1樓：輸在炮線上了
每天早上出去運動，鍛鍊乙個小時左右，然後回家，在家看會電視，等到12點左右在煮飯吃，這會可以吃上兩三碗，保證肚子飽飽的，身體暖暖的，吃完，在出去走走，身體保證倍兒棒。
2樓：重頭再來
冬吃蘿蔔夏吃姜，吃蘿蔔，我們也得選冬季養生更好的白蘿蔔，
3樓：我家王一呢
冬季是萬物生閉藏的季節，冬季到了，水結冰，地凍裂，所以不要擾動陽氣，要早睡晚起，要等陽光出現的時候再起床，要遠離寒冷的地方，讓自己溫暖起來，不要讓自己出汗，毛孔開啟會使陽氣大量的流逝。
到冬季，很多人都手腳冰涼，其實都是為了保護身心而犧牲四肢末梢氣血**的結果，建議每晚睡覺前用溫水加精油泡腳，堅持泡腳會有一定的改善，還能提高睡眠質量，泡腳要選擇高一些的泡腳桶水位要達到小腿的三分之一出最好，泡到身體微微出汗為止。?
而五行中，冬季屬水，水剋火，因此冬季是最缺火的季節，冬季養腎，多吃點溫苦的東西，有強壯腎臟的作用，而且腎是喜溫怕涼，所以，穿衣一定要護好腰部，有一些腰脫，腎功能下降也是寒涼引起的，一定要重視起來。
冬季養生，在精神方面要保持情緒寧靜，不易煩憂，要保證充足的睡眠，也可以進行適宜的運動，但不易過多的運動，最好在1個小時左右，運動時間過多會損耗自身的陽氣，遵循自然規律，調整身心，會讓你精神愉悅，身體健康！
冬季怎么吃健康，冬季怎麼吃健康？
冬天天寒地凍，氣候乾燥，陰盛陽衰，人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體所需營養素的充足，對提高人的耐寒能力和免疫功能，是十分必要的。冬天的營養食物應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，如瘦肉 雞蛋 魚類 乳類 豆類及其製品等。這...
豬肉怎麼炒西蘭花低脂美食吃出健康
材料 1 西蘭花500g 2 豬肉100g 做法 1 把西蘭花球的花束一朵朵切下來後放入水中浸泡15分鐘 水裡放入3湯匙的白醋 2 把浸泡好的西蘭花束清洗乾淨後，把比較大朵的花束切對半待用 3 燒開一鍋水，放入少許鹽和油，把做法2中的西蘭花放入燒開的水中滾著煮90秒後撈起來迅速放入冰水或者涼水中降溫...
如何將泡麵吃出儀式感
奶牛小廚 個人吃泡麵，料多多的才過癮 丹谷翠 如果就是將泡麵吃出一週的話，你可以叫彭某就融入那種雞蛋，還有就是加入牛肉片之類的，就是說煮火鍋之類的那種東西也可以做一些韓國的部隊火鍋，然後放一點芝士，然後等等的東西，然後就會讓苗苗吃出一個比較色澤和味道，比較有層次感的一個東西，這種這種下來的話，我覺得...