產後腹瀉乙個月，該吃哪些食物來補充營養？

1樓：韓微愛生活

引言：產婦在生產完孩子後，會將大部分元氣消耗，此時的身體非常虛弱，抵抗力也會隨之下降。在這個時候盡量不要吹冷風，不能沾涼水，不然會很容易引起疾病的發生。

並且如果產婦在飲食方面稍不注意或者是多方面的因素，會引起腹瀉拉肚子。今天想分享的話題就是產後腹瀉乙個月，該吃哪些食物來補充營養？

一、產後腹瀉應該怎麼辦？

產後存在腹瀉情況，首先會跟產婦的飲食習慣有非常大的關係，可能是吃了比較油膩的食物，也可能是暴飲暴食，飲食過量等情況，都可能會導致腸胃功能紊亂，從而引起腹瀉。之後可以讓飲食均衡，三餐規律，並且必要的時候還可以服用一些思密達口服止瀉的藥物。還可以服用一些黃連素，多喝水，這樣也能很快的**腹瀉。

可以採取將蘋果蒸著吃，或者是煮熟著吃，蘋果中富含大量的有機酸，對腹瀉具有很好的收斂作用，也能夠抑制細菌的生成，達到止瀉的效果。總之要記住，產後腹瀉盡量不吃生冷的水果。

可以多吃一些小公尺，因為小公尺粥富含豐富的維生素b1和維生素b2，並且膳食纖維含量也十分高，能夠促進腸胃蠕動，讓產婦增加食慾，恢復體力和元氣。產婦的第1週是排惡露的**時期，體內多餘的水分、廢物也會在這個時候排出。可以多吃一些豬肝，能夠很好的補氣養血。

蓮藕也是十分不錯的選擇，因為蓮藕中含有大量的澱粉，維生素，還有礦物質元素，營養十分豐富並且清淡不油膩。能夠健脾養胃，化瘀清熱，產婦多吃蓮藕不僅能促進乳汁分泌，而且很好的促進消化，也有助於新生兒的餵養。可以多吃雞蛋，因為雞蛋中營養十分豐富，要注意每天吃2~3個雞蛋。

2樓：每日話題心說

可以吃小公尺粥，南瓜粥，紫薯，紅薯，玉公尺等食物給身體補充營養。

3樓：創作者

可以喝一些小公尺粥，益生菌，雞蛋羹，麵條，蘋果，白菜，這些食物都是可以來補充營養的，也非常的好吸收，好消化，不會給腸胃負擔。

4樓：不爽的爽朗菌

應該吃水果蔬菜，也可以吃一些奶製品，也可以吃一些促進消化的食品，也可以多吃一些蘿蔔，多吃一些香蕉。也可以吃一些豆製品。

5樓：王志剛剛剛

應該吃一些瘦肉類的食物，奶製品，豆製品，水果類食物，蔬菜類食物，海鮮類食物來補充營養。