這樣的早飯發胖嗎

1樓：櫻空微星

我早餐也這樣，不過就我看來，奶粉屬於還原乳，營養價值不如純牛奶，還加糖，熱量會上公升，建議你改成純牛奶，不用刻意喝脫脂的。燕麥100克含大約400卡能量，但你只需倒10克在杯中就能泡出半杯，很管飽。你可以加點水果，相信效果會更好，這樣的早餐很健康，不會發胖。

2樓：馬褂女生

我早飯是，西麥麥片（三調羹）+伊利高蛋白脫脂高鈣奶粉（25g/包）用樂扣470ml杯子，沖泡2/3杯（很稀）。外加乙個很小的蘋果。

有時候不想喝牛奶，就換成乙個茶葉蛋。

100g就是4包奶粉，我試了下，其實很輕的，所以你千萬不要泡多了。

你那個杯子1/3杯就差不多了。

胖不胖，其實和量多量少沒啥關係，早飯吃多了，中飯必然吃得少，對不對？

關鍵是你吃的什麼麥片，什麼奶粉。

建議你選我用的那兩種，為什麼？

你可以去超市對比下營養成分，西麥的麥片是膳食纖維含量最高的！膳食纖維是**的關鍵啊！伊利那個不僅脫脂而且高蛋白高鈣，一看包裝就是針對女性設計的，女孩子喝了好。

我可是挑了好久才決定的。。。

另外我多幾句嘴，用開水先泡麥片，稍涼再兌入奶粉，為什麼？因為開水才能衝出麥片的美味，溫開水才能保留牛奶的營養！

還有哈，你的早飯少了點蔬果，最好加點進去（可以上午吃），利於**。

3樓：洪詩幫

早上這樣吃不會胖啦，我早上也都吃的麥片，不過沒有放奶粉，我還吃了黃瓜和西紅柿，感覺超飽味道也很不錯，最重要的是**食譜都說早飯西紅柿和黃瓜生吃超好，我是看胡杏兒的**菜譜才這麼做的。。呵呵你也可以試試啦。

4樓：匿名使用者

燕麥屬於粗糧，好的，對有促進腸胃蠕動排出毒素促進排便的作用。

而且燕麥吃了很容易飽的，又不會發胖，還有很高的營養價值。

5樓：鬱與郁

早飯是最不會發胖的了。

6樓：網友

早飯最好是燕麥加蜂蜜最好了、而且很好吃。

7樓：小妖吆兒

恩，100克的你要看上面說明一克是多少，然後久知道哦了。