1樓：深跟生行網標家
人們關心食鹽(鈉)攝入與骨質疏鬆的相關性，是作過相應的研究的，總結一下大概是這樣子：尿鈣**來？白天鈣主要從血液中轉入尿液；入睡或空腹時，尿鈣則來自於骨鈣。
骨頭裡的鈣量正常情況下是處於一種平衡狀態的，一方面來自於消化道的吸收，另一方面在尿鈣排洩造成的損失(但有自動補償的能力而保障鈣有一定量的保留在骨中)。發生骨質疏鬆，就是這種平衡被打破，處於負平衡。而一般的尿鈣排出，並不需要被擔心，因為消化道(腸)吸收鈣過多時，尿鈣排出也是增加的嘛。
但鹽攝入急劇增加時，或者快速靜脈輸入氯化鈉時，尿鈣和尿鈉的排出都同時增加，那麼高鈉攝入就會引起或加重負鈣平衡。有估計稱：飲食鈉攝入每天增加1mmol,可使尿鈣丟失增加1mmol。
飲食鈉和鉀之間的關係，大家都是知道的。而飲食鉀攝入的增加，可以減少尿鈣排出，在不改變腸鈣吸收時，對骨丟失起防護作用。 此外，鈉的攝入，與血清甲狀旁腺激素、鈣化三醇、骨鈣素、腸鈣吸收，可能都有一定關聯，只是研究結論尚不統一。
但可以推測與腎機制是有關的。不過，有些研究反而是認為，高鈉攝入是會增強骨鈣吸收的。還需要注意的是，有用鈉作為骨質疏鬆**劑的：
將鈉結合到氟化物陰離子上，激發骨形成，增加骨礦化密度。若根據動物實驗顯示，只有當飲食鈣攝入量極低時，高鈉攝入對骨礦物質才有負面影響。結論是，我認為：
1、高鹽攝入確實可以看作是骨質疏鬆的一種風險因素；2、每日2-3克的鈉鹽攝入應該是合適的，甚至有利鈣吸收(就是難做到)。
2樓：對話論道
最強大夫：過量攝入鹽會導致鈣流失增加，容易引起骨質疏鬆。
多吃鹽會造成鈣流失，這種說法科學嗎
3樓：白雲一朵朵
鹽吃多了流失鈣的罪魁禍首。因為腎臟每天會將過多的鈉隨尿液排到體外，每排洩1000毫克的鈉，同時損耗大約26毫克的鈣。所以人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必然會影響骨骼的正常生長。
我國居民，尤其是北方居民的飲食中，一向存在「鹹則鮮」、「好廚師一把鹽」、「菜鹹好下飯」的觀念，喜歡吃較鹹的食品，俗稱「口重」。然而，長期攝入大量的鹽對健康的影響和危害非常大，不僅會誘發高血壓，還可能引發胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。
鹽的攝入量過大會導致鈣的流失嗎
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成年人如何防止鈣流失，怎樣防止鈣流失。
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