1樓：匿名使用者
怎麼可能~~ 運動怎麼會胖 飲食的話你吃什麼的 如果素菜吃得多當然不會胖 肉要多吃。
如果你要胖 就光吃不運動 過兩至三個月就差不多胖胖的了 如果你要壯 就要多吃多運動 只不過這樣的話見效時間會很長 半年是起碼的。
還有，半斤算不算菜的。
做什麼運動可以增肥？
2樓：網友
你真的很例外啊，呵呵，想必你很瘦，要不也不會增肥的。
我的意見是多吃[吃有營養的，例如豆類食品，牛奶(早晚一袋)]睡覺，但不要睡的過多，那要會頭痛的。好拉。我的意見就這些，但如果你是天生的瘦，就不要增肥了，只要健康就行啊，身體好就是好事。
希望你能胖起來！
3樓：匿名使用者
做瑜珈，肥的可減瘦，瘦的可增肥。
4樓：陸丹壬娟
俯臥撐和仰臥起坐。
這樣吧。你就吃晚飯就躺下或者坐著，少運動。
多吃高蛋白和高脂肪產品。
只要享受生活，絕對會胖。
5樓：瑞量玄飛航
尊敬的朋友：
您好！增肥要做什麼運動？
練肌肉(推薦您做俯臥撐30個一組，每天做10組。其次是舉啞鈴，能練手臂上的肌肉，您舉多了，您的體重自然而然就增加了！但是您必須日積月累的堅持，請記住，堅持就是勝利！
還有吃的問題，看了好多人說的，多吃高蛋白食品，脂肪的東西吃多點具體是指哪些呢，說出來我好選擇，不然太多選擇了都不知道吃什麼乙隻想重點，可就是沒效果。。。
我建議您多吃些純牛肉，是有一定的效果的！當然，巧克力，漢堡等高熱量食品您也可以嘗試一下！
希望能幫到您！
哪些運動可以增肥？
6樓：匿名使用者
瘦人增胖：雞蛋二只，打在碗內，加生番茄汁 一調羹和適量白 糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐 漸變胖。
7樓：匿名使用者
瑜伽慢跑。
俯臥撐聽說用穿高跟鞋走路也能**。
8樓：匿名使用者
游泳 可是肩膀會變寬……
什麼運動能讓人增肥?
比較瘦的人做什麼運動可以增肥？
9樓：超大西瓜
增肥最好做一些有氧運動，可以慢跑，做一些輕器械的鍛鍊。
安排運動量是增肥的關鍵環節之一。實踐表明，消瘦者要以中等運動量(每分鐘心率在130～160次間)的有氧鍛鍊為好，器械重量應該以中等負荷(最大肌力的50～80%)為好。在時間安排上，不妨每星期練3次(隔天1次)，每次進行1到1個半小時。
每次練習8到10個動作，每個動作進行3到4組。做法：快收縮、稍停頓、慢伸展。
連續進行一組動作時間大概是60秒，組間間歇20～60秒，每種動作間歇是1～2分鐘。通常情況下，每組應可以連續完成8到15次。
消瘦者做健美鍛鍊的時候，其它運動專案的鍛鍊最好少參加，尤其是耐力性專案的運動，如踢足球、長跑、打籃球等。由於這些運動消耗能量較多，對於肌肉增長不利，而且會讓你越練越瘦。
10樓：匿名使用者
你坐無氧運動最好不過啦，你可能是天生消化吸收功能不好的。百公尺之類的你可以試試，再就是做一些俯臥撐。仰臥起坐。使你的肌肉看起來大一些兒。
我覺得你應該從飲食抓起，多吃高熱量高蛋白的事物。油炸的、碳酸飲料，沒事多吃巧克力，時間久了絕對會好的。
11樓：匿名使用者
本人身高167，體重106，好瘦。
做什麼體育運動可以增肥?
12樓：劉曉東
長胖方法，說來說去就這些：飯多吃點，覺多睡點，保持愉快，適當進行一些鍛鍊。世界上不存在吃不胖的人，只有不易吃胖的人。
只要你能做到這些，相信你還是可以長胖的。人的胖瘦並非完全取決於基因，它與乙個人的飲食習慣，精神狀態及睡眠質量是密切相關的。從那些非洲難民中我們可以看到，即使基因正常，但若長期生活在飢餓狀態之中，人也照樣是瘦骨嶙嶙。
身體瘦弱的人，大多存在有挑食偏食，心理壓力過大，睡眠不足，不肯鍛鍊等不良習慣，如果你從小時侯就開始做到不挑食，多吃點飯，多睡點覺，那麼現在的你肯定不會這麼瘦。如果你從現在開始打破你的生活習慣，例如從一天三餐改為一天四餐，從一天睡六個小時改為一天八個小時，那麼數月之後你的體重定會有所增加。在飲食方面要注意多攝取一些能量高且易被吸收的食物，如牛奶，酥油餅，巧克力奶茶等都是理想的增肥品。
另外乙個就是要多參加體育鍛煉，體育鍛煉並非只用於**，像那些大重量型的專案（如舉重，啞鈴，引體向上）就是用來增長肌肉的，力量性的體育鍛煉不僅可以增長肌肉，而且還能促進人體的消化吸收，更能磨練人的意志，使人心情保持舒暢，開朗，無論是想增肥還是想**，體育鍛煉都是乙個理想的選擇，只是方法有所不一，對於瘦的人來說應當進行一些大重量，少次數的專案：如引體向上，舉重等。當然，這需要付出艱鉅的努力，增肥不是兩三天，無論使用哪種增肥方法，都得在乙個多月的時間內才能見效，只有持之以恆，不畏艱苦，才能煉出美好的身材來。
13樓：資飛雙摩皎
你去健身房練力量吧，主要以無氧為主的器械訓練，加上營養品，一定可以的。
14樓：阿華
晚飯後休息半小時進行快步走一小時。每頓飯吃八分飽，尤其晚上最好吃點水果酸奶就可以拉。堅持乙個月肯定有效果。回答者；阿華63試用期-級。
15樓：妞妞勤學好問
跳繩啊，每天堅持十分鐘，絕對會**，又簡單，冬天跳繩更好。
16樓：匿名使用者
多吃雞蛋，多吃甜食。還有力量訓練，這時增肥的最好方法，而且還能連肌肉，線條也會變美的。
17樓：卟玎
呵呵~~
當然是吃咯~
最「毒」的蛋糕和巧克力。
做什麼運動可以增肥？
18樓：勞碧曼字鈺
是想增加脂肪還是增加肌肉？
增加脂肪需要多吃飯，多睡覺！
增加肌肉需要在任何劇烈運動之後立刻停止不動，就能增加肌肉。
什麼運動可以增肥 什麼運動能增肥
一 短時間運動。在做有氧運動的時候，首先動用的是人體內儲存的糖元進行能量的釋放 在運動半小時之後，就開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化 大概運動一小時之後，運動所需的能量才以脂肪供能為主。就比如現在常見的跳健身操 塑身，持續時間大概只有1小時。這指的是，在脂肪剛剛開始分解時，人們就停止了運動，其 ...
什麼運動可以防治老年痴呆，經常做什麼運動可以預防老年痴呆症
與痴呆者同行 預防痴呆有很多種方法，包括飲食調養，運動鍛鍊，傳統醫學保健，勤動腦等等。很多種運動鍛鍊都能預防老年痴呆 適當的運動是健康生活必不可少的組成部分。研究表明，隨著老年人身體活動能力的下降，老年性痴呆的患病率明顯上升。老年性痴呆的發生率與老年人的居住環境及與外界交流接觸的多少也呈正相關。提示...
那些運動可提高記憶力，做什麼運動可以增強記憶力啊
慢跑,輕度鍛鍊都可以 說那麼多。看都看死了。兩個字。倒立就行了。做什麼運動可以增強記憶力啊 1 把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。當乙個人的雙腿蹺起高過心臟之後，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。2...