1樓：在香山寺踢點球的蒼耳蘭
腰疼是不少中年人都有的現象，而往往出現這種現象，很多是由於腎虛引起的，因此如果因為腎虛而出現腰疼現象的，平時就要注意補腎的，而補腎的方法有很多，除了藥物外，還有不少的食物也具有補腎效果的，腎虛者不妨可以選擇食物來補腎，更安全放心。
腎是人體重要的臟器，一旦出現問題，就會影響健康，導致出現一些異常的症狀。如當出現腎虛時，就會引起一些症狀的發生。其中最常見的就是腰疼，從而給患者的生活和工作都帶來影響，也會給身體造成一定的痛苦。
那麼腎虛腰疼吃什麼？下面，來看看腎虛腰疼的飲食調理。
腎虛腰疼的患者，平時可多吃一些補腎益氣的食物，可選擇下面這六種補腎佳物：
1、栗子。栗子不只具有補脾健胃作用，同時它還具有補腎壯腰功效，所以對於腎虛腰痛，平時不妁多吃此物，吃法可隨自身喜好而定，如用來燉雞就不錯。
2、核桃仁。它可補虛強體、提供營養，對於一些腎虛者有咳嗽、腰痛症狀適宜，核桃仁能通命火、溫補命門，所以是可緩解腎虛一些症狀的。
3、羊肉。羊肉歷來是人們補腎的常選之物，它對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有效果，同時還有滋補身體的作用，對於一些風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等也有效果，是不錯的補腎壯陽，補精血食物，不亞於滋補強壯藥。
4、枸杞。枸杞的作用可補腎養肝、益精明目，同時還會壯筋骨、除腰痛的作用，如果能經常食用，還有益壽延年等作用，尤其是對於中老年腎虛者，可多吃枸杞，可緩解腎虛腰疼等症狀。
5、豬腎。豬腎可以「補水髒，治耳聾」。對於一些人因腎虛引起的腰痠腰痛、遺精、盜汗和老年人因為腎虛而引起的耳聾耳鳴，都有一定的緩解作用。
6、淡菜。可以補肝腎、益精血，補腎，益血填精作用很不錯，是補虛養腎之物，對於腎虛有熱適宜，因此對於一些腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿者食用最適宜。
腎虛腰疼吃什麼？上面六種食物就是不錯的選擇，腎虛者可以選擇其中的食物來緩解症狀，當然食物調理腎虛腰疼也是需要注意根據各自不同的症狀，證候來選擇的。因此腎虛腰疼者飲食調理時，要注意合理選擇，以取得更好的補腎效果，改善腎虛腰疼不適的症狀。
2樓：卑枋苓
腰痠背痛其實在生活中是經常事，不單單是中老年人，像我們這種三四十歲的也會因為日常生活中的不注意而出現這些疼痛。
腰痠背痛怎麼調理？
3樓：七色暖心
腰痠背腿疼痛作為一種常見疾病，尤其是現代的中、老年人患腰背腿痛，更是苦不堪言，臨床研究表明，中藥蠟療有排寒濕、調陰陽、旺氣血的功效，對疏通腰背腿部的氣血，調理此類病症有良好的**效果。
4樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持。
5樓：常樂足道
1.在伏案工作時建議保持腰部直立，避免長期久坐彎腰而引起腰椎生理曲度發生改變，有助於預防腰椎間盤突出。
2.建議久坐辦公時，每15分鐘左右，站起來一次，這樣有助於緩解腰痛。
3.建議可適當鍛鍊腰背肌肉，有助於提高腰背肌對脊柱的保護力度，可有效預防各種脊柱問題。
4.以推拿、刮痧、拔罐、艾灸、熱敷藥包等方法對腰背部施術，緩解肌肉緊張、僵硬、痠痛。
6樓：農村中醫大夫
每天都喝一杯藥酒就行了。有43味中藥熬成的藥酒。
7樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
8樓：養生一點
今天給大家分享2個動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到我們的腰部，對腰部的健康非常有利。
9樓：小鐘養生
現在的人，多多少少都會有腰痠背痛的情況，這多數是因為外力撞擊、久坐不動，長期勞損和姿勢不正確等，而如果長期不調理，不但會加重症狀，影響到生活，還對健康沒有好處。
10樓：養生有約
今天啊就給大家分享乙個穴位：崑崙穴，它是足太陽膀胱經的穴位，按這裡，如果有疼痛感，說明膀胱經堵塞了，而有腰痠背痛情況的，點按這裡時也會有痛感。這時通過刺穴位，能緩解腰痠背痛的情況。
11樓：昂晶奕實
寶媽可以吃些黑色食物來補腎～黑芝麻丶黑豆丶木耳都可以！也建議你喝香港田原香杜仲滴雞精，也能改善筋骨痠痛的問題。
12樓：將星蕭敬曦
根據描述來看是腎虛的表現。改善腎虛症狀，建議每天熱水泡腳改善血液迴圈。平時注意性生活頻率不要過頻，一周兩到三次為宜。
另外，**腎虛、性生活功能問題，建議用正規的要**，目前**男性功能的中成藥就是疏肝益陽膠囊，是肝心腎同補的藥物，效果較好，能**男性功能障礙。希望可以幫到你。
經常腰痠背痛要怎麼調理才能好起來?
13樓：匿名使用者
人的前俯後仰，左旋右轉，無不依靠強健的腰部。如果乙個人經常發生腰痠背痛，就會給生活和工作帶來困難。脊椎先天性畸形或骨質增生；腰部肌肉、筋膜、韌帶、關節囊或椎間盤等軟組織損傷和疲勞；身體姿勢不正；腎結石、腎下垂以及婦女盆腔炎、子宮位置不正等等都可引起腰痛。
中醫學認為，引起腰痠腰痛的原因是腰部感受寒濕、出汗較多、被雨淋溼或長期從事姿式固定（如彎腰、久坐、久站等）的工作，致使氣血執行不暢而引起腰痠腰痛。平素身體虛弱或年老體衰，房事過度，引起腎臟精血虧損也可致腰痠腰痛。應用中醫中藥辯證**本病的效果較好。
*寒濕腰痠痛：腰部自覺發冷、疼痛、活動不便，腰痛逐漸加重，遇陰雨天疼痛加劇。可用甘姜苓術湯**。
*濕熱腰痠痛：腰部疼痛伴有熱感，下雨天腰痛加重，或見肢體關節紅腫，口渴心煩。可用加味二妙散**。
*濕痰腰痠痛：腰部冷痛沉重，並影響後背及胸部，陰雨天加重或伴腹瀉。可用龜樗丸**。
*風寒腰痠痛：腰痛牽連脊背或下肢，或有發熱怕冷感，腰部覺冷。常用人參敗毒散**。
*風熱腰痠痛：腰痛伴有熱感，小便黃，或發熱、口乾渴，咽喉紅腫。常用小柴胡湯加減**。
*風濕腰痠痛：腰背發緊、痠痛，活動不利或發熱怕風；或伴顏面及四肢浮腫。常用獨活寄生湯**。
*腎虛腰痠痛：腰痛腰痠，按柔後減輕，下肢無力，運動後腰酸加重，休息後減輕，常反**作。常用青娥丸加減**。
*脾濕腰痠痛：腰痛沉重，面色黃白，食慾減退、伴腹瀉。常用平胃散加減來**。
*肝鬱腰痠痛：腰痛牽連胸脅，似有氣在走竄，不能久立行走。常用天台烏藥散**。
*瘀血腰痠痛：有針刺樣腰痛，痛處固定，疼痛時不能轉身，白天輕、夜晚重。常用活絡效靈丹加味來**。
**腎虛腰痠痛還可採用熨法**，用肉桂30克，吳茱荑90克，生薑120克，蔥頭30克，花椒60克，一起炒熱，用布包裹熨痛處。腰痠腰痛還可用推拿法、針灸、拔罐、熱敷、按摩等方法來**。 在預防腰痛方面，應避免坐或躺在潮濕的地方，若被雨淋或大量出汗後應立即換衣擦身，或服用生薑紅糖茶，以便發散風寒成寒濕。
避免夜宿室外。若發生急性腰痛，應及時**，適當休息。慢性腰痛患者除堅持藥物**外，應保護腰部不受損傷、注意保曖及姿勢正確。
腰痛伴有水腫者，應限制鹽和水份的攝入。長期堅持做保健操、氣功、太極拳等運動，有益於腰部的健康，對預防和**腰痛都是很有效的方法。
14樓：七色暖心
腰痠背腿疼痛作為一種常見疾病，尤其是現代的中、老年人患腰背腿痛，更是苦不堪言，臨床研究表明，中藥蠟療有排寒濕、調陰陽、旺氣血的功效，對疏通腰背腿部的氣血，調理此類病症有良好的**效果。
長期腰痠背痛怎麼調理
腰痠背痛什麼原因怎麼調理
15樓：ok唐蘑菇
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持。
容易腰痠背痛怎麼調理
16樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持。
17樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
如何改善腰痠背痛睡不好？
18樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持。
19樓：王家懷
你最近總是感覺到腰痠背痛，睡眠不是特別好。
這種情況考慮還是由於過度疲勞，睡眠不足等原因導致的。
所以您出現腰痠背痛，睡眠不好的一些症狀的話，首先當然要排除是不是由於血壓異常，等原因導致的，首先要看您既往有沒有什麼病史，沒有血壓增高等疾病的話，還是通過應用一些調理睡眠的藥進行調理。睡眠改善應該，腰痠背痛的症狀就會改善。
20樓：考向微生錦欣
我給爸媽買的健力多氨糖軟骨素，預防關節炎和骨質疏鬆等骨骼健康問題，有效提高骨骼密度，改善關節軟骨潤滑度。
21樓：lovezhoubao聰
腰痠背痛常見的**是血清陰性脊柱關節病如強直性脊柱炎等建議你去風濕科就診，查血常規，血沉，c反應蛋白，hla-b27，做骶髂關節ct等，查詢**。
22樓：七色暖心
腰痠背腿疼痛作為一種常見疾病，尤其是現代的中、老年人患腰背腿痛，更是苦不堪言，臨床研究表明，中藥蠟療有排寒濕、調陰陽、旺氣血的功效，對疏通腰背腿部的氣血，調理此類病症有良好的**效果。
23樓：承司泣孤晴
平時避免劇烈運動，注意保持乾燥，保暖。我是有關節毛病的，還會另外補充一些健力多氨糖，氨糖對軟骨修復效果挺好的。
24樓：無限極
坐、走、躺，是每個人每一天都在重複做無數次的動作，如果做不對，對身體的損害也是會日積月累的——腰痠、背疼、睡不舒服，甚至整個人都不好了……
這3個日常動作的正確姿勢，無限極手把手教你！
1、坐著也要時不時動一動，不要長時間固定乙個姿勢！
2、走路時，抬頭挺胸，肩部放鬆，行走時腳跟先著地，跨步時著地順序為：腳跟-腳掌-腳尖。
睡覺時要幫身體減負，不妨找枕頭來幫忙。平躺的時候，在膝蓋下面墊上枕頭、墊子之類的東西，可以維持腰椎的生理性前突；而側躺時，兩腿中間夾乙個枕頭、墊子，可以維持腰椎保持中立的位置。
25樓：飛花落雲
打打太極拳，舒筋健腰丸。
腰痠背痛怎麼辦?
26樓：匿名使用者
您好，很高興為您解答，您的情況一般是由於勞累或者生活習慣不良導致的症狀。
建議可以服用獨活寄生湯，平時可以在區域性熱敷，也可以採取針灸、按摩的方法**。
27樓：
經常腰痠背痛，就需要有詳細病史和相關檢查了。臨床腰背痛是常見的症狀，內科、外科、神經科、**等疾病均能引起腰背痛。多由肌肉、骨骼、內臟疾病引起。
腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿、痠軟不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇勞更甚，常反**作。如偏腎陽虛者，則伴有面色發白，手足不濕，舌質淡，脈沉細 ;腎陰偏虛者，則伴有心煩失眠、口燥咽幹、面色潮紅、手足心熱、舌質紅，脈細數。腎虛腰痛採用飲食調理方法可取得良好效果。
28樓：匿名使用者
根據您的描述，我考慮是腎陽虛，因為腎陽虛主要表現為，腰痠軟而冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈目眩，面色光白或黧黑，男陽痿，女宮寒不孕等。腎陰虛：腰膝痠痛，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強易舉，遺精，婦女經少閉經，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，尿黃便幹等。
晚上睡覺老腰痠背痛，怎麼回事，經常腰痠背痛怎麼辦？
丹的葵奎 每天晚上睡覺會有腰痠背痛的感覺主要有幾個原因 1 由於日常工作 運動負荷和運動量過大，造成腰背肌的勞損和損傷，從而導致區域性有炎症反應，在白天運動的時候由於活動區域性血液迴流 血液 可以跟得上，一旦回家進行休息或者躺臥時，出現區域性血液淤積，造成代謝產物堆積，從而出現腰痠背痛的感覺 2 由...
為什麼突然腰痠背痛，剛跑步為什麼腰痠背痛
什麼原因導致腰痠背痛。剛跑步為什麼腰痠背痛 1 林志傑。應該是球迷都比較熟悉的一名球員，台灣籃壇得分能力最強的選手之一版，外號 野獸 2 劉權錚。劉錚在2014年武漢舉辦的亞洲盃上豔驚四座。在戰勝中國隊的那場比賽中，他的發揮也為球隊奠定了勝局，2016年加盟浙江廣廈男籃。3 曾文鼎。曾文鼎，1984...
詞語腰痠背痛什麼意思？「腰痠背痛」是什麼意思？
就是腰痠背痛的意思呀。表示很累，不只是腎虛呀，也有可能是剛打完籃球，或許是剛搬完一大批重物。腰痠背痛 y o su n b i t n 1.脊柱骨和關節及其周圍軟組織等病損的一種症狀。常用以形容勞累過度。腰痠背痛。脊柱骨和關節及其周圍軟組織等病損的一種症狀。常用以形容勞累過度。腰痠背痛 是什麼意思？...