1樓：晴晴美食記
內調比外敷更重要。選用，人參大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。
2樓：貢方堂官方
對女人來說，尤其是三十歲以上的女性們，最不想聽到的就是「人老珠黃」這四個字！常言道「女人如花」，誰都想像嬌豔欲滴的新鮮花朵一樣保持年輕狀態，但再美麗的花朵，也有凋謝的那一天！
而人體衰老也是不可逆的過程，我們無法讓一朵枯萎的花重回含苞待放的樣子。不過，我們可以通過日復一日的精心養護來達到延緩衰老的效果，讓皺紋來的慢一些，讓細膩的**保持久一些。
而女性調理，是一門大學問，許多人都只懂皮毛。抗老——不僅僅是塗抹昂貴的護膚品，以及嘗試各類醫美專案那麼簡單。女性抗老，重在身心的內調，把內部機理狀態調整好了，外在才會有所提公升。
貢膳廷認為，女性抗老需要從根源著手，先分析原因，再找到有針對性的養護方式，才是最為有效和健康的！
女性衰老快跟生理特點有關
女性的生理特點與男人不同。《黃帝內經·上古天真論》裡有乙個很重要的理論，叫「女七男八」。意思就是說女子的生命節律與「七」有關，男子的生命節律與「八」有關。
女子每隔七年生理上發生一次重大變化，男子要每隔八年才發生一次變化。
所以，這也是為什麼會有諸如「男人越老越值錢」這種說法……女性衰老快由生理特點決定，通常在四十歲之後就會出現明顯的衰老表現，而男性通常要到五六十歲才開始出現衰老跡象。
更讓人苦惱的是，女人的衰老始於面部，老態讓人一看就知。詩人納蘭若容曾為女人發出千古哀嘆：「人生若只如初見，何事秋風悲畫扇。」
女性要學會關愛自己
中醫認為，腎為先天之本，脾為後天之本。女子為陰，不足於陽。女子以肝為先天，肝血易虛，肝氣易鬱。女人自我養護應該從這些方面入手。
調整好心態，是女人養護的基礎。「養生要以養心為先，心不病則神不病，神不病則人自寧。」多讀書，多愛好，寧心靜氣，淡泊名利，寬容善良，樂觀向上，是養心的主要手段，可以疏肝養腎健脾。
肝腎脾氣正常，體態就不會破敗，面色就不會萎黃。
通過食療調理養護
防寒保暖
女子為陰，先天陽氣不足，溫陽對女性自我養護非常重要。防寒保暖是最簡便的溫陽方法，特別是經期和產褥期，更要保暖。吃溫熱助陽的飲食，如紅糖薑茶、生薑羊肉湯、紅棗枸杞湯等。
養血疏肝
女子肝血易虛，肝氣易鬱。養肝血、疏肝氣是女性自我養護最重要的一環。怎麼養肝血、疏肝氣？
《黃帝內經》裡講：「人臥血歸於肝，人動血運於諸經。」對女人來說，睡眠是最好的美容。
不吸菸、不熬夜、每日睡好子午覺，保證7~8小時的睡眠時間。
另外，吃些養肝血的食物也是很好的辦法，比如枸杞、阿膠、百合、大棗、枸杞子等。疏肝氣最好的方法是運動，散步，小跑，爬山，唱歌，跳舞，都可以。肝血養足了，肝氣疏通了，體自強健，眸自清明，面自白皙。
30歲的女人怎樣保養?
女人日常如何保養身體？
3樓：爺
女人保養身體要做這幾件事
一、養腎
腎臟是人體重要的其他，腎精充足，才能有精神。而且腎臟還是排毒器官，它正常、健康才能將身體內的毒素排出去。沒有了毒素的大量堆積，女人們才能有好臉色。
所以說，日常的時候，女人要學會養腎：
1、不忍尿
很多女人手頭上事情多的時候，有尿意的時候，總喜歡忍著不及時排尿。這樣做是不對的，因為不及時排掉尿液的話，膀胱中積存的小便很容易變成水濁之氣，會對腎臟器官造成傷害。
2、時常飲水
時常飲水是保健身體必須的步驟，因為人體的運轉需要水分的推動，若是出現不足，就容易造成身體內留滯大量的濁毒，從而導致腎臟的負擔加重。所以說，想要養腎的話，務必要多喝水，而且是看到水杯就喝幾口，千萬別等到嘴巴乾巴巴的才來喝。
3、睡好覺
平日裡要有好睡眠，也就是建議女人們晚上的時候要早點睡覺，不要熬夜，更不要童通宵。因為充足的睡眠能夠對腎精的保養起著重要的作用，不然會給腎臟帶來很大的負擔。因此，養成早睡的習慣，特別有必要。
二、養卵巢
卵巢健康的女人，才能貌美如花。因為卵巢能夠分泌雌激素，有了這種物質的存在，才能保持女人們年輕。若是雌激素水平失衡，就容易造成各種**問題，甚至還可能造成早衰。
所以說，女人們想要身體好的話，請一定要養好卵巢：
1、多吃新鮮蔬果
平日裡吃的蔬菜和水果，含有的維生素c、e，胡蘿蔔素等特別多，這些成分可是相當不錯的抗衰老元素。尤其是維生素c、e，身體攝入充足的話，有助延緩細胞因為氧化而產生的老化，讓你的靚麗容顏一直都在。所以說，平日裡要多吃蔬果，而且最好是新鮮的，這樣它們流失的營養比較少，吃了才能確保身體攝入足夠的養分。
2、攝入蛋白質
蛋白質這種成分有助建造修復組織，同時還能維持免疫功能。所以說，想要修復卵巢維持健康的話，務必要及時攝入足夠量的蛋白質。其中，食用豆類、魚蝦類、低脂乳製品比較好，建議少吃陸地上動物的肉，雖然說含有的蛋白質多，但是同時也包含了不少的飽和脂肪，吃了容易發胖。
3、不要熬夜
熬夜傷身這是人人都知道的，女人們想要卵巢健康的話，務必要戒掉熬夜的習慣，不然，會讓身體器官負擔加重，讓身體更快地老化。而卵巢則是人體重要器官之一，當卵巢長期都得不到好的休息的話，就容易出現老化，讓年紀輕輕的你，早早地出現卵巢早衰問題。
4樓：
女人的身體很多程度是水做的，**好，嫩滑。
專業醫生給出了建議:
1.做好自身的保暖工作，不要著涼，保持好體溫。女生常見的血液不暢、抵抗力差、痛經、色斑等大多是因為體寒引起的，為此要做好保暖工作。
2.多喝水。女性的身體要保障有足夠的水份代謝，要注意飲水，做好補水保濕工作。
3.多做運動。想讓肌膚保持最佳狀態，每天做適量的有氧運動，多出汗，會讓**變得越好，身體也會變的越來越好。
4.平時多吃大棗、銀耳一類的食物滋養身體。
5.注意早睡早起，不要熬夜。
6.保持乙個好的心態，看明白這個世界，坦然面對。
女人保養身體
女人如何保養
5樓：晴晴美食記
內調比外敷更重要。選用，人參大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。
6樓：匿名使用者
女人保養以補血為主。因為大多數女人都會氣血不足，冬季易手腳冰冷，日常應注意保暖，忌生冷。
7樓：靳皎月林合
好的睡眠，正常的營養需要，還要半年去一次**檢查，要有適量的性生活！
8樓：巨勤杜之槐
最好別熬夜，養成別等口渴再喝水的習慣。水果對**保養作用很大。而且也不貴！總結：保養**並非花大把的錢買昂貴的化妝品，平時的自我護理更重要！！！
四十歲的女人怎麼保養自己
9樓：我要花兒為我開
呵呵真是個孝順的好孩子啊。。是啊，在不經意間母親怎麼就老了，，呵呵是要好好的回報了。。。
我建議首先給母親買下膠原蛋白粉來進行補充。皺紋等很多情況都是因為體內膠原蛋白的缺失導致的哦，所以要進行適當的膠原蛋白的補充哈。可以試試用下dhc的或者是可耐美的都非常的好呢o(∩_∩)o~然後膠原蛋白的**貼也推薦用的哈，可以試試用下御泥坊的膠原蛋白**貼，這個對於滋潤和補充**營養是非常好的呢！
日常的話多吃點絲瓜蘑菇紅棗，這些對於補充身體都是非常好的。每天早上喝杯蜂蜜晚上睡覺前喝杯牛奶+蜂蜜清理體內毒素促進睡眠非常不錯哦。。適當的進行戶外運動增強體質。。。。
紅酒**也是不錯的，但是要注意有些人對紅酒會出現過敏的情況，最好先試試，而且不知道你是準備自製紅酒**呢還是說直接買紅酒**，如果自製還要注意紅酒是否純正，買的話也事先問問哈。。
希望可以幫到你。。。。。新年快樂
10樓：meegril說情
女人到了40歲之後，身體內各種營養素正在不斷的流失，內分泌失調，卵巢開始衰老了，會出現身材走樣、面部色斑，且脾氣暴躁的現象，因此保養至關重要。那麼40歲的女人要如何保養呢？應從以下幾點入手：
一。40歲的女人要開始補充鈣質了，除了平常要注意多吃含鈣質的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的**曬到太陽更有助於鈣質的吸收。
二。40歲的女人要注意補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，像大豆及大豆製品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也是乙個不錯的選擇。
三。40歲的女人還要注意補充維生素e，其實對於維生素e大家應該都不會陌生，很多懷孕的女性在妊娠期也會被醫生要求補充這種元素的，維生素e不僅可以保護卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時還能消除自由基，讓身體遠離疾病的煩惱，同時還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。
四。注意補充充足的維生素c。維生素c是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當女性體內的維生素c不足的時候，皺紋，也就會產生了，所以此時的女性應該盡量利用蔬菜水果中的維生素c來讓自己更顯年輕態。
五。攝入足量的蛋白質。充足的蛋白質才能保證女性日常所需的代謝，由其是到了40歲以後的女性更要注意這方面的保養，平時可以適當的多吃一些肉類食物，像牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，或者一些動物的肝臟也都是不錯的選擇的。
六。保證氣色紅潤的法寶，適當的補充鐵元素也是非常重要的，很多女性都會有缺鐵性貧血的問題，而氣血不足的女性怎麼可能會有好的形象，看起來還不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含鐵元素較多的食物，像菠菜，豬肝，瘦肉等都是不錯的選擇。
七。做好體檢，40歲的女性除了要利用飲食來保養自己，平時還要注意做好體檢，由其是對於有過性生活的女性最好做一些**相關的疾病檢查，這樣才能防患於未然。平時要多注意自己的身體健康情況，由其是要注意預防乳腺疾病，子宮疾病，如果身體出現一些問題的話，那麼就要及時檢查，千萬不要由於不好意思而不去檢查。
八。保持好心態。40歲的女人的保養應該從生活中的小事做起，同時這個時候的女性還要接受身體逐漸衰老的現實，調理好心態，用一種更加樂觀的心態去面對，40歲的女人才會更加健康，更能體會到生命的另一種滋味。
11樓：寶兒牽牽手
心態調整好
做好日常 的護膚
比如清潔和補水
12樓：憶曦
1、正確洗臉
40歲後的女性**真皮層失去水分彈性，開始鬆弛。洗臉力度必須輕柔。洗臉用品要選溫和的。洗完後可以用毛巾按摩，不要將臉上的水分全部擦乾，可以讓肌膚留潮潤。
2、保濕
女人四十歲後皮脂腺功能降低，分泌減少，**失去光澤，變得乾燥起皮，t字位會泛油光。可以使用高滋養品，在**外圍形成皮脂保護膜，鎖住可以塗上保養品，再按摩一會。
3、溫水洗澡
熱水會帶走**油脂，肌膚會缺少水分。洗澡時可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一會去除角質。
4、保持充足的睡眠
睡眠對女人非常重要。想要擁有健康的**，就要保持充足睡眠。覺足了，可以去除緊繃線條及壓力，讓人容光煥發。
睡前記得徹底卸妝，嘴唇可以擦些油，避免嘴唇乾裂。保證睡眠時間及睡眠質量。睡前可以泡熱水澡。
女人的臉蛋，該怎麼保養，女孩怎樣保養臉部
額頭 臉頰 下巴的 不一樣 不能同樣對待滴 臉上滴 最敏感 要小心對待 檸檬加麵粉可能對 傷害刺激打了 才會出現紅通通的症狀 這是 自己在慢慢修復的表現 建議 這一段時間臉上不要用刺激太大的化妝品 不要急著臉頰美白 先恢復過來再說 可以用兒童面霜等刺激較小的東西先調理過來 這段時間臉頰千萬不要用含有...
女人40歲後如何健康保養，女人40歲後如何健康保養
藥補不如食補,到了這個年紀需要的是內服和外用相結合,不需要去特意買大豆異黃酮,大豆異黃酮是種雌性激素,豆製品裡含有大量的大豆異黃酮,平時只要早晨起來喝杯豆漿就能滿足人體的需要了,有條件的話可以自己在家裡榨,平時在配點豬手豬腳湯,因為豬手豬腳裡含有大量的膠原蛋白,人之所以會老,會產生皺紋就是因為 裡膠...
女人過了30歲該怎樣保養，女人到了三十歲該怎麼保養
保養守則 給你一點參考資料 30 40歲的女人如何保養 1.除基本的清潔保養外，應使用具抗氧化功效的護膚品，並堅持防曬。2.每星期做一次面部微粒磨砂，或使用aha果酸護膚品，清除臉上的老化角質及死皮，令肌膚回覆光澤。3.三十歲以後體內的膠原蛋白數量減少，肌膚的彈性不如從前，表層鬆弛並下垂。這時要堅持...