1樓：東牆丶
睡眠不足的話最好是調整，每天盡量早點睡，或者找時間補覺，保證自己有充分的睡眠時間，同時可以喝點紅棗枸杞水補一下。
2樓：悅耳之聲聽力
睡眠不足第二天的精神就不好，影響工作和學習的狀態。可以在睡前喝一些溫牛奶或者看一小會的書，平時也可以加強運動，改善睡眠質量。
3樓：春甜甜花花
醫學上正常睡眠是八個小時，可以讓大腦休閒，讓疲憊的身軀得到緩解。但社會競爭激烈，現很多人都無法達到正常的睡眠，如果偶偶6個小時，是沒問題的，但長期就會傷害身體健康的，建議多休息運動。
4樓：肖羽羽
睡眠時間不足六小時，其實對身體影響的確是挺大的，應該盡量多抽點時間，早點睡覺，只能是這樣子，沒有別的補救辦法。
5樓：殳曉旋
睡眠不足容易精神差，抵抗力差，衰老，很多影響，白天不要睡，多運動，養成作息習慣，慢慢調整。
6樓：匿名使用者
長期睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。
希望你能好好珍惜身體，熱愛生活，身體健康哦！
7樓：網友
睡眠不足人的精神就不太好 如果是長期睡眠不足那麼就容易精神衰弱甚至產生各種疾病。
8樓：將軍本色
睡眠時間不足，應該注意休息，否則影響身體健康。影響自己的精力，適當休息也是很管用的。
9樓：帳號已登出
睡眠不足6~5個小時，那對於身體來說是有嚴重影響的，身體的氣血沒有辦法恢復就會健康狀況下降。
10樓：匿名使用者
最新研究證明，睡眠不足對健康的威脅與不良飲食習慣和缺乏鍛鍊對健康的威脅一樣嚴重。經常缺乏睡眠與精神錯亂之間存在著密切的聯絡，不良的睡眠習慣容易引起感冒。
11樓：橢橢橢橢橢
多睡一會兒就可以了。
12樓：零月公尺公尺
這個要看你是不是深度睡眠，如果是深度睡眠影響就不大哦！
13樓：愛
1、可導致抑鬱症。跟著時候的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的天生。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。
據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人進展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。現實上，失眠常常是抑鬱症的前兆之一。失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀態，而抑鬱症反過來又會使人更加難以入眠。
從積極的角度出發，醫治睡眠題目有助於抑鬱症的緩解，反之亦然。
14樓：帳號已登出
長時間睡眠不足，小於六小時會造成睡眠障礙、神經衰弱，會出現頭脹、頭暈、頭痛的症狀。
每天睡眠時間不足5個小時，對身體和**有傷害嗎？
15樓：酸
肯定有…對身體內部的個器官都有影響。
一天睡眠不到五個小時對身體有什麼影響嗎？
16樓：**電視說
睡眠時間不足5小時，對身體的危害這麼大！竟與肥胖有關！
17樓：獨昕雨
推薦你一本書《睡眠革命》。
你要的都在裡面！
每天只睡5到6個小時，對身體會有影響嗎？
18樓：承翮滑飛舟
分年齡段吧！
如果你還是個學生建議你睡眠保證在8小時。
畢竟在發育生長（小樹在開始長的時候就歪了以後在想正過來就很難了！）我現在21
工作了工作強度一般。
一般睡眠保持在5-6小時一天都沒困的放映。
有時很奇妙睡8小時以上了貌似和睡不醒似的。
呵呵總之還是善自己。
如果沒有特別事的話。
最好保證充足的睡眠。
養成乙個良好的習慣。
19樓：眸亂
肯定會有影響的。
時間久了可能會影響到身體內免疫力系統等等。
睡眠不規律對身體不好。
所以還是建議你保持充足的睡眠。
多做有益的事情，多去鍛鍊身體。
20樓：畫幸福_幸福
肯定對身體不好的，長時間缺乏睡眠對身體會造成透支的，估計身體抵抗力會變差，導致全身各種疾病的出現，盡量還是要多休息，每天保持七八個小時的睡眠比較好。只有多注意身體才能有精力。
21樓：傾跡雲端
一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時，成年人每天需睡7-8個小時。五六個小時稍微有點少，乙個人每晚的睡眠時間應保持在7小時以上。一般來講，睡眠充足的人，不容易產生飢餓感。
建議不要熬夜，不要想太多。
每天睡眠時間不到6小時，會不會猝死呢？
22樓：是柒先生呀
每天只睡了4到5個小時，從一定程度上來說，有猝死的可能。人體器官及細胞的修復，大多在睡眠過程中進行。如果人體長期處於睡眠不足的狀態，很容易導致細胞持續受損，會對患者生命造成影響。
23樓：自己滴定
應該是會猝死的，如果你每天睡覺都不到6小時，每天工作的強度又非常大的話，很有可能就會猝死。
24樓：愛上我企鵝9啊
每天睡眠時間不到6個小時的話會猝死的，所以一定要調整好自己的睡眠，盡量多睡一會兒。
25樓：結婚發的
會的。這樣的情況非常的危險，經常熬夜會影響身體的內分泌，也會影響大腦的功能。
長期睡眠不足6小時有什麼危害
26樓：孟大大課堂
睡眠不足危害大，長期睡眠不足6小時，會有這4個危害。
27樓：踏峰者
人體各內臟都是在夜間睡覺時進行自我修復、排毒，並且各臟器都是在夜間不同時段進行這些工作的，熬夜、睡眠時間縮短和睡眠時間顛倒都會打亂各臟器的這些工作，對身體有害，但不是立刻表現出身體異常，而是這些損害積累到一定程度後就以慢性疾病發作。
28樓：讀花聽濤
人體內臟有乙個生物鐘，各內臟都是在夜間睡覺時進行自我修復、排毒。熬夜、睡眠時間縮短和睡眠時間顛倒都會打亂生物鐘的工作，對身體有害。期中太晚睡就會使人體氣血虧虛造成你所說的暈乎乎，有時頭會脹痛。
還會造成肥胖的，頭腦遲鈍等毛病。
29樓：匿名使用者
非常地不好 閣下一定是印堂發黑 頭髮乾澀 口舌發乾 雙目無神 現在改還來得及。
30樓：劍賀撥吉
哈哈，沒問題，我喜歡你每天睡5-6個小時。
31樓：長歌一葉
其實過了十一點以後不睡覺，會對腎臟造成一定問題。
32樓：匿名使用者
沒什麼危害，只要覺得第二天不感覺疲倦就行。
33樓：小小小小凡凡凡
每個人的體質不一樣，只要睡眠***就ok了。
34樓：五杉杉
很大，會長胖，會但是比較慢。
35樓：匿名使用者
試著把生物鐘調整過來。
人每天的睡眠不到5個小時會有什麼問題？
36樓：匿名使用者
問個問題 你是不是面臨中考 或者高考的學生啊？ 這種情況我以前也有過 好幾天睡不著 全無休息的 如果你是初3 高3年的學生 或者面臨著考試 或者有給你壓力 可能性的事情的話 你睡不著 就有很大關係啦 要是這樣 那你就先放鬆自己 不要老想著這件事情 首先要放下心 畢竟 順其自然 會比較更好的存在 不是嗎？然後把你要做的事情做好就好了就好 不要要求太多 只要自己有盡力就好。
還有睡眠不到5個小時 正常情況是會產生一些問題的 例如頭疼 胃口不好 腦袋暈乎乎的 還有注意力不容易集中 想睡又不容易睡著 就那樣僵著 睜著眼睛到天明 但是這些也不一定 你會出現這些情況 因為有些人的「生態鐘」本身就有某些定律的 不過你還是不放心的話 建議你去看醫生 心理醫生 跟生理醫生，因為有很多你自己本身的情況沒給出來 我不怎麼好判斷 如果你符合我的假設的話 那你試試看咯 睡覺前什麼也別想 對哦 你現在吃東西的話 建議吃的清單的 不然 以後對你的胃不好 睡不著 可能是壓力問題 也可能是身體某些器官 出現問題 還有可能只是季節性問題 畢竟 春天已經到了 呵呵。
37樓：一塊大腹肌
每天睡眠多少個小時合適？睡眠不夠的3大危害，不可忽視。
每天睡眠不足7小時會影響壽命麼，還是對身體有什麼不好，。我聽說人每天只有小時深度睡眠就夠了是不是
小小煒人 如何進入深度睡眠需要深度睡眠的朋友每天睡覺前做幾件事情 洗臉洗腳刷牙 喝溫開水一杯 去衛生間解決後顧之憂 躺床上之後深呼吸3次，每次呼氣不低於25秒，每次吸氣不低於45秒，呼吸要均勻，細緻，綿長 簡單客觀回顧當天的事情，然後全身放鬆，身體姿勢周正，雙臂平放身體兩側，兩腿自然，不要交叉，壓疊...
一半小學生睡眠時間不足八小時,嚴重影響身心成長 10
67 的中小學生睡眠時間不達標，睡眠不足會對人體有何影響？經專業機構調查發現全國的67 的中小學生的睡眠嚴重不足，不滿8小時，這引發了社會各界對孩子身體健康的憂慮，而學業減負和適當干預孩子的睡眠情況也成了擺在首要的問題。對於身體尚處於發育階段的中小學生而言，睡眠保持在8 10個小時是最為健康的。睡眠...
長期睡眠不足精神不好對身體有什麼影響
公子姓肖 睡眠不足危害大 隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面 1 影響大腦的創造性思維 曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡...