1樓：靜觀娛樂
我們每個人都會有發脾氣的時候，但是如果我們總是不能控制自己的情緒。如果我們總是發脾氣的話，那對於我們的生活是有很大的影響的。所以，隨著時間推移和年齡的增長，我們一定要學會如何控制情緒。
首先，接納自己。
我們每個人都會有控制不住自己脾氣的時候，當我們發現自己要發脾氣了，這個時候我們首先要選擇接納自己的壞情緒。這個時候我們可以選擇不說話，然後默默地體會自己生氣的狀態。只有我們很好的接納了自己，我們才能夠控制住自己的情緒。
所以無論什麼時候自己想要爆發的時候，當個自己實在控制不住自己的時候，我們一定要做的是首先接納自己。
其次，選擇冷靜。
我們接納了自己快要發脾氣的這種狀態的時候，然後就要坐下來冷靜地分析一下。可能很多人會說我們到了發脾氣的時候根本就冷靜不下來，但是我們一定要控制住自己。我們可以去選擇乙個沒有人的角落體會一下自己的心情，或者是自己去幹另外一件事情來分散自己的注意力。
當自己慢慢平靜下來的時候，我們再認真分析一下自己的狀態。
再次，循序漸進。
當我們選擇接納自己並且冷靜下來之後，我們再仔細分析一下自己為什麼想要發脾氣，看看這件事情是不是能夠導致自己大發雷霆。其實很多時候自己想發脾氣的時候都是有乙個不起眼的觸發點，引爆了自己。之後我們自己也會覺得這是一件不起眼的小事，根本就不。
值得發脾氣。發脾氣的時候，選擇這樣的方式來對待自己，久而久之，我們就會發現自己控制住了自己的情緒，自己發脾氣的次數也就越來越少了。
慢慢的你就會發現自己的情緒越來越好了，而且發脾氣的次數也越來越少了，我們一定要學會控制自己的情緒，這樣我們才能夠掌控自己的人生。
2樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
控制脾氣最有效的方法？
3樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
4樓：惲玉軒
如何控制自己的脾氣，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆弛下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乾脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。同時你也可以自我暗示的方法來化解：
當自己想發脾氣時就馬上捫心自問：我為什麼要發脾氣呢？我發脾氣能解決什麼問題嗎？
把自己的想法或做法平靜地告訴別人不是更好嗎？這樣你就會馬上靜下心來。
5樓：
讓自己壓力通過另一種方式去發洩!還有你最好學會寬容和體諒,學會換位思考,然後再做決定!如果實在是氣人,那你可以這樣想:
生氣的同時也在傷害自己的身體,而且問題又得不到解決!何苦呢?是吧?!
讓自己變成"大海",明白嗎?
6樓：你大爺
是啊。每個人都會發脾氣。碰到了自己心煩的事。
或者說自己心裡不願意看到的；碰到的；提到的。有些時候一些事並不完全是自己的錯。但以前我看到一句話。
凡事從自己身上找下錯誤，總是會得到解決的。思之人，度之己。自己也有錯的時候。
學會寬容吧。 平常心。呵呵。
怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
7樓：姚澄邰雪帆
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象乙個影子，時時都會如影隨形。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。
其實經常會煩惱的人大致上是乙個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。想得多，煩惱自然就會增多。但是我們只是凡人，誰能做得到對於心痛和傷感而心如止水呢？
恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人是瀟灑得起來的。現在，我們唯一能做的就是：善待自己！
對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的一方面去想，總有守得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，誰人都有煩惱。怎樣去化解
，別人始終是外眼人，其實更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活會與眾不同。
8樓：百度使用者
人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的. 脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多. 脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做. 怎樣才能改掉壞脾氣？ 首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。
我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是所有人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強思想修養。
只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。
要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。
滿意請採納
9樓：我要去拂那土厚
當你想要發脾氣的時候，如何去控制自己的情緒，鵬姐告訴你方法！
我是有個性格很急躁的人，請問要如何才能控制住情緒？
10樓：唐捐
很多女人在婚後都會有這樣的情況，試試下面幾個小方法：
1、要說負面話題的時候倒數：10，9，8,7,6……0，如果你還想發火，繼續2
2、給自己倒杯水，喝上幾口，如果你還是想發火，繼續3
3、問問老公：「你喝不喝水，我給你倒？」，通常，老公回答謝謝或感到驚奇的時候，你的怒火已經平復了……但是很不幸當時他回答的是「不喝」，而你的怒火還沒有平息下來時，繼續4
4、獨自出去散散步，直到你不想發火了……（注意安全）
長期來看，這樣受傷更嚴重的其實是你，那麼怎麼辦呢，你可以為自己做以下事情：
1、每天把自己打扮的漂漂亮亮的，對著鏡子保持最甜美的微笑30秒（早一次，晚一次），睡覺前對自己說：「今天還不錯，我挺開心的。」，早上起來對自己說：「今天很不錯，我很開心。」
2、不纏著老公，獨立自己的生活空間：做點自己愛做的事情，培養點興趣愛好，養花茶道唱歌舞蹈都是很好的選擇。
3、心情不好的時候，除了積極的心理暗示以外，可以看看感興趣的書籍，堅持一段時間，人就不會心浮氣躁了（不建議看胡編亂造的情感類書籍）
4、給老公做點好吃的，或者偶爾送個他想了好久但是捨不得花錢買的東西做禮物。
有時候，握緊拳頭，我們什麼也握不住；鬆開了，卻得到了所有。你有時候無理取鬧其實並非如表面看起來那樣毫無道理，在心裡，你感到了害怕，感到了不安，感到了焦慮……你試著以更加成熟的心態對待生活，可能會活的輕鬆一些。
另外，這一般只會在結婚頭兩三年出現，也就是通常說的磨合期，好好的經營了這段時期，以後幸福感會更強。
努力吧！祝你們在祥和中享受幸福的婚姻生活。
11樓：匿名使用者
深呼吸，換個角度想想，你為什麼生氣。如果換做別人遇上你遇上的事，又會怎樣。從自己的角度想，也要從別人的角度想
脾氣暴躁的人應該怎樣控制住自己的情緒？ 10
12樓：匿名使用者
一般建議在發脾氣的時候注意控制情緒，控制情緒的方法有幾種，1、注意力轉移，比如生氣的時候看看建築物（有點象神經病的感覺，但覺得是好方法）或者看來往車輛的車牌。2、可以有力捏自己的手心，疼痛轉移，用舌頭輕輕舔自己的上顎，癢癢後情緒就轉移了，或者嘆氣和深呼吸。這樣有助於緩解，多試，養成習慣就好了
13樓：匿名使用者
建議你認認真真想一想脾氣暴躁的危害性：
1 影響工作。
2 傷害自己和親朋好友之間的感情。
3 被人小瞧。
4 .......
接下來好好改變自己，遇事多問自己幾個為什麼？怎麼辦？接下來把力氣用在解決問題上，而不是發火發脾氣上就是了！
祝你成功哦！
14樓：匿名使用者
去看看中醫，肝火旺的人，脾氣暴躁，不要刻意控制情緒，因為可以明確的告訴你，控制不住，如果強硬的控制的話，容易把自己憋壞
15樓：匿名使用者
深呼吸，去健身房發洩。拿刀使勁砍木頭累了情緒就好了
16樓：匿名使用者
要有底線，但是不能動不動就發脾氣，誰也不欠你的。。。不是麼
17樓：匿名使用者
脾氣暴躁的人，往往是看到或聽到，自已認為不公平，或很氣憤的時候會衝動！這時要靜下心來！試著文明解決，因我是文明人！或第二天再來解決，你就不會哪麼衝動了！情緒也會好很多！
如何使乙個急脾氣又暴躁的人冷靜下來？
18樓：猴21944著韻
當情緒來的時候先停下來，逃離現場，每個人都是為自己活的，但生活中大多數受壞情緒困擾的人，其實一直沒有真心對待自己，真心地愛護自己。當情緒無法釋放時，請放自己一馬，逃離現場，去做深呼吸，深蹲，讓情緒釋放出來，我有個朋友，每當自己情緒無法釋放時，她會選擇睡覺，一覺起來心情會好很多，未嘗不是乙個好方法。
19樓：影子
我跟你一樣，也是每天感覺很累，動不動就發脾氣，時候想想很後悔！我覺得最重要的是改變自己的心態，讓自己走出現狀，但是說起來容易，做起來難，我正試著在改變心態。生氣的時候心理默念十個數字，讓自己慢慢的冷靜下來。
20樓：銘刻
脾氣暴躁首先就要學會修身養性，控制自己的脾氣。不要把壓力轉換成自己的脾氣。而要把自己的脾氣慢慢的磨掉，用合理的方式排出自己的壓力。
我建議你每日堅持運動，用汗水帶走壓力。有空的時候練習書法，看看書，養養花，盤盤手串，用這些小活動慢慢的磨掉自己的性子。
21樓：猴37045速鄧
憋著，總有一天會爆發。有情緒，就要找到乙個比較好的對方發洩出來。例如：
吃好的美食，去好看的地方，見乙個喜歡的人，聽喜歡的**等等好多好多好玩的，好看的。生活嘛，幹嘛要控制自己，委屈自己。生活是用來享受的。
22樓：赫宰是我的
首先乙個最重要的部分就是先要去認識情緒，你經常會有哪些情緒呢？我想你內在可能有很多的焦慮和恐懼。你需要去看到它們。
其次那情緒是信使，它想告訴你一些資訊。如果你不能收到它的資訊，那麼它會一直來敲門。所以當有情緒來的時候，去看一看情緒想告訴你些什麼。
承認情緒是我們的，我們是情緒的主人，情緒不是我們的主人。我們是可以管理我們的情緒的。往往當乙個人發脾氣的時候，是被情緒所控制。
並且情緒走的是高速路，我們的理智走的是鄉村小道。所以在想發脾氣之前一定要先數十個數。過去的最初幾秒鐘，你就會慢慢平靜下來。
因為發脾氣會破壞關係。當你情緒平靜下來之後，再和對方溝通。
怎麼控制情緒，如何控制情緒？
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒 好好說話能幫助你控制情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當...
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1.把壞情緒關在辦公室門外。時時告誡自己，必須把工作之外的人和事所帶來的壞情緒，全部關在辦公室大門之外。一旦心裡面憋了氣，何偉就會到辦公室門口做幾次深呼吸，告訴自己 現在是工作時間，那些該死的事到此為止。2.在氣頭上用冷水洗把臉。每當要發作的時候，提醒自己，下屬不是招進來罵的，而是請來協助自己工作，...
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