1樓：朗景瞳
我現在也上學呢。
上學**真的不容易啊。
我們還有晚課，不知道你有沒有。
但是我還減了2斤呢。
剛開減，嘻嘻。
我們可以一起哦！
2樓：小新想飛
想減肚子 其實吆呼啦圈就行 每天十分鐘 堅持十來天就有效果 可是不堅持 回**。
還有就是去針灸** 我去過 第一次針灸完 第二天就受了 5斤 但是說實話 也要求 少吃飯的。
3樓：楠
愛吃又不運動啊~~最容易長啦，給你幾點建議吧：
1、早上有課沒什麼，反正**的話，早餐才是最重要的，更要吃好。
2、節食不是喊你不吃，但是吃也要有節制，無節制地吃，再怎麼樣也不會瘦。
3、吃的東西要選擇：三低一高——低糖低脂肪低鹽高纖維，蛋白類的食物也可以稍微多吃點，但是也不能過量。
4、實在是很想吃東西的時候，就嚼一些吃了不容易長的食物，個人比較推薦可可香乾，不僅混時間不會長，而且還鍛鍊咀嚼肌。
5、再不喜歡運動主要也是指跑跳之類的吧，飯後多站會不要馬上就坐，最好是飯後出去走乙個小時，這個運動不大吧。
6、既然反正都喜歡吃，所以啦，吃正餐的時候不一定要吃飽，乾脆就只吃個感覺，少吃多餐，而且最好除了正餐外都別吃主食，吃點水果、蔬菜什麼的比較好。
7、乙個月內瘦6—7公斤啊，這個目標很難哦，你可以去嘗試一下什麼按摩**、針灸**的，就算體重減不了多少，把贅肉按結實點的效果還是應該有的。還有啊，千萬別吃**藥，你現在還在青春期，吃**藥影響內分泌，不會有好處的，而且可能還會因為**而更胖；拉肚子的方法也沒什麼用，因為那個只是減少身體內的水分而已，對脂肪的作用微乎其微。說實話啊，胖不是一天兩天可以長起來的，所以瘦的話就更不是個短期工程啦~~什麼都不能急於求成的。
8、我的說的建議都是需要長期堅持的，貴在堅持啊，沒有做不到的，只有想不到的。其實我自己也是屬於胖胖的人種，不過呢，因為還算是在正常範圍的，又很會自我安慰，加上愛吃，所以也不是太過於在意，只要不影響自己健康就好，主要是要保持心態啊，要是因為胖而缺乏自信的話，可是很難補回來的~~
4樓：藍寶n乖
那你還是別減了。
不運動又不節食，怎麼減。
**就是靠運動和飲食的控制。
5樓：與舞蹈的約會
有氧運動+飲食控制~
有氧運動：在有氧狀態下長時間不間斷做中低強度的運動，如慢跑，快走，騎自行車，游泳，健身房的有氧課程等~~~
飲食控制：少吃油炸和脂肪含量高的食物。
希望你**成功~！
6樓：網友
..胖子想瘦又懶那有那麼容易啊，.
告訴你個好方法，絕食，.1個星期星期6星期7只吃1餐。而且那1餐也只吃個8分飽。堅持1年就ok了。
7樓：橙子汽水
全是廣告。
呵呵我知道個 。。你就光吃黃瓜雞蛋。。。吃飽別吃撐。。
據說乙個星期就有效果了 要煮雞蛋 茶葉蛋也可以你要**不吃點苦是不可能的 不會像吃零食一樣舒服的。
8樓：薄荷荷荷
我原先120斤，現在103,我就是晚飯不吃或是少吃，如果實在是餓，就喝粥或是湯，感覺效果不錯。
月瘦20斤，乙個月瘦20斤
一日三餐不吃白公尺白面，蔬菜水果吃飽就好，肉類可以吃點，但是不要太多，也不要用油炸的 過午不食唄 最有效 簡單說一下我的經驗吧 性質比較相似 感覺應該好用白天正常吃沒問題，也不用刻意去吃什麼，否則太單一了會營養不良，我開始就是單一，後來嘴唇都裂了，索性白天隨意吃 最最最最主要的是晚上，我建議晚上喝一...
月瘦20斤的方法，一個月瘦20斤的方法
好想成為小富婆 跟你說什麼都是假的，你有沒有毅力是真的！給你個食譜和一些建議吧 燕麥 法 早餐 起床後喝一大杯溫水，要大口大口喝下去，然後做點伸展運用，促進腸胃運動，然後吃一根香蕉，在吃一碗燕麥粥，如吃不慣淡的可以加點蜂蜜。午餐 燕麥粥加點蔬菜 最好是少鹽的 晚飯 酸奶和白煮蛋 你是初中生，還在發育...
月瘦20斤的方法，一個月瘦20斤的方法？
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