1樓：曲聞楣
走出抑鬱症的方法：第一種是藥物**，第二種是心理**。藥物**主要是使用抗抑鬱劑，常用的抗抑鬱劑有帕羅西汀、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、舍曲林等。
**主要分為急性期、鞏固期和維持期，急性期主要是使抑鬱症狀消失，大概需要1-2個月的時間；鞏固期主要是防止已經緩解的抑鬱症狀復燃，使用的是急性期的藥物劑量；維持期是維持**的效果，藥量一般比急性期和鞏固期的藥量要小，整個**過程需要1年以上的時間。心理**主要是在鞏固期和維持期進行，需要患者去認識他的個性特點，以及存在的負面的認知，比如悲觀、絕望、被動；也讓患者去認識他潛意識裡面的矛盾和衝突，並且上公升到意識層面，就可以緩解抑鬱。另外心理**，也可以增強藥物**的依從性，提高患者**的自信心和自尊心，可以預防**。
2樓：婆娑
如果需要走出去的話，你肯定是需要讓自己成為乙個比較樂觀積極向上的人，然後有自己的事情和目標去做這樣的話就能夠走出去。
然後就是有自制力。
3樓：斜陽信步
如果是輕度抑鬱的話，可以通過與朋友父母老師等交流，然後找一些自己感興趣的事情，經常出去遊玩吃美食來緩解自己的抑鬱，主要是讓自己的生活變得有趣一些，調節自己的心情，按時作息，保持良好的飲食習慣，這樣就可以走出抑鬱的情緒了。如果是抑鬱情緒比較嚴重的話，那麼可能需要求助專業的心理醫生，通過醫生的疏導來走出抑鬱的情緒，當然這也需要自己的積極配合，只有一起努力才能夠調節心情，使自己重新開心起來。
4樓：萬物養生
抑鬱情緒如果長期存在，會對人體健康造成不良影響，這些人可以通過自我調理的方法來幫助進行改善，自我調理首選的方法就是運動，也可以在平時的時候出去旅遊一下，這樣都能夠調節抑鬱情緒，而盡量避免自己在家裡生悶氣，否則會加重抑鬱情緒。
5樓：帳號已登出
怎麼走出抑鬱情緒？在自己抑鬱的時候。不妨可以看些心理醫生。或者自己到外地去散散心。讓心情好起來。從一中走出來。
6樓：來自凌雲山得體的曹仁
"快樂需要行動"，努力讓自己不要憂鬱，比如，拜訪朋友，接受按摩，養養寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。2、認知**。你無法說服自己，走出抑鬱，但你可以不要繼續讓自己走入更深的抑鬱。
3、體育鍛煉。大量研究表明，運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食慾、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時，運動還能使大腦中與抑鬱症相關的化學物質失衡轉向正常。
要怎麼去控制仰鬱？
7樓：招財貓
1.應用抗精神病藥控制躁狂。2.
抑鬱症**主要是三環類抗抑鬱藥。3發病期需加強護理，嚴防意外。4.
注意補充營養及水分。5.本病易反**作，樹立長期**的理念。
得了仰鬱症怎麼辦？
各位，求告知怎麼開導仰鬱症患者，急？
8樓：影子觀察
開導的效果有限，多帶他到處走走，海邊草原大山，慢慢的他自己就看開了。
9樓：在永清路看櫻花的毛毛蟲
開導抑鬱症患者首先要成為他親近的人，和他成為朋友。獲得患者的信任和配合，然後再和他聊天溝通，讓患者去釋放自己的情緒，使他願意分享自己的痛苦，心裡的抑鬱和傷心釋放出來，以後心情也會隨之緩解。一般來說，輕度的抑鬱症患者還可以溝通，重度的抑鬱症患者還會產生自殺的傾向，最好請專業的心理醫生進行**。
因為患有抑鬱症的人經常會出現悲傷、憤怒和自卑的心理，會不理解別人的關心，甚至會歪曲別人的好意，認為這些幫助他、關心他的人會另有目的。所以我們也不要盲目和患者溝通，好心辦壞事就不好了。
10樓：匿名使用者
想辦法讓他每天誦一遍 金剛經。
得了仰鬱症.該怎麼解救自己
11樓：網友
曬曬太陽，多運動。找自己關係親密的朋友傾訴下，還有，少上網多和人交流。
12樓：大笑出門東行去
你要自信 相信自己是最強的。
鬱仰證是怎麼產生的
13樓：小秘書寶貝
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
14樓：帳號已登出
跟幼年的生活經歷有關。大部分是父母的原因。成年之後受到很嚴重的心理壓力就會把幼年時期的不太健康的心理喚醒。
15樓：我_怎敢放棄
這是因為有長期的而且非常大的心裡壓力或者心裡負擔。
怎麼確認自己患仰鬱症
16樓：娛風十里
判斷自己是否有抑鬱症，首先可以觀察自己的情緒，如果長期心情低落可以到醫院檢查，其次不要乙個人私自診斷，一切交由專業醫生診斷並給出合理的建議。我們在平時也要多加關注自己的情緒，及時排遣負面情緒，這樣可以有效避免患上抑鬱症。
觀察自己的情緒
抑鬱症患者通常都會有這些表現：情緒長期低落、注意力下降、沒有活力、身體長期感到很疲倦、感覺生活沒有意義、感到很難完成任務、總是自責、入睡困難等等，如果自己長期都是這樣的狀態，不管多麼努力開導自己都無濟於事的話就要引起重視，考慮自己患上抑鬱症的可能性了。這時候就要盡快到醫院就診，交給醫生去診斷，讓他給出合理的建議。
不要乙個人私自診斷
現在網路發達，很多人都喜歡在網上查詢資訊，並且容易聽信網上的資訊，有些人感到情緒不對時也喜歡在網上自行診斷，這樣的做法是錯誤的。抑鬱症的成因複雜，再加上它並沒有定量定型的判斷方法，乙個人私自診斷對自己是沒有好處的，反而會加重自己的心理負擔。尤其是一些人可能只是有抑鬱情緒，但是自己卻認為自己患上了抑鬱症；還有可能有的人抑鬱症已經比較嚴重了，依然認為自己只是心情不好，這些都是非常錯誤的。
所以發現自己情緒不對勁時，最好還是及時到醫院就診，這樣才是對自己最負責任的做法。
避免或緩解抑鬱症的方法
現在生活壓力大，一不小心就很容易讓我們情緒崩潰，形成抑鬱情緒或者是抑鬱症，所以在平時一定要注意自己的情緒，盡量讓自己把事情往好的方面想，情緒不對時也要及時發洩出來，不要乙個人憋在心裡，另外運動也能夠幫助我們改善情緒。
17樓：豈無夜
有這個懷疑的時候還是盡早確認一下，盡早發現盡早處理。建議是直接到當地大醫院或者精神專科醫院檢查一下。如果不想到醫院，也可以自己先進行一下抑鬱症測試，**應該就能找到了。
18樓：令寒天
鬱證（又稱鬱病）是由於原本肝旺百、或體質素弱，復加情志所傷引起氣機鬱滯，肝失疏洩，脾度失健運，心失所養，臟腑陰陽氣血失調而成，以心情抑鬱、情緒不寧、胸部滿悶、脅肋脹痛，問或易怒易哭答，或咽中如有異物梗塞等症為主要臨床表現的一類病證。
19樓：敏宛白
晚上睡不著，很難受，有時候頭疼，想說話又不敢說，怕得罪人，我房間的窗戶按了防盜窗，以前看見就想跳，也割過腕，無數次想自殺，總感覺自己對不起所有人，脾氣也見長，飯量比以前少，體重也減少了，晚上就特想哭，手還有一點抖。
20樓：精神科崔素蘭
你好，抑鬱症主要表現情緒低落，意志行為減弱，樂趣喪失，興趣缺乏，常伴有食慾及飲食異常，自殺觀念和行為，精神症狀等，懷疑抑鬱症需要做下精神檢查和量表，結合症狀做出診斷，建議精神科就診，由專業醫師來確診。
21樓：仙丹山
長期失眠，情緒不穩定，有自殺的想法，但是我不想自殘，感覺每天過得沒什麼意思，有的時候想直接跳樓完事，但是不想搞太大動靜，所以我算抑鬱嗎。
22樓：真實客觀的存在
網頁搜一下「氣數學」，氣數學相當於一部人生說明書，那裡有你要的答案，而且連**都能清楚明白的告訴你，目前為止是我本人唯一敬佩的一門創新型高等技術。
23樓：sxx安穩
當得了抑鬱症之後一般會不願意與別人溝通，對任何事物都不感興趣，把自己封閉起來，情緒非常低落，晚上睡不著，會出現厭世的情況。
24樓：女俠fan兒
看自己是否長時間，比如2周以上處於抑鬱情緒中。如果長時間抑鬱，請及時到醫院檢查，以免耽誤大好時光。
25樓：理我遠點
每天都會想哭 平時每天哭 情緒不穩定 好多次想過自殺 沒有朋友 感覺很孤獨 感覺誰都不喜歡我。
26樓：匿名使用者
一定要去正規的醫院接受**啊，像這裡他家的醫生都是比較有名的老大夫了可以看看。
27樓：數碼專家小行星
去看心理醫生。醫生會讓你填寫**，根據最終結果來判斷你是否患病。
28樓：章琭
除了最後乙個沒有自殺，但是自殘過，前面的完全一樣。
29樓：本禕
經常失眠想過自殺 而且還在手上劃很多的傷口。
30樓：么蛾子
我有五條符合的，我是得抑鬱症了嗎。
31樓：源安春
越看越像抑鬱症，天天胡思亂想。
32樓：不like大本營
晚上經常哭，朋友不多，想過自殺，有的時候愛說話，有的時候不愛說話。
仰鬱症是怎麼得的？
33樓：華興精神心理科
抑鬱症是一種心理障礙，發病主要與三方面因素相關：第。
一、社會因素，當今社會壓力大，節奏快，社會個體容易罹患抑鬱症。第。
二、心理因素，與既往的生活事件以及患者病前的性格及人格有關。
如果個體性格內向，不善於與人交流，且不願參加集體戶外活動，導致該個體有了負性情緒沒有很好的途徑抒發，就容易患抑鬱症。第。
三、生理因素，抑鬱症患者往往表現為突觸間隙5-羥色胺濃度降低，直接導致患者的情緒低落以及興趣感缺失。綜上所述，在社會、心理、生理三方面因素的綜合影響下，導致患者抑鬱發作。
34樓：匿名使用者
抑鬱症的發病從醫學上來說，它的機制現在不是很清楚，有一些假說認為抑鬱症的發病是和大腦內的一些神經遞質是有關係的，通俗的來說就是大腦裡面有一些物質，這些物質平時是有一些功能的，在這些物質功能紊亂的時候，就會產生抑鬱症的一些症狀。
35樓：匿名使用者
心裡有想不開的事情得的。
36樓：令寒天
鬱證（又稱鬱病）是由於原本肝旺百、或體質素弱，復加情志所傷引起氣機鬱滯，肝失疏洩，脾度失健運，心失所養，臟腑陰陽氣血失調而成，以心情抑鬱、情緒不寧、胸部滿悶、脅肋脹痛，問或易怒易哭答，或咽中如有異物梗塞等症為主要臨床表現的一類病證。
到底該怎麼走出焦慮，抑鬱，想死的情緒
發明正能量 你最近遭遇了什麼事情嗎？能不能詳細描述一下？這位朋友 一切困難 煩惱，都是暫時的。辦法總比問題多。陽光總在風雨後。你要有長遠眼光看問題，而不要被一時的情緒所影響。並且，你要積極 豁達 樂觀一些，智慧型 全面 客觀地看問題！日常生活中，你要擅於發現人 事 物積極 有利 美好的一面。白天，適...
要怎麼走出來
這種情況的話就是乙個時間的問題，即使你不要說急著走出來或者是怎麼去想它，其實你就應該把心態的問題你把你平台擺正好，又覺得你這麼做已經對得起他了，而且自己問心無愧就是好，因為你愛過就應該是不要去在於大怎麼怎麼那麼在乎那些個 要想從環境從出來，首先要忘記以前不開心的事實，從頭做起，前方的路還遙遠，堅持到...
怎麼去狠好的控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
晏煒觀點秀 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 有些事情其實很簡單，只是你自己想的太多了，不要把簡單的問題搞的很複雜經常和朋友一起去玩，野營，聚會什麼的，多參加集體的活動，那樣可以讓你慢慢的適應你應該也為別人著想不要一味的想著自己怎麼樣怎麼樣，其實人人都是平等的，他不高，你不低，你把事情想的複雜了，...