1樓：網友
補鈣一年四季都需要，冬季氣溫較低，日曬少，鈣吸收少，最好的季節在春天和夏天，氣溫高，戶外運動多，可以增加日曬，有助鈣的吸收。
2樓：幕暮
什麼季節補鈣吸收最好？
春季：補鈣的**期：補鈣不分季節的，一般只要缺鈣就可以補鈣的。生活中大家一定要多加注意缺鈣表現，當出現以下表現時就說明缺鈣了，積極補鈣很重要。
兒童：當孩子出現下面一些症狀時，就應考慮是否缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，「x』型腿、「o」型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚，13個月後才開始學步；出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭髮稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。
青少年：青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。
青壯年：一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
孕婦：處於非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉。
當她們感覺到牙齒鬆動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰痠背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，並貧血、產前高血壓症候群、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。
老年人：成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排洩加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。
他們自我診斷的症狀有老年性**病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒鬆動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
什麼季節補鈣是最好的
3樓：你我不是對的人
其實一年四季都可以 補鈣 的，但 春秋兩季 補鈣 更利於吸收。春季是身體生長發育比較快的季節，包括 骨骼的發育 ,這個時期補，則更易於吸收。秋季是海產品較多的季節，其它食物也經過乙個夏天的生長，也富含了鈣質，正好有利於 補鈣 .
給孩子吃鈣劑最好選擇在清晨早餐後半小時或一小時 補鈣 ,人體更易吸收，下午宜在五六點或晚飯後。
什麼季節補鈣效果好
4樓：小松部落格
時我們不光要補鈣，更需要補充能促進鈣吸收的物質——維生素d，在天氣好的時候，每天到戶外活動曬曬太陽，因為太陽光中的紫外線照射**後，能夠使人體自身合成維生素d，而這也是人體內維生素d的主要**。如果遇到冬春季節不能外出活動，就要考慮額外補充適量的維生素d以滿足身體需要。
維生素d在食物中含量比較少，但魚類維生素含量很多，可以多吃魚，牛奶的維生素d含量也非常豐富，所以喝牛奶是補鈣的最好選擇，既含豐富的鈣，還含有其他能促進鈣吸收的輔助元素。
另外，告訴你乙個小竅門，碳酸鈣的最佳服用時間是飯後半小時，補鈣後不易多喝水，因為這樣會沖淡鈣質，也不要攝入過多的草酸，草酸溶於蔬菜中，它回影響和阻止鈣的吸收，烹飪事，將蔬菜用水焯一下，就可以去處蔬菜中的草酸了！這樣補充鈣才能有效果。
一天中哪個時間段補鈣最容易吸收
5樓：人人哦哦哦課
1、平時在進餐的時候補充鈣劑的話，會使人體對鈣的吸收下降，從而會造成浪費。而餐後補鈣的話，就能更好保證鈣能被充分的利用。提醒，牛奶中的含鈣量是最高的，喝完牛奶後的3-5小時腸道就能完成對鈣的吸收。
2、研究顯示。人尿中隨時會有鈣的排出，而尿鈣主要是來自血液。夜間入睡後空腹排的尿鈣，則幾乎是來自骨鈣的丟失。所以，睡前喝牛奶是最適宜補鈣的，同時臨睡前喝牛奶還能改善睡眠。
6樓：咎洋
嘉懿：善、美。出自成語：嘉言懿行。意思是美善的言行。適用於男孩和女孩取名字。
再介紹另一種取名方法，取名時把乙個字分解成兩個獨體字，連同姓氏構成名字，乍一看似乎不解其中味，不明其中意，其實只要將拆開的這兩個獨體字還原為一，便可豁然開朗，顯出廬山真面目。如林白水，「白水」是由「泉」字分解而來，林白水的語義取的是「林泉」之意。
在什麼季節補鈣最好？哪種鈣吸收好？
7樓：城長征養俏
一般不能同補，會影響吸收。因為不論補什麼都會需要蛋白質來吸收，同時補會搶蛋白質。所以最好分開補，早上補鐵，晚上補鈣。
補什麼牌子的市場上很多，要看寶寶是不是接受。我女兒就比較敏感，補鐵只能是「真實補鐵口服液」（兒童醫院有售），鈣不得是三精葡萄糖酸鈣口服藥液。補鈣的時候也要吃點魚肝油（伊可新，藥店有售）促進吸收。
別著急慢慢補一般兩三個月就會改觀。
8樓：眭素花真癸
其實一年四季都可以補鈣的，但春秋兩季補鈣更利於吸收。春季是身體生長發育比較快的季節，包括骨骼的發育，這個時期補，則更易於吸收。秋季是海產品較多的季節，其它食物也經過乙個夏天的生長，也富含了鈣質，正好有利於補鈣。
給孩子吃鈣劑最好選擇在清晨早餐後半小時或一小時補鈣，人體更易吸收，下午宜在五六點或晚飯後。
一年四季中哪個季節補鈣比較容易吸收？夏季補鈣可以嗎？
9樓：艾仁漢尚
對於藥物來補充我不贊成，因為有很多人吃了可不見到就能讓它補進骨頭裡啊，只是有很多會隨著血液流動，最後會排洩掉，我的建議還是讓小孩可以多吃些帶果殼類的食物，這樣是最好的，不僅可以起到補鈣的作用，而且還可以有健腦的作用！
10樓：系姝好書紅
我聽醫生說，吃什麼補鈣的東西都沒有去曬太陽那麼好，早上9點前晚上5點後去曬太陽，曬太陽時還要把衣服扯開要直接曬到**才叫曬太陽，醫生說這是最好的天然鈣來的，但要注意的是不要曬到他/她的眼睛。
11樓：藍初珍夕鵾
一年四季中，冬天補鈣有助於寶寶長高的，因為冬天如果鈣補充得好，寶寶會長得一年四季中最快的。夏季可以補鈣，魚肝油可以少吃，因為這個季節寶寶曬太陽機會多，可以代替魚肝油幫助鈣吸收。
12樓：費閒酒寶
一般來說是春天吧，春天是萬物生長的最佳時期，當然也包括人類啦。這個時候補鈣的話，應該吸收更好些，也更能促進生長發育。當然補鈣是個長期的過程，最好是食補，在日常的飲食中去吸取鈣營養，這樣更有等於身體的吸收。
以上觀點只是個人意見哦，僅供參考！
13樓：初霞雰湛濡
補鈣還有乙個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。同時補充ad（魚肝油）能幫助鈣的吸收，預防佝僂病，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。另外，嬰兒胃腸道系統的不完善，也會影響吸收。
春季是萬物發芽生長煥發活力的季節，在經過一整個嚴冬的潛伏醞釀後，小孩的生長因子也重新恢復到最高峰！
其次，少量多次補鈣效果好；補鈣最佳時間在睡覺前、兩餐之間。
什麼季節補鈣效果好？
14樓：藺其英理子
[夏/天]。
夏天時我們不光要補鈣，更需要補充能促進鈣吸收的物質——維生素d，在天氣好的時候，每天到戶外活動曬曬太陽，因為太陽光中的紫外線照射**後，能夠使人體自身合成維生素d，而這也是人體內維生素d的主要**。如果遇到冬春季節不能外出活動，就要考慮額外補充適量的維生素d以滿足身體需要。
維生素d在食物中含量比較少，但魚類維生素含量很多，可以多吃魚，牛奶的維生素d含量也非常豐富，所以喝牛奶是補鈣的最好選擇，既含豐富的鈣，還含有其他能促進鈣吸收的輔助元素。
另外，告訴你乙個小竅門，碳酸鈣的最佳服用時間是飯後半小時，補鈣後不易多喝水，因為這樣會沖淡鈣質，也不要攝入過多的草酸，草酸溶於蔬菜中，它回影響和阻止鈣的吸收，烹飪事，將蔬菜用水焯一下，就可以去處蔬菜中的草酸了！這樣補充鈣才能有效果。
15樓：匿名使用者
你好！對於補鈣來說無論哪個季節都很重要！
因為鈣是人體所需的重要物質，是構成牙齒和骨骼的重要成分，四季都可以補鈣，而且效果都不錯。
春季是骨骼生長的**季節，特別是對於正在生長發育的青少年，春季適量的吃一些含鈣高的食品，比如牛奶、核桃、骨頭湯等有助於骨骼的發育。夏天補鈣對身體也非常好，因為夏天陽光充足，有助於鈣質的吸收，能促進骨骼鈣化，所以夏天可以適當的喝一些牛奶以及新鮮的蔬果。（以上建議僅供參考）
16樓：婕斯媽媽
孩子是春季補鈣最好，4-5-6這3個月補鈣。
17樓：徭夏侯月
在嬰幼兒或者兒童生長發育過程當中，微量元素的補充是必須的。每個孩子在生長發育過程當中都需要適當的間斷地補充維生素以及微量元素等，其中比較常見的補充微量元素的型別就是補鈣，補鈣有利於促進孩子的生長發育，有利於預防由於缺鈣而出現的一系列的症狀甚至骨骼的變形。
在一年四季當中都可以適當的給孩子補鈣，補鈣並沒有季節和時間的限制。可以根據孩子的情況，如果有缺鈣的症狀出現，例如睡覺不踏實，容易驚醒等情況，就需要及時的補鈣，配合補充維生素d。如果在正常的生長發育過程當中，可以間斷的補鈣，在春季孩子的生長發育可能會比較快一些，可以適當的給孩子補鈣，或者增加補鈣的量。
補鈣可以吃碳酸鈣或者乳鈣等，補充維生素d有利於促進鈣的吸收，可以吃雙鯨維生素d滴劑也是一種比較常用的補充維生素d的產品，對於促進鈣的吸收會有一定的幫助。
哪個季節補鈣最合適
18樓：快樂**醫生
春季補鈣最合適。
俗話說：「一年之計在於春」，此話不假。這是因為，人們在冰天雪地的冬季「蝸居」了好幾個月，到了春天便紛紛走出家門。
戶外鍛鍊會使骨迴圈的血流量增加，骨代謝增多，因而骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加。
補鈣的方式有很多種，比如：吃鈣片，曬太陽，日常多吃含鈣量高的食物。
含鈣較多的食物有：牛奶，骨頭湯，黃豆，魚湯，花生，豆腐，小皮蝦，松籽，海帶，雞蛋等。平時要多做運動，多鍛鍊，均衡營養，科學烹飪。
在我們每日攝入的天然食物中，有很多可以達到增加鈣質的目的。
除了日常的食物調整以外，如果還達不到身體的需要，可以採用營養素補充劑或強化食物解決。一般的鈣劑在飯後三十分鐘至乙個小時服用最佳。最後是睡前4至5個小時為佳，不過最科學的補鈣方法還是從飲食方面入手為好。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
19樓：黛亭亭
合理飲食清淡，盡量原材料，遵循規律，根據孩子的胃來吃東西，不要吃保健品，不要喝太多牛奶，因為補鈣過多會讓人變寬，就是骨架長粗但不長，甚至長出雙排牙齒，要想正常，還是正常飲食，適量喝點牛奶即可，因為身高主要受基因控制，如果想違背規律，只會更加身材不好看，也長不高，最好的方式是擁有乙個好的睡眠，好的飲食才能長高並且好看。
無論什麼身高，都有合適的美。
能睡眠好的季節最適合補鈣。
兒童補鈣吃什麼好吸收，嬰兒吃什麼鈣容易吸收
牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸 乳酸 礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。豆製品 大豆是高蛋白食物，...
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