1樓：律政先鋒
所有和煙有關的東西，比如說菸灰缸打火機什麼的通通藏起來，在自己生活的範圍面千萬不要留這些東西，然後一門心思的去讀書玩遊戲，這樣就可以戒菸了。
2樓：賴白絲
戒菸是持久戰，不可能一蹴而就，不可能短時間戒菸成功，針對這個我們可以延長自己吸菸的頻率，比如以前是一天一包，我們可以剋制自己每天五根，每當自己想要吸菸時就從內心告訴自己，只能抽五根，只能抽五根，每天進行這樣的心理暗示，直到你接受一天五根時，然後減少，按照這樣的方法去做會有效一點。
3樓：辰星
其實戒菸最需要的不是尋找替代物，而是內心或身體已經不允許再吸菸。我大概18歲左右開始吸菸，最厲害的時候一天兩包，之後和大部分菸民一樣，早晚咳嗽，咽炎，支氣管炎，肺活量嚴重降低。於是，我覺得不能再這樣下去，目前正在用電子煙替代，煙油選低尼古丁的，近一星期沒抽過紙菸了。
身體從戒紙菸的第三天起明顯好轉，痰少了，血壓降低，乾嘔症狀消失，我覺得自己又從新活過來了。希望想戒菸的朋友趕緊行動起來，別讓自己為不良習慣毀了健康。
4樓：阿qi棄
擁有一個健康的體魄最重要，加強自己的體育鍛煉，增強自己的免疫力，只要自己身體承受力上來了，這樣才會有戒菸的可能，畢竟因為煙癮而痛不欲生的人還是很多的，所以需要自己有一個強健的體魄！
5樓：小皓粉絲團
戒菸的方法是其次，最主要自己是否可以堅持戒菸，速度其實不是最重要的。這一點還是要認清的。我現在也在戒菸中，主要還是因為前段時間單位組織體檢，查出來一些指標不大好，後來還去中山醫院的戒菸門診看過，目前再用藥物戒菸，感覺還行，沒有出現戒斷反應，但是離成功還是有點距離。
6樓：暗受
逐漸減少，不要幻想一下子就戒掉了。實在控制不住的時候，就吸一根，這樣慢慢減少！
7樓：寶68269晒僖
我個人覺得戒菸這種事情，不要過度渲染個人自控力，每個人都不能做到完美，更別說又不是每個人都能有太強的自控力，與其過度的忍，不如轉移一下自己的興趣，比如說這個想抽菸的時候，多吃些瓜子，口香糖一類的。
8樓：尹朶月
現在藥物戒菸接受度比較高，也是要堅持的。不然就是仙丹也沒用啊。我也是通過戒菸藥戒菸的，現在還在努力中，但是心態還是比較平的。
另外這種藥物的產品還是去醫院配比較安全可靠，中山或者瑞金都有，經濟允許的可以入手進口的。
9樓：小知35274侶傲
人做任何行為都是追求快樂，逃離痛苦。如果你戒菸的痛苦不夠，你就很難戒菸。為什麼有的人一查出來得了肺癌，醫生給他說你不要抽菸，結果輕易就戒掉了呢？
主要是痛苦夠了！所以，你問問自己不抽菸的好處，抽菸的壞處，列一個表，理由越多越充分，越與自身和家人有關，就越有效！
10樓：匿名使用者
尋找替代品，比如電子煙，或者其他的東西。想抽菸的時候吃一個蘋果或者其他的。
11樓：茶茶
戒菸全靠意志力支撐，沒有辦法
戒菸正確方法有哪些
12樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
13樓：匿名使用者
有的人 抽了幾十年，說不抽就不抽了。。有的人控煙控幾個月後把煙戒了。。甚至有的人抽了十幾年一點菸癮都沒有。。
抽菸其實是個心理疾病，戒菸的痛苦其實是吸菸者心理上再自我折磨罷了！
戒菸的方法在於下定決心！任何決心不足的戒菸都會已失敗告終！
而且決心越大，戒菸越容易！戒斷反應越輕
作為一個戒菸成功的人~~我想跟你說！不要使用電子煙！不要使用戒菸貼！不要使用暢沛！
因為他們對心理煙癮毫無作用！！！而且只會讓你對尼古丁的心理依賴更大！如同哪些忽悠你通過“控煙”來戒菸的人！
如果你想輕鬆一點戒菸！首先你要理解抽菸一點用處沒有！
接著你再明白煙癮其實是心理疾病，自己在折磨自己罷了！
建議你看看“這本書能讓你戒菸”，英國老煙鬼寫的！看完之後你再想想戒菸
注意下面這句話，如果你看完神書還是失敗了！問題就出在下面這句話上面！
成功戒菸的訣竅在於下定決心！決心越大，戒斷反應越輕！你就也越不想抽菸！不要猶豫，不要害怕！
14樓：在龍池坡發芽的枇杷
戒菸是一件非常困難的事情，尤其是已經吸菸很多年的人群想戒菸更是挺難的事情。我可以給你推薦幾張戒菸的方法，希望可以幫到你。
如果血糖不高的人戒菸的時候可以吃糖，平時想抽菸的時候就含一塊糖，這個方法我推薦過好幾個朋友效果都挺好。不過想戒菸就得徹底不抽菸，有的人戒菸採取減量的方法，這樣根本戒不了的，只有徹底不抽才能戒。
還有個方法是吃瓜子或豆類以及乾果，想抽菸的時候就吃一些，慢慢的就可以戒掉煙了。
最主要的就是要有決心才可以戒菸，希望你能做到。
戒菸是一件非常困難的事情，尤其是已經吸菸很多年的人群想戒菸更是挺難的事情。我可以給你推薦幾張戒菸的方法，希望可以幫到你。
如果血糖不高的人戒菸的時候可以吃糖，平時想抽菸的時候就含一塊糖，這個方法我推薦過好幾個朋友效果都挺好。不過想戒菸就得徹底不抽菸，有的人戒菸採取減量的方法，這樣根本戒不了的，只有徹底不抽才能戒。
還有個方法是吃瓜子或豆類以及乾果，想抽菸的時候就吃一些，慢慢的就可以戒掉煙了。
最主要的就是要有決心才可以戒菸，希望你能做到。
戒菸是一件非常困難的事情，尤其是已經吸菸很多年的人群想戒菸更是挺難的事情。我可以給你推薦幾張戒菸的方法，希望可以幫到你。
如果血糖不高的人戒菸的時候可以吃糖，平時想抽菸的時候就含一塊糖，這個方法我推薦過好幾個朋友效果都挺好。不過想戒菸就得徹底不抽菸，有的人戒菸採取減量的方法，這樣根本戒不了的，只有徹底不抽才能戒。
還有個方法是吃瓜子或豆類以及乾果，想抽菸的時候就吃一些，慢慢的就可以戒掉煙了。
最主要的就是要有決心才可以戒菸，希望你能做到。
戒菸是一件非常困難的事情，尤其是已經吸菸很多年的人群想戒菸更是挺難的事情。我可以給你推薦幾張戒菸的方法，希望可以幫到你。
如果血糖不高的人戒菸的時候可以吃糖，平時想抽菸的時候就含一塊糖，這個方法我推薦過好幾個朋友效果都挺好。不過想戒菸就得徹底不抽菸，有的人戒菸採取減量的方法，這樣根本戒不了的，只有徹底不抽才能戒。
還有個方法是吃瓜子或豆類以及乾果，想抽菸的時候就吃一些，慢慢的就可以戒掉煙了。
最主要的就是要有決心才可以戒菸，希望你能做到。
戒菸是一件非常困難的事情，尤其是已經吸菸很多年的人群想戒菸更是挺難的事情。我可以給你推薦幾張戒菸的方法，希望可以幫到你。
戒菸的方法有哪些？有效的
15樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
16樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
17樓：水瓶臨風
毅力和恆心是戒菸的根本，其他方法都是輔助。有一種經過修改後的完全戒菸辦法似乎最好。先減少吸菸幾個星期，然後定下完全停止吸菸的日期（最好定在大約一個月之後，而且一經決定，無論如何也不能更改。
為鼓勵自己，不妨列出想戒菸的所有理由。例如： ·你討厭吸菸引起的咳嗽。
·吸菸的人可能臉上的皺紋出現得更早更多。 ·吸菸不但損害味覺，而且損害嗅覺。 ·一天抽兩包煙每年的花費很可觀，足夠到外地去度假，兩年足可以買一架電視機。
·吸菸可導致癌症，肺氣腫和心臟病。
18樓：請訆硪大叔
飲水戒菸
想戒菸的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸菸量，達到戒菸的目的。其有效率可達90%。
2.中藥戒菸
取地龍20克、魚腥草20克、遠志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，於早晨空腹一次服下，然後停止吸菸36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。
3.蘿蔔絲戒菸
將白蘿蔔洗淨切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒菸藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿蔔絲，吃後吸菸就會覺得淡而無味，不想吸菸，慢慢達到戒菸目的。
4.檳榔戒菸
在檳榔中心鑽一個小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗淨晾乾。戒菸者可因氣味苦臭而不想吸菸。
19樓：匿名使用者
這還是看個人有沒有意願要戒菸，買一袋糖果或自己喜歡吃的零食，想抽菸的時候就吃，堅持下去肯定有效
20樓：頃城傾國
我朋友原來一天兩包煙 後來我跟他說你可以去往上買電子煙 後來他慢慢的把煙戒了，或者你想抽菸了可以嚼口香糖
21樓：新氧
找一個喜歡的人……或者，找一個人，生個寶寶~
22樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
最有效的戒菸方法有哪些？
23樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
24樓：倫盼夏侯
戒菸的方法很多種，我只能按我戒菸的過程來說。最先是硬戒，也是復吸最快的；中間用過不少產品，但是效果不明顯，後來在同事的推薦下使用了安拓博戒菸茶，毫無徵兆的就戒掉了。
戒菸方法有哪幾種？
25樓：手機使用者
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。
每過一個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
26樓：爰噓鍇翹
替代**吧，這個是最有效的戒菸方法。 給樓主推薦個好使的替代產品【哈歐斯戒菸口香糖】 這款產品非常不錯，我就用這個戒菸的，吸菸七八年，十天就戒了， 到現在也沒有復吸，基本上沒有煙癮了， 哈歐斯戒菸口香糖產品的主要成份，是通過分子提取技術，提取番茄、芹菜等植物中存有的微量左旋成分，並提煉，（臨床研究證明，這些從植物中提取的左旋成分，是一種可以**老年痴呆症、帕金森症、抑鬱症的有效分子，對人體沒有任何的危害性）與ｈｏｓ集團科研人員自主研發的具有特殊特性的可融膠基融合，研製出了戒菸口香糖。 戒菸者在咀嚼過程中，使口香糖中的左旋成分通過舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地緩解煙癮和戒菸過程中產生的失眠、焦慮、煩躁、易怒等生理不適,並減輕大腦神經系統對香菸的依賴，使血液中尼古丁的飽和度降低，直至消除，從而能快速、安全、有效的戒除煙癮。
最有效的戒菸方法，最有效的戒菸方法是什麼？
菸癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性 基礎性的戒毒。而戒毒是強制性 封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。這是從心態方面的。然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己...
戒菸最有效的方法是什麼，戒菸的最有效的方法是什麼？
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸的最有效的方法是什麼？戒菸也並不是那樣的難，想想吸菸的害處，能用 瑞 美戒菸貼 就更好了，1 2個療程就能把煙癮戒除，還沒有任何的痛苦，祝你戒菸成功。吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸最好最快最簡單最有效的方法是什麼？怎樣戒菸最有效 最快...
求有效戒菸方法
您好 這個要靠你自己 首先讓你知道吸菸的危害有多大 吸菸的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會汙染空氣，危害他人。一 肺部疾病 香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油 一氧化碳 尼古丁 二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔 喉部 氣管 肺部均有損害。菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨...