1樓：匿名使用者
吃完晚飯。
睡覺前狂吐（扣嗓子）
2個星期就可以減去15斤。
我就是這樣**的。
最減肚子（就是有點遭罪）
怎樣才可以月瘦15斤。跪**等，不運動
2樓：最愛幻雪寶兒
這個乙個月瘦15斤有點狠啊。
沒有那麼簡單就可以瘦下來的了。
**關鍵要靠的還是要堅持了。
我覺得只要你有這份心的話。
那總有一天你是會成功的了。
3樓：沈少白陌
用沙棘油，乙個月就能瘦很多。
4樓：匿名使用者
聽說手腳做開合運動可以**，我現在就在試。
乙個月瘦15斤的方法,除了運動?
5樓：匿名使用者
根本不用那麼麻煩的 告訴你乙個簡單的辦法 絕對真實有效，我的親身體驗！ 過午不食的方法現在很受歡迎 就是每天晚上不吃飯(最好14點以後) 如果實在餓，可以適當吃些水果 據說乙個月能瘦10-15斤 我正在"試驗"中。 到今天是第19天 我每天還堅持玩1小時跳舞毯 跳繩1小時 所以瘦的很快 到今天已經瘦了11斤 你也一起試試吧。
6樓：他奶奶的
連打三天三夜麻將，重複三次就可以了。
7樓：檸檬愛美
您好，星期一：啟用**體能，一星期開始，起床後拉開窗簾，讓房間充分沐浴在陽光之下，慢慢地喝一杯白開水，加速體內的新陳代謝，讓機能快速啟用起來，然後輕鬆地做一下瑜伽動作，讓身體調整過來。星期二：
試試晚餐**湯，9點後的晚餐用**湯來解決！選擇低卡又營養的食材來製作，溫熱的湯白開水為你補充營養，飽腹的同時，腸胃毫無負擔。星期三：
早上，肚子也許會咕咕叫，那麼就為自己準備乙份營養健康的早餐吧。星期四：生薑紅茶暖胃又**，新陳代謝低下是女性的大敵，這不僅僅是出現在寒涼的冬季，即使是炎熱的夏季，一些體內的小變化，即使我們的感受不太明顯，也都是會對身材帶來嚴重的影響。
晚上梳洗完畢，舒舒服服地看看書，上上網，此時別忘了為自己衝一杯溫熱的生薑紅茶。星期五：神奇的白開水**法，午餐時間，與同學同事一起去附近的小店吃午飯，但是要小心飲食過度哦，盡量迴避高脂高糖高熱量的食物吧。
星期六：清新**花草茶，星期六約朋友到家裡聚會，同時可以搭配低卡的小吃，自己花點心思來準備，沒想到連聚會也能**，而且還能瘦得如此輕鬆吧！星期天：
美味小梅酒助**，難得的星期日，晚上跟心愛的他約會，自己烹調出一頓健康的晚餐，然後喝一小杯酒好愜意，此時也能用天然的白開水來幫你**一把！祝身體健康。
檸檬愛美。
8樓：宛玉花禹琬
一星期不可能瘦15斤，廣告上的乙個月減20多斤是假的，減的是體內的水分，對身體超級不好。合理的飲食搭配和運動才能**，每天晨跑就是很好的**方法。
早餐：一杯脫脂牛奶，乙個雞蛋，一杯純燕麥片（不加任何東西的那種）午餐：飯吃8分飽，可以吃點肉，但忌豬肉等高油脂的肉類，在來點蔬菜。
晚餐：（晚餐對於**者很重要，超過8點過後就不能在吃東西，但可以適當的吃點黃瓜之類熱量少的果蔬）白水土豆，菜湯一盆。
以上我說的方法要建立在不吃零食，不喝飲料，少吃一切油類，多做運動的基礎上才有好的效果，如果你的經濟條件比較寬裕，去健身房吧，那裡有專業的人員指導你。
9樓：諶同書林丙
一句話瘦的快。
**的也快。
要瘦的話每天喝粥。
加上大量運動肯定行。
10樓：匿名使用者
吃的熱量小於消耗的熱量，人就能瘦。
既然你不想靠運動來增加消耗，那只能是靠節食來降低攝入的熱量了，比如，每天只吃大量青菜，乙個蘋果或香蕉，乙個雞蛋，一包牛奶，但這非常非常非常容易引發低血糖、營養不良等問題。
另外，絕對不要吃那些號稱可以快速**的藥品，它們改變不了第一行的**原理。
11樓：媯芙霜環
2、運動是**不可缺少的部分，所以，如果單純的靠減少吃的量，減的速度也是很慢的，在計畫中，要將運動也算在裡面。
3、苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％，**期間吃苦是必要的。
4、牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質，不要以為**期間不能吃肉，肉是必須吃的。
5、每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，6、吃飯前，先喝水，吃飯的時候先喝湯、然後吃菜、吃飯。
最後吃肉。每口飯在嘴裡咀嚼30次，7、懂得計算卡路里，人每天需要攝取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪。
8、體重不要天天稱，那樣會有挫折感，乙個禮拜或者半個月稱一次，是最好的。
9、水果在**期間盡量少吃，實在想吃，可以用黃瓜和胡蘿蔔代替，10、適當獎勵自己，在幾天達到自己要求的情況下，可以做適當的獎勵給自己，一塊巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
11、吃暴了沒關係，多吃1口並不會多長一斤肉，但是吃了這一口後，卻覺得今天失敗了，所以就乾脆吃完了，那麼這是必定要胖的哦～～
12、吃一定要清淡。
13、水一定要多喝，水是沒有熱量的，多喝水，在你餓的時候先喝水，等20分鐘後，如果你還餓，那麼在吃東西。
14、**是乙個艱鉅而痛苦的過程，如果覺得自己做不到，或者依以前的口味來的話，那麼你是減不了肥的。
12樓：賀長順舜詞
現在的**秘招，不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
13樓：匿名使用者
平時白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚上回家後，即使媽媽做了豐盛的晚餐，為了苗條的身材，也堅決不吃！
3、多喝開水，至少一天8杯，可以神奇地幫你減少飢餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通。
我們常常這樣慨嘆，唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去**，距離苗條日子就不遠矣！
14樓：浮誇的先森
藥物** 都是不健康的**方式哦 還可以只喝東西 指低熱量的 不吃固體類食物。
15樓：愛吃口熱乎的
節食唄，還能有什麼辦法！
16樓：墨曉柒
想要**，我覺得方法是非常重要的，你可以百 度下超凡~曲線，去年我就是用他們的方法和產 品**成功的。
另外我告訴你一些**的技巧。
1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因為吃整個水果感覺比喝果汁要飽得多。
2、喝脫脂奶而不喝全脂奶：因為它們的蛋白質含量都是一樣的，而喝脫脂奶，讓你感到吃飽的是蛋白質而非脂肪。
3、喝清湯而不喝濃湯：正式用餐前喝點湯有利於你少食，不過，不要喝含有肉類的雜燴湯。
4、吃新鮮水果而不吃乾果：任何食物去掉水分後，熱量就會上公升。在攝入同樣卡路里的情況下，新鮮水果的分量更大，更有利於**。
5、吃水果而不吃餅乾：即便是不含脂肪的餅乾，其熱量也高於炸薯條！且由於它既無水分，又無纖維，不能使人產生飽足感，還是吃一盤水分和纖維含量都很高的士多啤梨比較好。
6、飯前吃乙個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進腸胃的蠕動，對排毒**起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內的多餘熱量，是減少體內脂肪的理想**食物。
怎樣在乙個月內瘦15斤，不想運動，拒絕廣告
17樓：匿名使用者
你呢，多吃就得多動，每天堅持鍛鍊，還可以跳跳繩子，做做**操，而且你走路是要邁大步，記住早餐要吃到飽，中餐吃多，晚餐恰當，多吃水果多喝水。我悟到乙個真理，**難變肥易。真是的。
怎樣才能在乙個月裡瘦15斤或者更多？
18樓：匿名使用者
我朋友也是為了工作急減，每天規律飲食，吃洩藥，運動，兩個月減了三十公斤………方法不重要，誰都知道，重要的是決心和毅力，你來這裡找方法，其實就是你內心沒有決心。
19樓：天展網路科技
飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕鬆地**，唔，是不是有點異想天開？!最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。
茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維他命b1。茶中富含的維他命b1，是能將體糖充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在。
20樓：匿名使用者
早餐正常吃，中午吃七分飽，晚上用水果來代替。然後有時間去多走路。有效果的。
21樓：匿名使用者
你可以吃點**的藥類，別吃膨化食品，但藥類不是好的方法呵每天晚上可以多做點運動。
比如跳繩，仰臥起坐。
其他就不知道了。
願你**成功哦。
22樓：匿名使用者
每頓兩個雞蛋，再吃點水果，別的就不要吃了，再加上運動，效果很明顯的。
23樓：匿名使用者
不運動不節食恐怕是沒法瘦的。
24樓：匿名使用者
**的方法很多種，主要是自己要有決心和毅力。
25樓：美雅楓
沒辦法少吃就多運動吧。
還有吸脂也是個比較好的方法。
26樓：匿名使用者
少吃+瘋狂運動+熬夜。
乙個月想瘦15斤怎麼瘦 可是沒有時間運動，求答案
27樓：蜜紫雪雪
不可能的 你想想你要增肥15斤狂吃狂喝乙個月都最多肥10斤。更何況瘦。
28樓：署是煮出來的丶
控制飲食，天天頓頓大黃瓜。
29樓：網友
去去幫磚的工作。有錢拿還可以瘦。
30樓：喬嘉
沒時間運動的話，莫非只能抽脂了？
31樓：imba筱濤
明天能擠出半個小時的時間嗎？
怎麼快速**呢？乙個月瘦15斤左右，不愛運動
32樓：兆華芝
不愛運動的話即使**也會有**的 不過我身邊倒是有和朋友節食減下來很多 不是不吃用水果代替 早上中午少吃點晚飯不吃只要你能堅持一定瘦 但是看身體情況哦 體質差的不建議 畢竟你不能一直節食下去吧。
33樓：暗夜之神丶
不愛運動就只能割肉了。
34樓：匿名使用者
晚上基本不吃飯。我以前就是這樣子瘦了十二三斤，，**嘛，最主要的是頑強的意志，手段方法千千萬。純手打，望採納。
35樓：阿婭日記
只能節食了，不提倡**藥，只吃冬季應時水果，如蘋果，一天兩個，過午不食。
36樓：匿名使用者
極限負重跑步或者走路，把你吃進去的能量，消耗掉或者過多消耗一小部分，日積月累，長期下來就可以瘦下來了，如果是25歲前建議不要減，因為長個子。
37樓：風中的和煦
為什麼要乙個月減了呢？快速**有害健康，慢慢來。
38樓：小孩抖抖
控制飲食 不過如果**不傷身的只有運動了。
39樓：猶晗昱
有，每天吃蘋果，早中晚，不要吃油，保證乙個月就可以快速**，而且特別快，把脂肪消除。
40樓：網友
不建議快速**，那樣對健康有影響，建議運動**！
41樓：天蠍李瓊
不愛動就吃藥吧…最好不要進公尺飯。
42樓：我愛桃夭夭
乙個星期減重超過二斤，對心臟有害。
43樓：匿名使用者
聽說過日本的三日蘋果**法嗎，你可以上網查下看看。
44樓：匿名使用者
多食青菜，控制脂肪的攝入量。
**!怎麼能在乙個月裡瘦15斤
45樓：珈樂
想要在乙個月裡**瘦掉15斤就需要合理的飲食和合理運動鍛鍊。
在乙個月裡**15斤是絕對可以的，但是需要你有毅力有恆心可以做到。需要自己製作乙份合理的飲食，合理的運動鍛鍊計畫表，並且照著做堅持乙個月下來你會發現不一樣的自己，因為我也不建議吃藥，節食什麼的。但是飲食上是需要少食多餐，和清淡少熱量的為主。
飲食可以按自己的習慣和愛好來計畫，但是一定要少食多餐，規律。早上可以吃雞蛋來補充蛋白質，而雞蛋的熱量也並不高，所以可以吃雞蛋配麥片。或是酸奶，牛奶配全麥麵包。
午餐可以是雞腿什麼的，就吃乙個，到三四點鐘在加餐吃些水果，橙子蘋果什麼的。晚餐的話不要吃主食就吃蔬菜沙拉，或是水果沙拉，三成飽就好了。
運動鍛鍊也是需要有乙個系統計畫，如果自己搞不定，前乙個月可以去健身房，找教練幫助搞乙個系統計畫，按著計畫來鍛鍊，第乙個小時鍛鍊什麼，第二個小時鍛鍊什麼，每天也可能鍛鍊的不一樣。運動房鍛鍊完畢，自己也可以在家再做半小時瑜伽來提公升氣質，整體下來一月之後不僅僅是減掉15斤而已，同時氣質也有所提公升。
拓展資料：在這樣乙個**的過程中要每天都有乙個好的習慣要早睡早起：起床後喝400毫公升的涼白開，促進胃部蠕動，也可以吃乙個蘋果作為早餐。
上班期間如果有飢餓感，可吃乙個蘋果，或者喝水，不可吃巧克力或者糖。睡覺前最好不要再吃東西，可以喝一杯溫開水睡覺。
月瘦20斤，乙個月瘦20斤
一日三餐不吃白公尺白面，蔬菜水果吃飽就好，肉類可以吃點，但是不要太多，也不要用油炸的 過午不食唄 最有效 簡單說一下我的經驗吧 性質比較相似 感覺應該好用白天正常吃沒問題，也不用刻意去吃什麼，否則太單一了會營養不良，我開始就是單一，後來嘴唇都裂了，索性白天隨意吃 最最最最主要的是晚上，我建議晚上喝一...
乙個月瘦6 7公斤
我現在也上學呢。上學 真的不容易啊。我們還有晚課，不知道你有沒有。但是我還減了2斤呢。剛開減，嘻嘻。我們可以一起哦！想減肚子 其實吆呼啦圈就行 每天十分鐘 堅持十來天就有效果 可是不堅持 回 還有就是去針灸 我去過 第一次針灸完 第二天就受了 5斤 但是說實話 也要求 少吃飯的。愛吃又不運動啊 最容...
這樣月減15斤，這樣乙個月減15斤？
如果想快速的瘦推薦你既簡單又比較健康的方法就是用蘋果當飯吃.也就是什麼都不吃餓了就只吃蘋果.吃多點都沒關係.3天能看到效果.連續吃乙個禮拜就會瘦10斤左右.此辦法不可長期用喔.建議你可以吃乙個禮拜後停幾天再吃乙個禮拜.貴在堅持，我跟你差不多，這樣乙個月下來是可以減掉不少，10斤應該沒問題 但是只要你...