我最近老是失眠啊。怎麼辦

1樓：顏柒天才

我自己有乙個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事干擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？

明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：

「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。

若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做乙個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。

2樓：勤懇還謙恭丶大熊貓

如果晚上總是睡不著，可以採取按摩的方法，促進血液迴圈，自己盡快入眠。

1、推擦腰腎。

把雙手搓熱後貼敷在腰的兩側，上下按摩，一直讓腰部感覺到溫熱為宜，堅持這樣的推擦，可以起到補腎安神，促進睡眠的作用。

2、頭部按摩。

總是睡不著的人可以對風池穴，太陽穴等穴位進行按摩，這樣可以增強大腦皮層的內抑制作用，從而起到促進睡眠的作用。

3、分抹眼瞼。

閉上雙眼後，用中指和無名指放在眼瞼的內側，從內向外分抹，一直等到雙眼有乾澀感為宜，這樣可以誘導睡眠，促進自己盡快入睡。

3樓：煙火燃燒黑暗

我覺得你經常出現熬夜的情況，就要看你自己平常是不是睡眠過多，白天喜歡睡午覺之類的。還有自己心理方面是不是最近有一些焦慮或者是情緒不穩，才會容易出現這些情況，我只能給你一些建議。這段時間你也可以去適當的進行一些運動方面，尤其是晚上，然後去進行泡腳，喝一杯熱牛奶。

可能對你的睡眠方面有一些調節的作用。

4樓：吸入你的氣息

可以用中醫穴位方法：神門，大陵，安眠穴等。

5樓：磊7758磊

失眠說明心裡有事或者是壓力大了會出現的。