1樓：琦桂花鳳琬
寒性體質的人不適合吃過寒的食物。不要吃反季節的蔬果。建議你看一下湖南衛視的百科全說這個欄目。有乙個播過的養生專家講解很好的。
冬至時如何保養身體？
2樓：王大前
調整飲食：冬至時節應當食用性溫的食物，如牛羊肉、紅棗、桂圓、辣椒等，這類食物有驅寒、溫腎的功效。可以增加人體的熱能，提高抵禦嚴寒的能力。
多吃堅果。冬至時多吃些核桃、栗子、松子、榛子和花生之類的堅果，因為堅果性味偏溫熱，有禦寒的作用，能夠增強體質預防疾病。
慎用空調。室內溫度不要太高，使用空調不要把溫度調太高，不能屋裡是夏天，外面是冰天雪地，溫差太大容易感冒。
曬曬太陽。冬季天氣寒冷，人們都穿的嚴嚴實實的，中午的時候找個避風的地方曬太陽，可以促進血液迴圈，增強新陳代謝和免疫功能，有利於身體健康。
熱水泡腳。冬至時節應當堅持每天睡覺前用熱水泡腳，能夠達到疏通經絡散寒活血的功效，減少疾病的發生。
3樓：夢琦營養工作室
您好冬季養生的飲食宜忌：
宜：由於氣候乾燥，需要給大腦及身體各器官補充適當的水分。宜食用性溫的食物，如辣椒、羊肉、牛肉、紅棗、桂圓、荔枝、核桃等，這類食物能驅寒、溫腎、增加體熱。
多食富含vb1、vb2、va、vc的食物，以防止**乾燥、口角炎症的發生。vb1主要存在於糧食等穀類食物中，vb2主要存在於奶製品、動物肝臟、雞蛋、豆製品中，va主要存在於動物肝臟、紅橙色食物中，vc主要存在於味道酸辣的蔬菜水果中。另外多食用蘿蔔，蘿蔔有潤燥、止咳化痰、除燥生津、清熱解毒、預防感冒的作用。
忌：冬季不宜多吃寒涼性的食物，如西瓜、梨、葡萄、螃蟹等。忌大補藥膳。橘子等容易上火的食物不要多吃。
行為宜忌：宜：早睡早起養陽氣，生陽氣的時間在晚上11點到凌晨1點。多開窗透氣，減少室內汙染，預防感冒。睡前熱水泡腳，增加血液迴圈。適當運動提高抵抗力。
忌：蒙頭睡覺。
寒性體質怎麼保養
4樓：匿名使用者
寒性體質的人，產熱能較低，代謝率下降，所以經常會手腳冰冷，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。 進補水果：榴蓮、黑棗、芒果、桃子、龍眼、紅毛丹、金桔。
芝士明蝦排毒養顏 原料：大蝦、芝士、椰漿、芒果。 做法：
1、將鮮蝦洗淨，炸至金黃色。 2、將椰漿、香精、糖放在一起攪成汁，把蝦放在上面，撒上一些芝士粉，上火焗一下。 3、將芒果去皮，去核，取其果肉，將果肉放在盤子上，即可。
營養點評：既有新鮮水果的清新，又有芝士的柔滑，到嘴裡的口感介於芒果和奶凍之間，可口誘人。
5樓：雅安的雪
寒性體質的人不適合吃過寒的食物。不要吃反季節的蔬果。建議你看一下湖南衛視的百科全說這個欄目。有乙個播過的養生專家講解很好的。
寒性體質的人應當怎樣保養？
6樓：問題少女
多吃點溫補的，行氣活血的食品，如：當歸，紅棗，黃芪，人參，黨參，桂圓，荔枝，牛肉等，少吃寒性食品，如：海帶，蘿蔔，紫菜，龜靈膏，涼茶等，不要吃冰凍食品，如：
雪糕，酸奶，冰汽水等，注意保暖，可以經常用生薑泡水加紅糖，喝補湯，溫牛奶．
7樓：匿名使用者
多吃辣，溫胃藥酒。天冷時，熱水泡腳，
奈瑞爾保健系列講座：寒性體質女性如何保養調理身體?
經常喝酒的人應該如何保養身體
維他狗營養家 很高興為您解答問題 1.喝酒前，提前半小時補充蛋白質。可以喝一杯酸奶或豆漿，這類熱量較低的液體蛋白質食物，能夠產生飽腹感，從而減少酒精的吸收 2.千萬不要空腹喝酒。可以在喝酒之前吃一些米飯和肉類，減弱酒精對胃腸的刺激，減緩酒精進入血液的速度。3.多喝白開水。多喝水也能夠加快酒精排出體外...
寒性體質是如何養成的，寒性體質的 怎麼形成的，可以改變
愛上一隻小羊羔 長期接觸冷水，或是在潮溼的地方待太久都會有寒氣進入體內。平時要多注意不要長時間接觸冷水，多晒太陽，用熱水泡腳。 寒性體質是平時愛吃涼的東西，或者是長時間接促涼水和在潮溼的環境呆著，尤其是女人在來例假的時候不能吃涼的東西。用涼水洗手，女人在坐月子期間，更不能著涼，要不然就成寒性體質 芳...
上夜班怎麼保養身體，請問經常上夜班的人如何保養身體
長期夜班工作的人，該怎麼去保養身體？放假的時候記得多走走，曬曬陽光。上夜班的人由於晚上工作白天睡覺，正常的生活規律被顛倒了。在自己休假的時候，一定要記得多出來活動活動，散散步，感受感受陽光。這樣對身體機能是很有好處的。適當運動，有人會說，上夜班累的不行，回家只想躺下，有精力運動。其實不是讓你做劇烈運...