1樓：創作者
晚上開燈睡覺，會干擾人體內激素的分泌，特別是人體睡覺之後機體能夠分泌大量的褪黑素，褪黑素能夠起到鎮靜誘發睡眠，以及提高記憶力、延緩衰老等功效。如果晚上開著燈睡覺，會影響褪黑素的分泌，從而能夠影響睡眠，長時間的下去，也會仍影響人體的智力，以及加速人的衰老。
2樓：綠竹綠竹綠
是開著燈會影響我們睡眠的，亮度太大，影響人的視力，容易進入睡眠，所以要想睡覺時要把燈關上，還要保持安靜，讓我們好好的休息，睡乙個有質量的覺。
晚上睡覺開著燈對身體有害處嗎?
3樓：小小趣聊養生
睡覺的時候喜歡開燈對身體是有傷害的，如果只是偶爾開燈的話，那麼可能不會有太大的影響，但是如果長期如此的話，那麼我們的身體確實會受到一定的影響，因為當我們睡覺的時候開著燈的話，我們眼睛的感光細胞就會把燈光放大，放大的倍數大概在50倍左右，所以我們閉上眼睛的時候就會覺得非常的亮，這時會影響我們的睡眠狀態，至少不容易讓我們進入深度的睡眠狀態，而且在這種情況下，我們身體當中的褪黑素分泌會被影響，這樣的話就會導致我們的內分泌紊亂，而且還容易患上多種疾病，因此我建議大家睡覺時盡量要關上燈。除此之外想要提公升睡眠質量的話，我們還應該注意以下幾點：
1、改善睡眠環境
首先第1點我們需要注意的就是應該改善睡眠環境，科學研究表明合理的睡眠環境，可以有效的提高我們的睡眠質量，因此我們可以看看自己的睡眠環境是不是很舒適，如果不是的話，可以試著改一改，我們的床讓床看上去更舒適一些。
2、睡前不要運動
很多朋友可能是由於在白天的時候學習或工作任務比較繁重，因此只能選擇在晚上依靠運動來健身，不過我想大家注意的是在睡覺之前兩小時左右，盡量就不要做太過劇烈的運動了，因為這樣的話會讓我們的精神進入一種亢奮的狀態，從而影響我們的睡眠質量。
3、睡前喝一杯蜂蜜
相信很多朋友都知道，蜂蜜對於我們身體健康有著非常好的作用，這種天然的保健品裡面不僅含有大量的維生素和礦物質，可以幫助我們調節體內的內分泌平衡，而且還有著安神助眠的效果，所以在睡覺之前喝一杯蜂蜜可以有效的幫助我們提高睡眠質量。
4樓：牛村的老梆子
睡覺開燈，會減少褪黑素分泌。對於孩子，還可能引起早熟。
晚上開著燈睡覺對身體好嗎?
5樓：禮夏真帥光
當然有影響，人體只有在黑暗條件下才會分泌褪黑素，而人的睡眠與褪黑素有很大的關係，睡眠質量不好，身體的各項機能也會不好，而且對眼睛也不好，容易得近視。
6樓：桑偉聶星闌
沒有，而且會影響你的大腦對白天晚上的判斷，雖然是睡著了，可是大腦皮層會受影響。
7樓：石春樂正端
睡眠的狀態是不建議開燈的，開燈對身體沒有好處，會影響到睡眠**，導致睡眠不安慰，會降低身體的免疫力，增加身體的患病幾率。
8樓：縱貞蘇英媛
晚上不宜開燈睡覺~有的人晚上睡覺時喜歡把電燈開著，這對身體健康是有害的。人和大多數動物一樣，都以一種意想不到的方式利用自然光線，而燈光都會擾亂生物體內精巧的自然平衡。人如果長期生活在陽光下，身體內控制新陳代謝的「生物鐘」就會被擾亂，從而使人體產生一種「光壓力」，它使人體生物化學系統發生變化，化學成份的變化以及心跳、脈搏、血壓等變得不協調，導致疾病發生。
9樓：不該虛假
要看你是不適合開燈睡覺，有夜盲症的有時也需要。
10樓：匿名使用者
不好，完全不好，。。
晚上人體會分泌褪黑色素幫助睡眠，褪黑色素還有提高免疫力等特殊功效，晚上開著燈會影響它的分泌，事實上他幾乎就不會分泌了，所以開著燈睡覺對身體不好。
11樓：科學秀翻天
晚上睡覺時，開著燈好嗎？這幾點不妨了解一下。
夜裡開著燈睡覺好嗎?有什麼危害嗎?
12樓：科學秀翻天
晚上睡覺時，開著燈好嗎？這幾點不妨了解一下。
晚上開燈睡覺好嗎？
13樓：超級錦寶兒
經常開燈睡覺，身體會什麼變化？3大不利影響，或悄悄「
14樓：愛就請好好愛
我覺得不太好，首先不說對身體有影響，現在不是很流行低碳生活嗎，低碳版生活就是要在日權常生活中注意愛護環境，節約資源，但是晚上開燈睡覺恰恰是違背了低碳生活這以生活理念。
在說對身體有沒有害處吧，現代社會的電子產品有幾個是對身體有益的呢。
15樓：匿名使用者
不好，時間長了會得偏頭痛。
16樓：匿名使用者
不好，晚上開燈睡覺對身體不好，尤其對**不好。
晚上睡覺開燈睡好? 還是關燈睡好啊??
17樓：籃球看劇紳士
當然是關燈睡，只要別有人天天跑你家陽台窗臺下面拿紅外線一類的強光手電筒照你就行，睡覺的時候人體會分泌褪黑素，如果長期有光源進來，就會產生視疲勞，就達不到睡覺恢復眼睛的效果，有光的地方想睡覺就買個眼罩。
18樓：征途
黑暗的環境可以讓人體充分休息，不會影響敏感的視覺神經和大腦皮層細胞。
19樓：一地零落的閒散
關燈睡覺最好。如果開燈睡覺時間就了會的癌症。而且還會頭疼。
20樓：好寧baby道的
當然是關燈好，你知道嗎。古時候，我們是沒有電燈的，那時我們就養成了在黑暗中睡覺的習慣，所以我們現在由於種種原因，也可能說是遺傳，已經習慣在黑暗中睡覺！現在如果開燈睡覺，會對我們有一定的影響，但是還是沒什麼大不了的！
只是習慣與不習慣的問題，睡不睡的著的問題~
21樓：彩虹班的孩子王
晚上睡覺還是關燈比較好。
黑暗的環境可以讓人體充分休息，不會影響敏感的視覺神經和大腦皮層細胞！
人體大腦可以快速進入深睡眠。
開燈的話，亮的光源會影響夜晚人體睡著時鈣的吸收。
對腦垂體分泌生長激素也有影響。
所以小孩子和正在生長發育的青春期兒童尤其不能開燈睡覺。
22樓：劉建新劉建新
關燈睡覺好！開燈睡覺燈有輻射對身體有害！
23樓：閔倫曦
關燈睡好，不然第二天會頭痛。
24樓：改變未來
當然是關燈好啦，睡覺都是要閉上眼睛的。
25樓：奕凌小鋪
晚上睡覺肯定是關燈睡好些了、、
26樓：豬寶貝乖乖
當然是關燈咯，這是毋庸置疑的。
27樓：匿名使用者
晚上睡覺不開燈睡好。
晚上開燈睡覺好嗎?
28樓：養生早班車
經常開燈睡覺，身體會什麼變化？3大不利影響，或悄悄「
29樓：昌新月戎泉
不好，有的人因為害怕夜晚所以有開燈的習慣 但不知道開了燈後人的大腦更容易產生幻覺 不僅會感覺到休息不好 還提高了作惡夢的機率 這些都是書上說的 是真的！！！
30樓：逯寒門子琪
入睡時開燈，會抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能降低。開著燈也難以睡著。而且傷害眼睛。
31樓：鈕覺繆水風
人和人不同，沒有絕對的好或者不好，如果只有這樣才能讓你睡得香，那就是好。
32樓：旗能宓安
不好，會破壞人體本身的生理適應。
33樓：濯心厲語夢
能阿如果你開著燈也能睡著的話。
34樓：伊卿惲淑華
傷眼睛，還是關燈好睡！
35樓：科學秀翻天
晚上睡覺時，開著燈好嗎？這幾點不妨了解一下。
開夜光燈睡覺好嗎？為什麼？
36樓：妙招助手
晚上開夜燈睡覺好不好？很多人做錯了，都看看。
37樓：潭嵐嵐
不好，輻射大對視力不好。
希望採納。
38樓：匿名使用者
不好輻射大對視力不好。
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