1樓：枕頭狀元適之寶
合理用枕：枕頭是頸柱的保護工具，乙個成年人，每天睡眠6~9小時，即每天有1/4~1~3的時間是在睡眠（枕頭上）中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡後，頸肩部肌肉完全放鬆，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性來維護椎間結構的正常關係，如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷，而造成頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。
這類病人常常表現為睡眠中或睡醒後晨起時頸項不適、落枕、頭昏、頭痛或頑固性失眠等症狀。合理的枕頭對**和預防頸椎病十分重要，是藥物**所不能替代的，但應長期堅持應用。合理的枕頭必須具備兩項：
科學的高度和舒適的硬度。對枕頭的高度，國內外學者均十分重視，並提出多種資料。枕頭網研究認為，枕頭不宜過高，亦不宜過低。
大部分人以自己的頜肩線（下頜角至肩峰的距離）或手掌橫徑，作為側臥或仰臥的高度，此高度適合絕大多數人；少數人需適當高枕，如棘突發育畸形、吻棘，枕頭過低則可使症狀加重。枕頭應有適當的彈性或可塑性，不要過硬，以木棉或穀物皮殼較好，應用後可以形成馬鞍形，推薦學些《枕頭記》專業枕頭知識。
2樓：匿名使用者
選用合適的枕頭可以防止落枕，而選用什麼樣的枕頭又取決於您通常是什麼樣的睡姿。比如側睡則要與同肩高的枕頭，而仰睡則盡量要低的枕頭。
3樓：匿名使用者
不用，你的枕頭有你的一拳頭高就放心使用，晚上別受涼。
有沒有什麼牌子的枕頭可以避免落枕呢？
枕頭在睡覺中起的作用？
4樓：西瓜味的西瓜
保護頸椎。緩解眼睛疲勞。之功能。有助於睡眠。促進血液迴圈。增加睡眠質量。另外她還可以矯正睡覺姿勢防止落枕。
枕頭高度選擇的標準是與脊椎保持平衡，不使頸椎受壓。
5樓：百科建議
萬病之源起於脊椎，只要脊椎健萬病康，就能保持身體基本健康。人體脊柱的最上端即為頸椎，由7塊椎骨組成乙個圓滑的、朝向前方的弧，頸椎被包在脖子裡面，構成頸椎的生理弧度。枕頭的作用就是維持頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。
選用符合人體生理特徵的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處，是確保良好睡眠不可缺少的寢具。適宜的枕頭有利於全身放鬆，保護頸部和大腦，促進和改善睡眠，還有防病治病的效果。
6樓：寶貝
很簡單，總之就兩個字（舒服）
如何預防落枕 選好枕頭是關鍵
7樓：高欣容
真正的乳膠應該是純天然的，和嬰兒奶嘴的材料是一樣的，所以對人體安全無害，而且很多乳膠枕還有造型，對人體的頸椎有保護作用。乳膠的透氣性很好，對睡眠好，而且現在不少乳膠在上面加上各種空洞或者凹凸，在透氣時還對頭部有按摩作用。乳膠可以自然分解，買的時候聞一下，好的乳膠會有奶香，而不是刺鼻的橡膠味，澳慕乳膠枕頭就不錯，自用。
睡覺落枕脖子痛要怎麼辦？
8樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
9樓：策馬奔騰
發生落枕後，自我推拿可以松肌解疼、理筋止痛，約須1—3次奏效。方法如下：（1）拿虎口。用拇指端與食指端拿虎口處，須對稱用力，左右手交替，各約30次，痠脹為宜。虎口在掌背第。
一、二掌骨間，又稱合谷。拿虎口時可配合頸項轉動。（2）按揉壓痛點。
可用拇指端或食、中指端在患側頸項、肩部壓痛點處按揉，約30次，痠脹為宜。（3）提拿肩筋。用拇指與食中指拿捏肩筋，一提一放，由輕到重，約3—5次。
（4）理筋拔絡。用拇指端或食、中指端按拔患側肌筋強硬處，拔後順筋壓抹幾下。（5）使頸項前後左右轉動，幅度由小到大，忌用力過猛或過度。
（6）濕熱敷。用毛巾浸入熱水後絞幹，敷患處。
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其實這是因人而異的所處的位置不同壓力也會不同，總之是適合自己的是最好的！常見的 唱歌，跳舞，登山，喝酒打架之類的 後面的是不太支援的，不過找你乙個好哥們倒也行 有用運動把情緒釋放的，有通過訴說把壓力減輕的。太多了，實在不行找心理醫生也有的。看你是學生或者職員或者其他，要根據實際情況而定的，因為位置不...
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