1樓：匿名使用者
不知你其他狀況，心裡少想事，增加體育鍛煉
2樓：匿名使用者
這個問題飯統論壇那邊有詳細的介紹，你可以去看看喔
3樓：若夏鳴蟬
我擦，和我完全一樣的症狀！你是男是女？
為什麼每天早上五點多容易早醒，醒後就睡不著？
4樓：匿名使用者
人隨著年紀越來越大瞌睡就少了，晚上早點睡起來的就早，早點起來鍛鍊身體。
5樓：匿名使用者
不要想太多，如果每天都這個時間早起，就早點睡覺，保證睡眠就好
6樓：匿名使用者
這裡的醫療條件還有經驗都是很好的，你可以去他這裡看看
7樓：
睡不著是因
bai為不用睡du啊！！
上次看了乙個報道，說是zhi每天睡dao
足八小時版和那些每天睡四五個小權時的人壽命都不長，只有那些睡七個小時左右的人壽命才比較長。
你堅持幾天不管白天多想睡都不要睡超過半個小時，晚上想醒就醒，準備一本輕鬆有益的書放在枕邊就行了。堅持乙個十來天就會開始有效啦。
我以前失眠就是用這個方法的。
8樓：匿名使用者
安神補腦液好bai，我用過，效果不錯du。
1）失眠zhi的原因
造成失dao
眠的原因很
版多。精神緊張、興奮、抑鬱權、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，**⒆?
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能
9樓：影印件忻吠
說明睡眠質量不好
bai，所以才會du早醒，也是一種zhi
失眠的症狀，需要調節一下dao：
1、創造舒適環境專
無論是挑選完美床墊，還屬是舒適的床單都是很有必要的，買上嚴實窗簾遮擋光線，夏天還可以在房間裡置上風扇作為背景音，**前要保證床舒適溫馨。
2、補覺
過去幾晚熬夜太晚了?那今晚就補個覺多睡一小時吧，這樣才能重振旗鼓呦。
3、別輾轉反側
無法入睡嗎?如果在床上躺著超過20分鐘，不妨下床嘗試輕鬆活動一會兒，譬如看看書或聽首古典**。想想吧，不睡覺會使人更加焦慮的——這是個惡性迴圈。
4、吃一些助眠食品
睡前可以飲用眠夢香，淡淡果香配著溫熱的水，可以幫助放鬆身體，緩解全天工作的壓力，從而縮短入睡時間，幫助改善失眠情況。
10樓：張小菲梅西國際
要想睡眠好，天天睡醒寶
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墊助眠效果很好，是通過音波震動按摩全身穴位，疏通血管，改善血液迴圈，改善腦部神經緊張放鬆，通過智慧型音波感和節奏體感讓您全身達到一種最舒服的睡眠效果。
為什麼我會早醒呀？醒來後就再也睡不著了。
11樓：浪漫又溫柔
1、焦慮性失眠症
焦慮性失眠症在臨床上最常見的失眠症型別，大多數患者長期失眠，越想睡而睡不著 越急越睡不下，才引起焦慮症，其原因多數因精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環境變化等因素，有的焦慮症患者常常說心煩意亂，坐立不安，心理緊張、睡眠不下、胡思亂想，並引發頭痛失眠，困倦沒力、多汗、心悸等現象。這種也稱焦慮症。而這是一種持續性不安、緊張、恐懼等的情緒障礙而得到莫名其妙的緊張和不安，會發生不愉快的事情如：
遭受不如意事的打擊，心理不平衡，無時無刻不再為未來發生的事情發愁，苦惱，煩躁，其精神狀態可表現為常疑或憂慮、抑鬱、惶惶然有如大難臨頭，整天提心吊膽，戰戰克克緊張不安，常因大小事而煩惱鬧，自責、發脾氣、坐立不安，而由於焦慮情緒的過度，自身病症而引起腎氣不足，氣血而虛和導致的陰陽失調，臟腑動能不能正常執行，西醫說植物神經功能失調，有效患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部在壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等症狀，此外也有焦慮的表現，背部有發熱感，腰腿痠軟、二名，表情呆鈍等症。
患焦慮症的病人都有程度不同的失眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難最突出的臨床症狀 ，患者躺在床上以後，翻來覆去不能入睡，腦子是思考乙個和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不著，時間長久了病人、，腎氣陰虛、肝陽上元，引起恐懼症 一到晚上就在思考，今晚會不會睡眠，總是擔心在失眠，結果真的不能入睡，這樣惡性迴圈的結果造成了焦慮性失眠，引起越難以入睡、腎陰虛肝、肝陽上元、氣血兩虛症、失眠症越加重，使患者苦惱萬分，希望從根本解決失眠的辦法。
焦慮性失眠，大多數有體虛多夢而夢連夢，而最突出的是睡目淺表，入睡困難 ，稍有動靜可醒，醒後在難以入睡。第二天總說，昨晚作了一夜的夢，白天無精力，做任何事、工作學習，都沒有興奮也沒有精力，眼有青代，面容焦酷等症狀。
2、抑鬱失眠症
抑鬱症特別是心因性抑鬱症，表現為情緒低落，鬱鬱寡歡，悲哀，日常生活中的興趣和歡樂消失，有自責、自罪心理。因此抑鬱症主要是一種情感障礙性精神疾病，抑鬱症患者活動減少、無力、易疲勞，絕大多數病人有睡眠障礙，睡眠障礙主要表現為rem睡眠的潛伏期縮短（正常認為90分鐘，而抑鬱症病人的首次rem睡眠出現 後50分鐘以內）早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，後半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重 ，主要多為早醒和後醒很難在易入睡。病人經常在半夜兩至三點鐘醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。
失眠的嚴重程度與抑鬱症嚴重程度有直接關係。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天並無明顯睏意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。
3、精神病性失眠
精神**症的**多不清楚，多在青壯年起病，病程遷延緩慢進展，急性期多有幻覺(幻聽、幻視、幻嗅)和妄想(被害妄想、誇大妄想)支離破碎的思維，自我障礙、情感障礙和人格障礙等。慢性期可出現情感遲鈍，行為退縮，意欲減退等。失眠症狀多在急性期發生，隨病情惡化即加重。
患者失眠根源，可能是由於極度不安、恐懼感、疑惑和強迫觀念等造成。失眠表現以入睡障礙為主，伴有中度易醒，早醒，使總睡眠時間縮短。有些急性期的精神**症患者，由於強烈幻覺、妄想、恐懼和不安，處於過度興奮狀態，以致很難入睡，幾乎到凌晨才能睡著，一直到午後方醒。
形成一種晝夜顛倒的病狀。從腦電圖上看，精神**症患者的睡眠表現為sws和rem減少，睡眠呈片斷狀。
4、失眠的自我按摩**
失眠是中老年人的常見病，一般表現為難以入睡，容易驚醒，醒後再不能入睡，嚴重時徹夜不眠。有關資料顯示，有45％以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往多求助於醫生，口服安眠藥，久而久之，容易引起藥物的依賴性。
現介紹四種非藥物自我**，供選用：
1、仰臥揉腹
每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數，揉計120次；再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年，對上半夜進入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對睡眠也有一定作用。
由於揉腹能使胃腸蠕動，特別是年歲大的人，消化功能減弱，胃腸道的氣體就會成倍增加，常把大腸膨得脹脹的。一經揉腹，大腸受到刺激，就把氣體擠出來而出現放屁，便於安然入睡；若不揉腹，屁放不出來，大腸膨脹，影響入睡。
2、踏豆按摩
用綠豆500克，置鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，同時將雙腳洗淨擦乾，借盆中綠豆餘溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏，每次30分鐘左右。
3、拍打湧泉穴
每晚睡前洗腳後，端坐床上，先用右手掌拍打左腳湧泉穴120次，再用左手掌拍打右腳湧泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅除失眠，安然入睡。
4、臥位氣**
取右側臥位，枕頭適中，全身輕鬆自然，雙目閉合，舌尖頂上顎，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續堅持2周，一般失眠即愈。
方名：潛陽寧神湯
藥物：夜交藤30g，熟棗仁20g，遠志15g，柏子仁20g，茯苓15g，生地黃20g，玄參20 g，生牡蠣25g，生赭石(研)30g，川連10g，生龍骨20g。
功效：滋陰潛陽，清熱寧心，益智安神。
主治：心煩不寐，驚悸怔忡，口舌乾燥，頭暈耳鳴，手足煩熱，舌紅苔薄，脈象滑或弦數。
用法：水煎服，日1劑. 方名：除痰安寐湯
藥物：北柴胡10g，法半夏10g，淡枯芩12g，炙青皮10g，枳實10g，制南星6g，竹茹1 2g，龍膽草10g，梔子10g，珍珠母60g(先下)，礞石30g(先下)，合歡皮15g，夜交藤3 0g，葛根30g。
功效：祛痰(無形)鎮靜，解鬱舒肝，安神除煩。
主治：由七情六鬱而引起的失眠煩躁，亂夢，頭痛昏暈，多愁善感，疑慮妄想，驚悸夜遊，無端喜怒啼泣等症。即現代醫學所稱神經官能症。 方名：琥珀合歡白芍湯
藥物：琥珀0.6g(研末沖服)，合歡花9g，白芍9g。
功效：安神解鬱，養血柔肝。
主治：失眠、神經衰弱。 方名：丹參棗仁湯
藥物：丹參、生龍骨、生牡蠣、夜交藤、合歡皮各15g，炒棗仁、柏子仁各10g。
主治：失眠。
制法：先用水將生龍骨、生牡蠣和其他藥物分別浸泡30分鐘，再用火先煎生龍骨、生牡蠣30 分鐘，然後納入諸藥再煎，取汁250ml，再加水煎取150～200ml，2次煎出藥液共300～450ml 左右，合勻。
用法：每日1劑，分2次溫服。 方名：高枕無憂丹
藥物：生地60g，酸棗仁60g，煅磁石45g，茯苓60g，茯神60g，黃連10g，阿膠60g，雞子黃4枚，琥珀末10g，知母60g，川芎4.5g，遠志45g，甘草10g。
主治：失眠。
制法：上藥共研極細末，以豬心血和之，煉蜜為丸，硃砂為衣，每粒重1.5g。或以上方劑重的1/5～1/4水煎服。
用法：每晚臨睡前2小時3～4粒，燈芯湯送下。如作湯劑，則每日1劑，日服2次，下午3～4 時服頭煎，晚間臨睡前服2煎。 方名：紫靈湯
藥物：紫石英30g，靈磁石30g，菟絲子15g，枸杞子15g，黨參12g，茯苓10g，麥穀芽各30g，生甘草3g，懷山藥15g。
主治：失眠。
制法：紫石英、磁石先煎半小時，餘藥先在水中浸泡半小時同煎，沸後10分鐘即可，取汁，藥渣再兌水，煎20～30分鐘，取液，去渣，每劑煎2次，將2次煎出的藥汁混合。
用法：每日1劑，飯後2小時許溫服，日服2～3次。 方名：安神煎
藥物：炒陳皮6g，法半夏10g，膽星6g，石菖蒲6g，鬱金10g，朱茯神15g，蓮子心6g，龍齒20g，酸棗仁15g，炙甘草5g，麥芽30g，大棗10枚，**首飾6～10g。
主治：失眠。
制法：**首飾穿線，縛緊，置砂鍋內，加水1000ml，煮沸後文火續煎1小時。其餘諸藥放入水中攪拌、浸泡，文火煎煮，沸後再煎20分鐘，水不夠時可略加，煎成200ml。
用法：每日1劑，日服1次。臨睡前溫服。服藥後，以溫熱水洗腳後就寢。
很睏又睡不著怎麼回事，很睏但是睡不著怎麼辦？
很睏但是睡不著怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上很睏但是一直睡不著？多半是這些原因，趕快提醒家裡人，實用。我想你是有點神經衰弱，應該是精神性失眠吧。是想得太多，心裡壓力過大，每天睡前就在想我萬一睡不著怎麼辦，越是這樣越睡不著，有段時間我也這樣。可以在睡前運動一下，把自己弄得累一點，不要為了睡覺面睡...
晚上睡覺老醒，多夢，白天很困，但睡一會就睡不著了。白天感覺腦子很疲憊，這是怎麼回事
白天覺得身子疲憊是你睡眠質量的問題 睡眠質量不好的問題有很多種 只是你的資訊給的太少 所以不好判斷 可能是不按時作息 也可能是睡前過於興奮 澤生研究所 弓形蟲在大腦細胞中活動造成興奮點，所以影響睡眠。弓形蟲 三尸蟲 80 寄生於大腦，釋放毒素時，由於寄生部位和弓形蟲所處形態的不同，可能造成失眠或嗜睡...
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1 焦慮性失眠症 焦慮性失眠症在臨床上最常見的失眠症型別，大多數患者長期失眠，越想睡而睡不著 越急越睡不下，才引起焦慮症，其原因多數因精神緊張，工作或思想壓力大 生氣，環境變化等因素，有的焦慮症患者常常說心煩意亂，坐立不安，心理緊張 睡眠不下 胡思亂想，並引發頭痛失眠，睏倦沒力 多汗 心悸等現象。這...