1樓：匿名使用者
這個問題在我上學時候也經歷過 你應該是上高中吧，我以前解決吃飽了犯睏的方法，就是洗澡，這樣可以讓你的大腦清醒。最起碼可以保證2個小時內不犯睏。在說你營養問題，其實只要多吃蔬菜水果和一些富含纖維素的食物，合理飲食就行。
晚上鍛鍊是非常可取的，但千萬不要在睡覺前半個小時做，這樣會影響你的睡眠質量。希望對你有幫助！
2樓：ben苯
早上吃的 要像皇帝，中午吃的 要像平民，晚上吃的 要像乞丐，這是**規律！
首先問一下：「你晚上幾點吃飯？ 營養不在於 吃多 吃少，個人吸收的問題~
其次 你15歲 長個子的時候，注意運動，打籃球啊，等等 有氧運動，其次就是蔬菜水果，牛奶，不可缺少！！
記得晚上不要吃太好，以免營養過甚，發胖~~就不好看了 哦 呵呵！
晚上鍛鍊 也挺好的，回來洗個澡 ，睡覺，對身體的免疫力有很大的幫助
切記，不要出汗了就洗澡，對身體不好，因為毛孔張開了，很多冷氣進入毛孔，就會感冒等等~~~
希望可以幫到你，或者你有問題 可以再找我~
3樓：_他她它
晚上鍛鍊應該在飲食後一小時，直接鍛鍊會影響胃部。。。
吃飯，兩碗就好了，普遍的飯量。。
4樓：追光築夢
晚飯不用吃太飽，七分飽最合適，擔心營養不良的話睡前可以喝純奶。最好建議白天用心學，晚上就不用奮鬥了，熬夜對身體也不好。
5樓：月亮的沉默
吃飽了容易犯睏的情況下最好吃完飯後一小時吃一點水果，鍛鍊也最好一小時後
6樓：還會遲到
最好的方法是不把作業留到晚上
7樓：萱々言
寫完作業再吃。。。之前吃點餅乾。。。
8樓：還是地方和尚
還可以，不過最好早晚都運動。
我15歲，想**，保持苗條身材，可是現在在長身體東西吃少又不好吧！怎麼辦？有什麼辦法可以保持營養又
9樓：匿名使用者
這個問題我也糾結過很久的現在還是長身體重要**可以以後
10樓：我是女皇不落淚
吃，還是要吃的，晚餐盡量少吃，晚餐少吃不會影響長身體，不過你要多鍛鍊，早上要晨練，晚餐後也要鍛鍊。
11樓：匿名使用者
喝蜂蜜檸檬水，早上晚上跑步，在少吃點東西，只要吃的不餓就ok，吃完飯一定要活動，而且吃完飯就不要吃別的東西了
12樓：手機使用者
要學會挑食，挑合適的東西吃，然後就運動一下吧，千萬別節食
13樓：大地散者
鍛鍊身體，生活規律，少吃肉，多吃新鮮蔬菜。
14樓：happy超級
十五歲減個屁啊，身體重要。
晚上寫作業喝點什麼對身體好，不犯睏，提神
15樓：
可能是生活中的作息時間安排不當所致。也就是說該休息的時候沒有休息好，不該休息的時候就打瞌睡了。所以一定根據自己實際情況合理的安排作息時間，保障有充足的時間睡眠、工作的時候才不會打瞌睡。
晚上寫作業犯睏怎麼辦 15
16樓：湖南疤博士
多年讀書生涯，最挨不住的就是看書，寫作業，所以你的心情，我深有體會。我的辦法就是，學習臥薪嘗膽，到手上，桌子上，可以看得見得地方寫著，我要好好讀書。或者備著一根針在邊上，一但可瞌睡，就刺自己一下，真的很有用。
不過，前提是，你真的想好好改造，好好讀書。
17樓：
腦子裡默默念著，寫不完作業老師會怎麼怎麼樣，然後奮筆疾書，不能停，因為一停的話可能就一直停下去了。
18樓：墨楠
噢買尬，我也是，初三下冊了！都過乙個月了我這幾天每天從8點開始學習到10點就好睏好睏，根本就沒有什麼精神去學習，以前晚上不做作業玩手機玩到1點都不困…現在寫個2小時作業把我活活困死了！！
19樓：
故意把自己弄病，再打**給老師說我今天晚上生病了不能寫作業了，最後到第二天給老師看自己在喝藥。這樣就可以了。
20樓：等我多久了
我也是初三生，有時會這樣。我的經驗是，在作業時，要對完成作業保持高度熱情，你可以給自己一點小獎勵，比如做完作業可以做一些跟學習無關的東西。還有不要穿的太暖和，冷一點會比較清醒，實在困可以用冷水洗臉
21樓：懶懶的小杜啦
趕走瞌睡蟲： 1舉胳膊：雙臂高舉過頭，雙手向上用力伸展身體，保持片刻後放鬆。
2拉耳朵：用拇指和食指捏著耳朵，依次將向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。 3憋會氣：
先用鼻子深吸一口氣，屛住50秒左右，然後徐徐吐出，可以根據身體反應重複做幾次。 4縮全身：全身肌肉用力繃緊，維持片刻後放鬆，反覆做幾次，可以「喚醒」疲勞的身體。
5動腳趾：向腳心內勾腳趾，同時轉動腳腕，配合深呼吸效果更好。 6唱首歌：
腦裡默唱歡樂的歌曲，並配合節奏上下點頭或腳點地面。 7喝涼水：大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰，因此，犯睏時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。
8按穴位：用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中衝穴（中指偏食指側，指甲根下2公釐處）、合谷穴（即虎口）、風池穴（後頸頭骨下，兩條筋間凹陷處）。
22樓：百鳴兒_瀟湘
改變生活節律——
鄙人相信樓主一定沒有午睡的習慣吧！
現代工作節律提高，人腦用量增大，午睡再也不是中老年人的專利，青少年朋友們也很需要午睡。
還有，晚餐不能吃多，只50％為好，這樣也可以保證晚上不犯睏。盡量杜絕吃甜品，可以減少您的脂肪壓力和懶惰性，使您充滿活力。
這樣一直保持3個月以上，就能見到功效了。
晚上寫作業犯睏怎麼辦
23樓：百鳴兒_瀟湘
改變生活節律——
鄙人相信樓主一定沒有午睡的習慣吧！
現代工作節律提高，人腦用量增大，午睡再也不是中老年人的專利，青少年朋友們也很需要午睡。
還有，晚餐不能吃多，只50％為好，這樣也可以保證晚上不犯睏。盡量杜絕吃甜品，可以減少您的脂肪壓力和懶惰性，使您充滿活力。
這樣一直保持3個月以上，就能見到功效了。
24樓：小蘿蔔頭
靜心就能提神。。。。。你靜下心來，好好下定決心完成今天的目標，相信自己哈！！不要慌，一步一步的來~~
25樓：敖雍宰父婷美
在學校努力把作業做完…
26樓：陽雲武清綺
其實作為高三學子睡眠是最重要的。你複習得很晚但是重點不是複習的時間長短，而是要注重效率！在有限的時間完成無限的事！
努力達到這個目的。我不提倡喝咖啡提神，這雖讓你提神卻也讓你變傻。。。
27樓：戢奧春樂正
我挺胖…所以困的時候就做仰臥起坐-.-
或者實在太晚就明天早點起來寫吧
28樓：合笛南門娜娜
你可以放學先睡一會，然後再醒來後就有充足的精力了！
寫作業上課犯睏怎麼辦
29樓：拓海新一工藤
我也很願意睡覺，一聽無聊的課或是有什麼聽不懂就會很快地睡著，而且是不知不覺的。
多休息，做題時速度快一點，能節省時間還能有緊張感，省下來的時間就睡覺。
找點什麼東西激發起鬥志，每天都興高采烈的就不容易困了。比如，心裡想：還有2個月就考試了，只有10個星期左右，很短呀！考完就放假了！
多鍛鍊身體，體力和腦力交替。運動時，神經會興奮起來。
30樓：匿名使用者
晚上早點睡，別熬夜太晚，中午再睡一會兒午覺，生活上要有規律，營養要跟上，如果實在困，有買點提神的補藥吃吃
31樓：匿名使用者
你必許睡夠，，，就算作業寫不完，也要有精神哦，否則事倍功半
32樓：俠客行抗戰疫情
簡單，用自己的水壺泡一杯咖啡，困的時候喝一口
33樓：天蠍
親，喝點咖啡，定下神，找點事做動力
34樓：硢皾報莢
環境對寫作業犯睏的影響很大，我女兒回家後就特別的放鬆、吃東西、墨跡，讓做作業就要睡覺。昨天放學後給送到圖書館了，那的氛圍環境非常好，適合犯睏的孩子學習。
寫作業時總是犯睏，有什麼快速消除睡意的方法嗎？
35樓：匿名使用者
你寫作業的時間選擇很重。不能放在飯後寫，飯後人的血液容易集中到腸胃部以助消化，腦部的血液相對減少，所以這是多少有點腦供血不足，這時候寫作業，不僅效率低，而且容易犯睏。
36樓：三秒鐘王子
洗臉唄。其實困的話還是小睡一會好，這樣效率也高
37樓：漫天瓔珞飛舞
喝一些茶或咖啡，注意力集中，在太陽穴抹一些清涼油，就好了。呵呵
38樓：克麗絲特
喝點咖啡、冰可樂什麼的。或者看會課外書，歇會兒。
然後就集中注意力，好好寫吧！
39樓：匿名使用者
寫作業犯睏是長期問題還是短期問題呢。
如果是長期問題可能緣於厭學或其相關的問題，調整自己的心態即可，學習是為自己不是為別人，現在競爭壓力這麼大，不好好學習的話，將來吃虧還是自己，看看公司的高管，哪個不是拿著雙學歷。雖然學歷不代表能力，但是想當高管這是必須品，無論其是否重要。
學習要採取寓教於樂的方法，英文不好可以多聽英文**，看美劇，要讓自己找到怎麼樣才會喜歡學習，我以前也不喜歡學習，現在就很喜歡了，因為我知道想要公升職是必須的，學習和公升職對我來說公升值更重要，所以我就會努力去學習了。
如果是短期問題，可能是面對考試壓力比較大，建議放鬆一下，不要帶著包袱學習，讓自己的心情輕鬆一下，只要你知道學習是為自己不是為別人，即是，每個人對自己的行為負責。那麼也不用管家裡人怎麼說，對得起自己就好了。
40樓：羽落筱筱
喝咖啡啦，或者調整自己的心態。唉，畢竟沒人喜歡寫作業....
41樓：
喝口咖啡，或者聽聽**
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失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜 住房擁擠 臥具不舒適 空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶 飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮 憂愁 過度興奮 憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。不要要過於在意失眠，保持良...
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