月經吃韭菜有影響嗎

1樓：你粉底沒我的厚

可以吃韭菜，不會影響月經的，反之還能在一定程度上緩解因為月經帶來的一些不適感。但是韭菜是容易上火的蔬菜，所以女性如果是熱性的體質，比較容易上火的話，月經期間要少吃或者是不吃韭菜。腸胃不好的人在吃韭菜後容易腹瀉，需要注意。

女性在月經期間要多吃補鐵的蔬菜，比如菠菜，多吃新鮮的水果，但是寒性的水果不能吃，比如西瓜、獼猴桃、火龍果在月經的時候不要吃。月經期間還可以適當的吃一些動物的肝臟，豬血等等，可以補鐵，避免女性出現缺鐵性貧血的情況。

經期飲食注意事項包括可以多吃木耳、花生、大棗等促進血液迴圈的食物，適當補充鈣質食物，早餐要按時食用，瘦肉、纖維性食物也要適當多吃，不吃寒涼性食物，冰冷性食物也盡可能不吃。

1、多吃促進血液迴圈的食物。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物。

研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素d有助於降低經前期症候群風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素d。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素d強化牛奶等，並多曬太陽。

3、不要錯過早餐。

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期症候群。

2樓：乙個世界的海角

一般可以吃韭菜的，韭菜具有增進食慾的功效，還具有促進消化的功效。韭菜中含有的植物精油和硫化物等營養成分，這些成分能夠疏肝理氣、健脾和胃。韭菜中還含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，提高腸胃的消化功能。

韭菜還具有消炎殺菌的功效，韭菜中含有的硫化物是一種天然藥用成分，它具有出色的消炎殺菌作用，能夠消滅人體內的痢疾桿菌和傷寒桿菌、大腸桿菌等多種致病菌。韭菜還有護眼的功效，韭菜中含有豐富的維生素a。這種物質不但能滋養肌膚，還能保護眼睛，緩解眼睛疲勞。

但是韭菜是一種熱性食材，屬於熱性體質或者陰虛陽亢的人群，不宜食過多。