我最近老是情緒不穩定該怎麼辦啊，我最近老是情緒不穩定該怎麼辦啊

1樓：桂青桖

我剛高考畢業的時候，大家都去考駕照。然後我就跟著同學去考了。

後來科目一科目二都是滿分飄過，心裡有點飄。到科目三提速換擋的時候，我考試掛掉了。

當時整個人都麻木了，不知道自己能做什麼。用什麼表情去對待突然的失利。

要知道我是我們一組開車練習技術最好的，前一天我還在教同學怎麼開，自己也沒把考試怎麼當回事。

是很難受的，像你一樣。家人給我打**問考試結果，我努力扯著嘴角不哭，其實那天下午回家沒人的時候我真的哭成個淚人。

然後最尬的是，掛科之後等補考得兩個月。

那兩個月裡我回學校見同學，和人談笑風生，聊天的時候都得小心翼翼避開關於“車”、“駕考”的所有話題。

舍友有次談起駕照來，問我駕照在家還是在學校，我躲躲閃閃，在家，其實那時候科三還沒有補考。給家裡打**，幾度崩潰。真的想求媽媽說我不想考科三了，就這麼算了吧。

可是又不好意思，又不得不硬著頭皮去考試。

那時候我整夜整夜聽《夜空中最亮的星》。這件小事把我自己搞的很崩潰，其實現在回頭看就是一件很小很小的事情而已。然後等下次考試之前，家人陪著練了很長時間。

環城一圈一圈開著車，晚上十點以後人比較少，我就不停地繞著路開。聽著手機裡提前錄好的音訊，一遍遍練習“拐彎”、“路口減速”、“直線加速”……

當然下次考試順順利利地過了。考完科三接著考科四然後拿駕照。

收到駕照那一刻，心裡如釋重負。後來當然也不再刻意迴避這個話題，然後和家人聊起這一段經歷的時候，都覺得沒這個必要惴惴不安，大不了考不過再考一次嘛~又不是人生被宣判死刑。雖然現在的我很贊同家人觀點，但是抱歉，那時候的我真的，做不到，因為人生閱歷和心裡承受能力都不夠。

講這件事我想說的是，20歲左右的年紀，患得患失是很正常的。但重要的是，不要放棄努力。只要在努力，人生就還有希望。

還有，人生不是百米衝刺，而是馬拉松長跑。放平心態，加油。

2樓：玉石8情緣

當一個人處於不良情緒狀態時，常常可以用下面的方法來調節自己的情緒：

(1)意識調節法人的意識能夠調節情緒的發生與強度，有些思想修養水平高的人往往比思想修養水平較低的人能夠更有效地調節情緒。一個人要努力以意識來控制情緒的變化，可以用"我應……""我能……"加上要想辦的事情來調控自己的情緒。

(2)語言調節法語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制情緒反應，即使不出聲的內部語言也能起到調節作用。林則徐在牆上掛有"制怒"二字的條幅，這是用語言來控制調節情緒的好辦法。

(3)注意轉移法把注意從自己消極的情緒上轉移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩惱的時候，看看調節情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。

(4)行動轉移法克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動去轉移負性情緒的干擾。貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦，不妨是一種好的選擇。最大的心理之患在於患得患失；最大的精神負擔莫過於名利枷鎖。

人不可一味地追逐名利，也不可缺乏上進心和奮鬥精神。養生首養心，養心淡名利。知足常樂，身心健康。

美術大師劉梅粟先生已年逾九十，仍精神煥發，揮毫自如。其長壽祕訣是："寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲捲雲舒。

"一個人學會樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運永遠掌握在自己的手中。請採納

3樓：遲德閔巳

跟知心的好朋友聊聊天、聽聽**、做做健身操、一個出去走走等等有好多了。

我的情緒總是很不穩定，一會兒很開心，一會兒又想哭。我該怎麼辦？

4樓：

也許這是某個特定階段的狀況，例如在青春成長期（特別是女孩子），多愁善感、情緒起伏非常大。但不必過於擔憂，知道是這個情況，認識到這是人生必經的階段過程，找到一些好的方法去改善和調整，儘量讓自己積極和陽光一些，美好的花季應該留下更多燦爛的笑容：）

如果不是以上的情況，情況起伏又這樣大，那麼，你便要好好思考一下這當中的原因：

為什麼在上一刻還是開心的笑著，下一刻感傷便湧上心頭？是莫名心傷?還是因為某些事情或某些失望讓你難過委屈？只有尋找到情緒起伏的根本原因，才能有針對性地想辦法去改變它。