1樓：匿名使用者
有可能你在擔心什麼，或者你之前是夜貓子，又或者是身體健康出現問題，等等！所以你需要對症下藥！
為自己定下乙個目標（學習或者工作方面的），什麼時段完成！
多參加體育活動，培養看紙張書籍的習慣！心情開朗，按時進餐和就寢；養成自己固定的生物鐘
2樓：木乃伊萌萌
我很好奇、你這種狀況白天上班不打瞌睡嗎？這是不健康的生物鐘 久了會造成輕度神經衰弱的 好好改改。如果是這樣，你必然是心思縝密的人 換做我寧願晚點睡 睡前舒舒服服洗個熱水澡 什麼都不想 洗完澡 倒頭就睡下最多十分鐘就睡著了 這樣你恐怕要調鬧鐘才能早起了。
3樓：三原色家居布藝
心理壓力太大，盡量放鬆心情，晚上吃完飯後可以去運動運動，回來用熱水泡泡腳，這樣有助於睡眠，嘿嘿，希望對你有幫助
4樓：匿名使用者
只要禱告，停止操心
你只要禱告，讓神照顧我，經上說，你們要將一切的憂慮卸給神；因為他顧念你們。「（彼前5:7）
神愛你哦，希望你有個好的睡眠
早上很早就醒了睡不著怎麼辦，每天早上很早就醒了，然後就睡不著了，有什麼辦法可以解決？
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，...
為什麼晚上老是睡不著覺，早上早早就醒了
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺...
早上早醒，白天很睏又睡不著，早上早醒，白天很睏又睡不著
不知你其他狀況，心裡少想事，增加體育鍛煉 這個問題飯統論壇那邊有詳細的介紹，你可以去看看喔 若夏鳴蟬 我擦，和我完全一樣的症狀！你是男是女？為什麼每天早上五點多容易早醒，醒後就睡不著？ 人隨著年紀越來越大瞌睡就少了，晚上早點睡起來的就早，早點起來鍛鍊身體。 不要想太多，如果每天都這個時間早起，就早點...