1樓：首付之家
腎為先天之根本，腎臟健康直接影響著身體的健康，生活中的養腎護腎可從幾個方面進行：1、吃一些補腎的食物。飲食是養生不可忽視的一部分，養腎同樣要注意飲食，生冷、辛辣、高鹽的食物要少吃，多吃一些有營養易消化的食物，如冬瓜、山藥、芝麻、核桃等。
2、房事有節制。房事過度則傷腎，主要是失精過多，所以日常生活中要注意節欲，不要放縱也不要勉強。3、人的精神狀態會影響到五臟健康，思傷脾，恐傷腎，恐懼會對腎造成直接傷害。
4、防止腎臟感染和警惕藥物傷害。養腎護腎要注意預防感染性疾病，每天多喝水，保持小便正常。吃藥的時候也要注意，嚴格遵醫囑服藥，預防藥物性腎損傷。
2樓：得祥樂太平
試試以下方法：
第一要注意休息。休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。
第二就是合理飲食。吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以養腎。
第三就是日常按摩。可以搓耳朵來補腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
第四就是做運動。平時補腎的話還可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，對養腎是很有幫助的。
第五就是補充腎部營養。想要養腎，最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持一段時間，就能從根本上補充腎部營養，提高腎功能，從而起到護腎的作用。
如何養腎護腎
3樓：紫晴聊養生
伸出你的雙手，小指這樣勾一勾，每次50下，腎越來越健壯！
4樓：慧瑩養生情報
養腎沒有那麼難，平時多煮3道菜，養腎補陽，保護前列腺！
5樓：茉莉說生活
首選泡腳。很多人都知道泡腳有好處，卻不知道在不同的時間段，泡腳起到的作用也是不同的！
6樓：繩綸冀高揚
每天多喝一些水，這是基本的排毒，多吃一點黑色食物，如黑芝麻，木耳，香菇等，再就是每天按摩耳四周。
7樓：匿名使用者
勞累疲勞緊張等原因引起的，平時注意避免勞累情緒激動，不要熬夜喝酒，對身體都不好的，可以輔助噴噴愛力久噴霧。
8樓：匿名使用者
不要怕要有自信，男人的愛力久 就可以的，時間沒有問題，多個15分都行，另外多鍛鍊運動。
9樓：
這個怕什麼啊，不要太壓抑自己。一是必須增加鍛鍊，加強體育鍛煉，配合艾力久試試呢，另外多做點效能增強訓練呢。
如何養腎護腎？平時要注意些什麼？
男人怎麼養腎護腎
10樓：慧瑩養生情報
男人呢，都想要有乙個好的腎，這樣在生活上會更加方便。但是呢，大家經常會陷入乙個誤區，就是一些稀奇古怪的東西就能養腎補腎。
11樓：匿名使用者
減少房事，多運動，少吃傷腎的食物，多吃滋養的食物，正常休息，也可以喝些康而福的，黃精和枸杞搭配的茶。
12樓：侃侃養生
健康、男人、腎氣不足、腎經、養腎氣，男人最怕腎氣不足？堅持1個動作，疏通腎經，腎氣充足身體棒。
如何補腎養腎？
13樓：匿名使用者
壯陽補腎主要是用於具有腎陽虛的患者，在食療方面，可以採用一些具有溫陽補腎的中藥材，配合一些具有溫陽補腎作用的食材，尤其是一些動物類的食品，日常生活中可以選擇使用黃芪、黨參、枸杞燉鴿子湯，這些配合在一起可以補氣養血，又可以溫陽補腎，鴿子肉是乙個非常有營養的食材，它具有溫陽的作用，可以改善人體腎陽虛的症狀。
14樓：玄元妙谷中醫理療
1、吞津養腎。
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做乙個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。
這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
2、飲食養腎保腎。
能夠養腎護腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑公尺、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃等堅果類食物也可以起到補腎養腎的作用。
3、睡眠養腎。
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護和生髮。
4、避免勞累，節房事。
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
15樓：鶯佳倩俊
不如實地到下面看下，不錯的地方。xbwhp
16樓：壩列矩素
腎主藏精，主生長、發育與生殖，為先天之本，日常可通過合理飲食及適當運動來養腎。養腎應針對腎陽虛和腎陰虛採取不同的方法。腎陰虛者常見有潮熱、咽燥、頭暈耳鳴、舌苔偏紅的表現，此時可適當進補海參、枸杞、甲魚、銀耳等滋補腎精。
如果是腎陽虛常伴有畏寒、腰痠耳鳴、舌淡、體胖的表現，這時可選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等。
另外，中醫認為肢體的功能活動皆由肝腎支配，因此要養腎還需堅持適當的運動，以養筋健腎、舒筋活絡。
怎麼養腎和護腎呢 生活習慣很重要
17樓：北京聯科醫院
春天是養腎護腎的最佳季節，要注意良好的生活習慣跟飲食習慣，規律生活作息，早睡早起。健康飲食，不酗酒，不吸菸，多食對男性健康有益得食物。加強體質鍛鍊。
擺正心態，在過性生活的時候，不要有壓力跟負擔。養腎護腎補腎可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻，木耳，黑公尺之類的。
18樓：y神級第六人
一、護好自己的雙腳，足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇，不要赤腳在潮濕的地方長期行走，另外，足底有許多穴位，如湧泉穴，「腎出於湧泉，湧泉者足心也」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效，二、大便要暢通，大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐，因此，保持大便通暢，也是養腎的方法，大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便，行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。
19樓：錢彥方中醫治腫瘤
腎乃先天之本，養腎護腎很重要，這4個生活方式，你做到了嗎？
養腎護腎的最好方法
20樓：勾天籟友範
作為男人，腎臟的重要性不言而喻，人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎臟將這些有害物質通過尿排出體外，以調節機體水﹑電解質和酸鹼平衡，保持生命活動的正常進行。所以要保持健康﹑延緩衰老，應保護好腎臟功能，這對於中老年朋友尤為重要。
預防尿路感染。
尿路感染的發病率隨著年齡的增長而增高，老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生﹑女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故應及時發現並積極**。臨床中經常導尿或留置導尿管也易引起感染，故應盡可能避免使用。
多飲水多飲水能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。
人在生病發熱時，因代謝增加，廢物﹑有毒物質的產生也會增加，此時尤應多飲水，以助排洩。
注意腰部保暖。
天氣漸漸熱起來了，不應光著膀子睡木板﹑石板等。
寒冷季節，要注意腰部保暖，以免風寒侵襲，使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。
小心藥物傷腎。
對腎臟損害的藥物不少，如磺胺類﹑卡那黴素﹑鏈黴素等，這些藥物應慎用。
若患病需要應用時，要在醫生的指導下，選用對腎臟損害小的藥物，用藥期間還應注意多喝水。
控制血壓。老年人腎動脈常有內膜增厚現象，而高血壓可加速這些病變的發生發展，故應按時服藥控制血壓公升高。
文章**醫學助手網。
如何養腎護腎？平時要注意些什麼
悠然大健康 不少人為了養腎而到處求醫問藥，實際上，食療也是非常值得採用的養腎方法。1 龍眼肉粥 龍眼肉粥可健脾養心 補血安神，治神疲乏力 陽痿 下肢浮腫 失眠健忘 心脾兩虛 唇甲色淡 食少便溏 心悸怔忡。2 牛骨髓 牛骨髓具有補腎 潤肺 益髓的作用。本草綱目 中有記載 牛骨髓，可潤肺補腎，澤肌，悅面...
如何能把腎養好，怎麼樣才能把腎養好
做到以下幾點可以養好腎 第一要注意休息。休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。第二就是合理飲食。日常吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以養腎。第三就是日常按摩。可以搓耳朵來...
腎之強， 人之強，有什麼養腎健體的小妙招呢
腎臟是人體當中非常重要的乙個器官，而且也發揮著巨大的作用。如果將腎臟比喻成生活當中的乙個事物的話，那它就相當於是淨化器。通過過濾的方式，能夠將身體當中通過新陳代謝而產生的廢物過濾掉，通過尿液排出體內。因此它是人體不可或缺的乙個重要器官，也正是由於它的存在在弄夠將身體當中的廢棄物順利的排出，因此在生活...