1樓：無間
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
高血壓的人都需要注意什麼？
2樓：暖風吹雨
高血壓人群應注意做好血壓監測：把血壓控制在合理目標值範圍，普通人群的血壓可以控制在140/90mmhg之內，糖尿病患者需要將血壓控制在130/80mmhg以內。同時高血壓患者應該避免24小時之內血壓出現過大的波動，盡量選擇可以24小時平穩降壓的長效藥物，因為血壓過大的波動，會對血管及臟器造成較大損害。
飲食方面一定要注意鈉鹽攝入，將每日鈉鹽的攝入控制在6g以內。除了鈉鹽之外，飲食中很多高鈉的食物也需要注意，比如味精、醬油、醃製食品以及在餐館就餐的食品、零食等，都可能是高鈉食品，需要限制攝入。根據我國的飲食習慣，適當鼓勵高血壓患者進行一些補鉀食物的攝入，比如適當增加一些水果、新鮮蔬菜的攝入。
保持每週的運動量有4-7次，且必須達到中等運動強度，持續時間為30-60分鐘。
完全戒菸，不飲酒或限制飲酒，減輕或避免壓力，保持心理平衡。
高血壓是一種心血管症候群，高血壓的主要特徵是全身動脈壓公升高，可分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種型別。原發性高血壓又稱高血壓，是心血管醫學中常見的疾病之一，多因素相互作用。長期血壓控制不佳會損害心臟、大腦和腎臟等重要器官的結構和功能，最終導致器官衰竭。
原發性高血壓的危險因素包括家庭遺傳和環境因素，如飲食、精神壓力、吸菸，以及其他因素，如超重、藥物、睡眠呼吸暫停低通氣症候群。繼發性高血壓是指由其他疾病引起的血壓公升高現象，如原發性醛固酮增多症、腎動脈狹窄、腎小球腎炎等。
3樓：萊思紐卡
日常生活中，高血壓患者需要注意以下幾方面：
遵循低鹽低糖低脂飲食，多吃富含鉀的食物，包含大部分蔬菜和水果，薯類和豆類。
控制體重，將bmi控制在19-24之間為宜。
戒菸限酒，吸菸會嚴重影響血壓，每日白酒飲用量不高於25毫公升，啤酒不高於300毫公升。
保持規律的作息，保證充足睡眠。
每天堅持適當適量的運動。
保持心情愉快，調節不良情緒。
4樓：你不是唯一是垃圾
高血壓的病人主要是控制好血壓，堅持服藥**，不要停藥。另外的話，可以適當的注意低鹽低脂飲食。
5樓：我是煙火
高血壓的人首先的話隱私一定要清淡一些，平時的話盡量少吃一些油膩的食物。情緒不要過激，而且作息要規律一點，適當的做一些體育鍛煉。
高血壓的人在生活和飲食方面要注意些什麼
6樓：菜籃子
高血壓患者的生活飲食需要注意以下方面： 1.減少脂肪的攝入：
減少食用油的攝入，少吃肥肉及動物內臟。 2.低鈉鹽飲食：
部分高血壓患者為鹽敏感性高血壓，限制鈉鹽攝入可降低血壓。 3.補充鉀鹽：
可對體內鈉離子起到拮抗作用，減少鈉離子對迴圈系統的影響。 4.戒菸限酒：
菸草中的成分可直接作用於血管內皮細胞，導致動脈硬化，間接使交感神經興奮血壓公升高。 5.減輕體重：
控制每日食物攝入量，或增加運動，將體重控制在正常範圍內可以改善胰島素抵抗、血脂異常、左心室肥厚等。
7樓：夕誌畫
1，高血壓患者主要還是低鹽飲食。所以對於高血壓患者飲食要尤為注意的。
2，高血壓患者要按時吃藥，許多高血壓患者平時出門沒有帶降壓藥，這樣是比較危險的。帶降血壓藥是為了以防萬一，所以高血壓患者出門要帶降血壓藥物。
3，高血壓患者平時喝些能降低血壓的茶。絞股藍中含有皂苷。黃酮類，植物淄醇是可以降低血壓的。
4，高血壓患者平時飯後散散步，睡前聽聽舒緩的**，一來幫助患者休息，二來放鬆心情。
8樓：匿名使用者
可以多吃清淡食物，少吃油膩的或者動物的內臟之類的東西。
血壓高的人應該注意什麼？為什麼呢？
9樓：記明練
一般來說高血壓的病人需要長期遵照醫囑，按時按量服用其他藥物，特別是二級高血壓以上的患者，再就是平常飲食低鹽低脂肪飲食，養成乙個良好的作息規律，少熬夜戒菸戒酒等等。適當的加強戶外體育鍛煉。冬季注意保暖等等。
10樓：殷琬
血壓高的人平時應該注意自己的情緒不要太過激動，不要吃油膩辛辣的食物，注意適當的鍛鍊，不要抽菸喝酒，要注意睡眠質量和睡眠時間；因為這樣才有利於血壓高的患者生活，如果不遵守這一極點可能會讓自己的血壓變高，不利於身體健康。
11樓：瘴盅儺性詼啦勺
血壓高的人平時應該重視本身的情緒不要太過感動，不要吃油膩辛辣的食品，重視恰當的錘煉，不要抽菸飲酒，要重視睡眠品德和睡眠時間；因為這樣才晦氣於血壓高的患者生涯，如果不按照這一極點可以或許會讓自己的。
12樓：f但是
首先大多是因為遺傳因素或身體肥胖導致，要注意飲食，吃清淡的飲食，少吃主食，不能吃太多的鹽，而且在日常生活中不能熬夜，不能做特別重體力的勞動，穩定心情，不能太過於激動。
血壓高的人應該注意什麼？該如何降血壓？
13樓：天德永相承
應該注意及時觀測自己的身體狀況，在感覺到不舒服的時候，及時的去醫院進行檢查，平時也要注意多去醫院進行複檢；應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持健康的生活狀態，不要給自己太大的壓力，凡事都不要放在心上，不要熬夜。
14樓：將軍子馬拉拉
應該注意飲食，注意鍛鍊，平時應該多吃一些水果蔬菜，可以先吃低脂飲食，不要吃甜食，不要吃甜品，多喝小公尺粥。
15樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
16樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
17樓：網友
果蔬每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。補鈣有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。
因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
有高血壓的人，應該注意哪些飲食方面的問題？
18樓：灰姑娘的姐姐
高血壓的人盡量吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋，雞肉，魚等，不要吃辛辣的食物，不要吃太鹹的食物。
19樓：撒的謊
飲食要以清淡為主，不要吃高鹽高糖高熱量的食物，多吃瓜果蔬菜，多吃粗糧，多吃豆製品。
高血壓飲食需要注意什麼，高血壓飲食需要注意什麼 高血壓飲食宜忌
小潔看世界 你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？ 北京理工大學出版社 高血壓病以動脈血壓增高 高血壓 為主要臨床表現。一般來說，在安靜狀態下，舒張壓超過12kpa者，可認為高血壓。在40歲以下健康人，收縮壓不超過18.66kpa，以後年齡每增加10歲，即上升1.34kpa如超過此生理限度，同時舒張壓亦超...
高血壓應該注意什麼，高血壓需要注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？高血壓要規律吃藥，規律查血壓，低鹽低脂飲食，藥不能隨隨便便停用，定期醫院複查 不要吃辛辣和醣類食物，不要過度勞累，適當運動運動，少鹽 高脂肪 辛辣的食物就可以 高血壓需要注意什麼？我國是個高血壓大國，但民眾對如何管理好血壓仍存在諸多誤區，特別是對清晨血壓重要性的認知和...
高血壓飲食需要注意哪些，高血壓飲食要注意什麼？
無論是高壓還是低壓達到或超過140 90公釐汞柱就稱之為高血壓。對於高血壓的患者要從生活方式，飲食習慣以及藥 中綜合管理血壓，把血壓降到140 90公釐汞柱以下。生活方式中強調 運動，戒酒，保持心態平和，減少焦慮和緊張。對於高血壓的患者，飲食需要注意的是，一定要低鹽飲食，因為高鹽飲食不但對於高血壓的...