶大概是綠茶，一樣通常環境下人體在中中午分怒氣茂盛，喝綠茶大概是青茶以緩解這一症狀。
青茶比方鐵觀音性乾涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，並且茶葉中含有富厚的維生素e，綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿越發通暢。綠茶中的茶多酚也是最為富厚的，抗氧化和消炎的成果很顯著。
三、晚上可喝黑茶
晚上8：30左右要是品茗的話，人體很容易修補和規復免疫體系，再造細胞，對付康健有肯定的好處。神經衰落的人群可喝半發酵的鐵觀音，要是擔心晚上品茗之後影響就寢的話，可以選擇喝黑茶。
黑茶性致溫純，不會影響人體正常的就寢。旱茶以普洱為首選，要是不喜好普洱的味道的話，過可以喝白茶，比方福建壽眉，入肺經，性溫和，同樣也不會影響就寢的質量。晚飯之後喝黑茶可消莉積累的脂肪，既暖胃又資助消化。
二、喝綠茶有些什麼好處呢
1）綠茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能
力。2）綠茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3）飲用綠茶對預防—齒有很大好處。據英國
的一次調查表明，兒童經常飲茶齒可減少
60%。
7樓：
綠茶作為我們國家傳統的一種飲品，能夠帶來良好的口味，並且增加了人與人之間的交流。
綠茶的功效，實際上已經有人在研究，首先是綠茶中含有豐富的茶多酚，這些茶多酚既起到抗氧化，能夠改善心臟血管的作用，同時還有一定的興奮神經，讓我們更加開心和快樂的影響，因此綠茶是適合長期飲用的一種比較好的飲品。
近幾年來，人們對於綠茶中所含有的茶多酚開展了更多的研究，包括在減重過程中，包括在糖尿病的改善中，以及在老年痴呆的改善之中，都能夠看到茶多酚的影子。
而這個茶多酚，多數是以綠茶為代表，當然由於綠茶對於消瘦，或者是脾胃虛寒的患者，可能增加胃腸道的負擔。
因此在飲用綠茶的時候，也要先徵求醫生的意見，或者通過自己的嘗試，來決定自己是否適合喝綠茶。
綠茶，是未經發酵的茶，較寒涼。因此比較適合炎熱的夏季服用。
而且根據中醫建議，一年四季飲用的養生茶飲都是不同的。春季飲花茶夏季飲綠茶，秋季飲青茶，冬季飲紅茶。飯後半小時喝，空腹不宜飲綠茶，因為空腹時喝綠茶會沖淡胃酸，抑制胃液的分泌，對於消化也是不好的。
嚴重的話還會產生頭痛，眼花，心悸，心煩等茶醉現象。所以喝茶最好可以在飯後半小時再喝茶，雖然綠茶的功效有很多，但是還是需要在最佳的時段飲用綠茶，才能夠達到更好的效果。
8樓：龍捲風中吃雪糕
綠茶作為中國的主要茶類功效很多。有延緩衰老的作用，可以抑制心腦血管的各類疾病還有防癌功能。喝綠茶可以提神醒腦，並且去油效果好能夠輔助**經常喝綠茶人神清氣爽體態輕盈而且會保持活力。
建議除了深夜和清晨其他時間段您都可以放心飲用。
9樓：yg談文化
好處有：一 降脂**，預防心腦血管疾病
二 防癌
三 抗毒滅菌
四 長壽
喝綠茶的最佳時間段有：
一 早上早餐過後喝
二 下午三點鐘前後
喝綠茶的最佳季節是夏季
望採納！
10樓：情感幫助小姐姐
喝綠茶是有很多好處的。
一，綠茶可以抗氧化。人體衰老就是因為不斷被氧化，所以綠茶有延緩衰老的作用。
二，綠茶可以降血脂。綠茶裡有茶多酚，可以吸收油脂，**降血脂。
三，綠茶可以提神。綠茶裡的茶多酚可以提神醒腦，下午喝了可以防止瞌睡。
不過綠茶喝多了會傷胃，所以喝綠茶要避免空腹喝、飯後喝、經期喝、睡前喝。最後在吃飯後過一段時間再喝，讓腸胃能很好的消化吸收後。
11樓：華絲雨露
1.喝綠茶可以延緩衰老，綠茶當中含有茶多酚，茶多酚是乙個非常強的抗氧化的營養素，所以它能夠去除體內的自由基，達到延緩衰老的作用。
2.喝綠茶可以預防心腦血管疾病，茶多酚的抗氧化效果，可以讓我們的血管恢復彈性，並且可以去除血管裡面的垃圾，所以能夠修復我們的血管，達到預防心腦血管疾病的作用。
3.喝綠茶可以預防癌症，茶多酚可以阻礙亞硝酸胺等多種致癌物質在體內的合成，所以可以達到預防癌症的效果。
4.喝綠茶可以殺菌消炎，茶多酚具有收斂的作用，可以去除體內的自由基，達到殺菌消炎的作用。
5.綠茶可以美容護膚，因為茶多酚是水溶性的物質，所以，我們如果用綠茶來洗臉的話，可以去除**的油脂，收縮毛孔，並且，因為夏天的日曬可以對我們**造成損傷，如果我們用綠茶來洗臉，可以達到修復損傷的作用。
6.綠茶適合在夏秋時節飲用。
綠茶屬於涼性的茶飲，含有較多寒氣，因此，食用之後會給人一種清涼感，十分適合在夏秋時節飲用，這段時間內環境相對比較炎熱，人體中熱氣較多，食用綠茶能中和熱氣，促使身體健康。
7.綠茶適合在午後喝。
夏秋時節，在一天中，午後時環境中熱氣最旺盛，綠茶屬於涼性茶品，有清熱避暑的功效，這時候食用綠茶，能中和環境中的熱氣；並且，在午後，環境的高溫容易使人精神疲乏，綠茶帶有清香，含有較多的咖啡因，有提神醒腦的效果，十分適合上班族飲用。
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