1樓：七顏初夏檸萌
用紅棗、阿膠熬湯或者泡茶喝。
2樓：匿名使用者
阿膠。。。大姨媽來的時候千萬別吃。
女人吃什麼補氣血最快
3樓：白羊孤者為王
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。
1、紅棗。紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2.桂圓。無論是新鮮桂圓還是桂圓幹，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可**因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
3. 阿膠。
阿膠善於**血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤**的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。
4樓：杜松
女人可以吃當歸、黃芪、桂圓、阿膠補血氣。
1、當歸。首先可以吃一些當歸用來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和並且味道香甜，而且當歸能夠起到一定的補血養生的保健作用。
如果女性想要調養氣血，當歸一定是首當其衝的一味中藥，可以用當歸來燉湯。但是當歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能就會出現營養過剩的狀況。
2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配。為這兩位中藥都具有補血活血的作用，所以女人想要補氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪。
還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對於一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。
4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因為阿膠是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補血養顏的保健作用，並且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養價值又高，能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應該要多吃一些阿膠。
5、阿膠老酒。
還有一些患有缺鐵性貧血的女性患者，可以適當的喝一些阿膠老酒。但是一定要堅持思量的原則不能夠一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫公升左右的阿膠老酒就足夠了。這樣堅持下來的話就能夠讓身體當中的血紅蛋白含量得到一定的提高，對於**缺鐵性貧血者這一病症能夠起到有效的作用。
5樓：羅二狗
大家可以喝什麼來補氣血呢？
6樓：一公尺八的脖子
女人吃以下五種食物補氣。
血快，具體如下：
1、桑葚幹
含鐵量高，其中以桑葚乾為最，桑葚幹每100克含鐵毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在曬製過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
2、紅棗
紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。」
3、胡蘿蔔和南瓜
含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一。
鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。
黑色和紅色食物
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。
5、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
7樓：權俊楠滕乃
你好，這個沒有什麼最好最快的說法的，這個是需要看你個人體質的，和腸胃吸收，藥物耐受性都是有關係的。
你可以適當吃一些豬肝，積血鴨血，紅棗之類的都是不錯補氣血的食物的，藥物的話，也可以用歸脾丸，阿膠等都是可以的。
8樓：板金鑫功友
氣血不足，人們常說，藥補不如食補，而食補還不如藥食同補呢！相互相容，相互協調，配合飲用德浦古鱈禾茶達到氣血雙補的目的。
1.黑公尺養顏補血粥。
大家都知道，黑公尺、桂圓和紅棗都是補氣血的好東西，再搭配上營養價值極高的山藥，美容養顏的效果更顯著。
做法：黑公尺入鍋加適量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調味即可。
2.當歸紅棗排骨湯。
都說女人是水做的，常喝湯湯水水的東西，能保持**彈性，煥發動人光彩。
做法：將洗淨血水的排骨放入砂鍋加入蔥、薑片、當歸、枸杞、紅棗，大火燒開後轉小火，燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味即可。
3.雙紅南瓜補血湯。
很多女性朋友都有痛經的煩惱，除了要保持愉快的好心情之外，合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱，經常食用還可益氣補血，使臉色紅潤並保持**彈性。
做法：將洗淨切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛就好。
4.此外，用當歸、川芎、紅花、熟地黃、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。
9樓：匿名使用者
女人吃什麼補氣血快 食療方法有很多，但不見得都適合每個人，建議可以看看這幾個補氣血的食譜了。
1、如 氣血虛，陰虛多汗，可以用西洋參燉甲魚湯輔助，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
2、如 體質差，氣血虛，元氣虧虛，可以用九合湯輔助， 可以補氣養血 行氣開鬱， 兼顧氣血虛陰陽虛，元氣虛虧等從體質上調理， 蒸熟後在早晚當零食用，也可以磨粉後燉湯或是直接與粥燉煮。
3、如 只是氣血虛，經少，可以用紅棗烏雞湯輔助， 紅棗補血，烏雞補氣，生很適合女性朋友，對於月經也有調理作用，經常食用還能美容。
10樓：詹耕順儲綾
建議：紅棗。
每天吃五個紅棗，或是用它泡水喝。
紅糖可以和紅棗一起沖水喝。
紅豆煮粥喝，或是做豆沙吃，暖性，冬天吃最好胡蘿蔔所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
麵筋麵筋的鐵質含量相當豐富。
菠菜是有名的補血食物。
金針菜維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
還有什麼就不太知道了，這都是常見的食物，經常吃挺好的。
11樓：小橘子換大橙子
有一味迄今已經流傳了兩千餘年，曾被明代醫聖李時珍譽為「補藥之長」，功效堪比人參，卻比人參更平和更常見也更實惠的補氣血中藥材，相信許多人也曾了解過，就是黃芪。黃芪味甘，性微溫，功能補氣昇陽、固表止汗、利水消腫、生津養血、托毒生肌等，而且藥性溫和，補而不膩，是真正的「平民補藥」。歷代許多中醫大家稱讚黃芪為「補氣聖藥」、「補氣諸藥之最」、「瘡家聖藥」等等。
所以說，吃什麼補氣血？氣血兩虛吃什麼補最快？黃芪就是乙個不錯的選擇。那麼黃芪應該如何服用呢？市場上黃芪飲片、黃芪顆粒、黃芪精口服液等等品類繁多，是否效果都一樣呢？
當然不是。黃芪分為生黃芪和蜜炙黃芪，市場上普通的黃芪飲片和黃芪顆粒等都是採用的生黃芪製作而成，而生黃芪更偏於托毒排膿、斂瘡生肌，補氣血功效稍弱。並且黃芪飲片看似簡單方便，卻有不少不足之處，比如優劣摻雜，無法保證原料道地；掌控劑量不便，泡少了沒有藥效泡多了容易上火；即使開水沖泡也只能析出黃芪十之三四的藥效，功效不能達到最佳等等。
而揚子江藥業黃芪精口服液則是將內蒙道地黃芪經先進的乙醇滲漉工藝提取、加鍊蜜生產而成，能夠完整的析出黃芪的有效成分多醣和皂苷，使功效達到最大化，藥效更容易吸收。
12樓：匿名使用者
女人氣虛吃什麼補得最快？學會這個養顏湯做法，既補氣血又能養顏。
13樓：555sss水瓶
補氣血就用大棗，黃芪，當歸，黨參燉雞吃，這些個東西也不是放的多了就好，最多不能超過十克，乙個禮拜天吃2次就好，多了就算是吃了身體也不吸收，大棗可以每天都吃個5到6個，還是桂圓幹5到6個。
14樓：匿名使用者
感覺食物補還是可以的。
15樓：匿名使用者
黑木耳能夠有效補血。
黑木耳是一種生長在朽木上的一種真菌物質，因此擁有很高的營養價值。黑木耳本身的性質也決定它有養身健脾的功能和作用。因此生活中多吃一些木耳可以起到補血作用。
16樓：網友
補充氣血可以吃一些比較溫性的食物：
1、阿膠、紅棗、黑木耳等食物具有補氣血的作用。
2、羊肉、牛肉等肉類也可以緩解症狀。
17樓：網友
舉措建議。
一旦診斷出氣血兩虛，就需要及時調理**，因為氣血不足會引起肝臟功能的衰退，睡眠質量也會比較差。
18樓：草哥哥愛天穎
氣血不足會對人體健康造成影響，相比那些氣血充足的人來說，氣血不足會讓人精神狀態變差，更容易頭暈、睡眠質量下降，甚至會有臉色蒼白表現，久而久之身體的老化速度會加快。如果病人想要積極對抗身體衰老，保持年輕健康狀態，一些滋補氣血的食物可以多吃，通過提供豐富的營養達到促進健康的效果，堅持下來之後會發現氣血不足情況有所改善。但是光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用固血和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。
1、豬肝。氣血不足不妨在飲食過程中適當吃豬肝。豬肝作為動物肝臟的一種，裡面含有豐富的營養物質，特別是人體需要的礦物質、微量元素等都可以及時獲取，對身體的貧血有改善效果，通過這些營養的補充可以達到改善氣血不足的效果。因此在明顯氣血不足時可利用這種食材調節身體，用來煮粥進食是不錯的選擇，營養提供到位，氣血不足現象才會改善。
2、黑芝麻。
氣血不足也會誘發疾病，很多人臉色變差，血液無法保持迴圈良好和氣血不足有關。如果氣血不足的病人可以在飲食過程中適當進食黑芝麻，同樣具有改善的效果。黑芝麻本身具有補腎益氣的功效，裡面含有人體需要的維生素、微量元素、礦物質，多種營養全面提供不僅可以對抗衰老，還對氣血不足有改善效果，因此發現自己氣血不足，身體多種不良症狀出現，可以利用黑芝麻調節身體。
3、牛肉。氣血不足的人不妨吃一點牛肉，牛肉也是營養價值比較高的肉類食物，相對其他肉食來說更加適合氣血不足的人進食，裡面含有豐富的蛋白質、鐵元素，對氣血不足引發的不良症狀有改善效果，而且牛肉可以幫助強身健體，提高抵抗力，在氣血不足時身體有不良症狀，通過吃牛肉有改善作用。
4、枸杞。氣血不足的人可以利用枸杞來調節身體，平時枸杞泡水飲用可以獲取裡面豐富的營養，特別是蛋白質、枸杞多醣、維生素、氨基酸等全面提供。枸杞除了滋陰補腎，增強抵抗力，還有滋養氣血的功效，對於氣血不足引發的不良症狀有改善作用。因此在身體適應的情況下可以用枸杞調節身體，同樣對健康有幫助。
5、紅棗。氣血不足多利用紅棗進行調節，同樣可以收穫好處。紅棗本身營養價值高，具有滋養氣血，提高抵抗力及對抗身體衰老的效果，裡面含有的微量元素多，還有鐵元素、蛋白質可以提供，對氣血不足帶來的影響有改善作用，在促進身體正常的過程中可以利用紅棗來提供豐富的營養。
女人補氣血吃什麼最好，女人吃什麼補氣血最快
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。可以口服阿膠口服液，補血補氣，效果最好了，見效快，服用乙個月左右就會看見效果了，女人吃什麼補氣血最快 光說靠飲食方面也是...
女人吃什麼補氣血最好，女人補氣血吃什麼好見效快
茉莉說生活 女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。 天萱翠乙 吃大棗啊，這個補血氣，現在還好買，吃枸杞也行，藥嗎吃複方阿膠和人蔘歸脾丸 邶景明魯香 多吃一些紅...
補氣血吃什麼最好，補氣血吃什麼好？
一般來說，並沒有明確的補血最快最好的食物。一般我們平常講的補氣血，需要合理的飲食，良好的生活習慣以及適量的運動，進行綜合方面的調節，而且還需要長期堅持，這樣才能達到較好的效果。中醫認為脾胃是氣血生化之源，所以補氣血應首先從飲食上進行調養，要均衡飲食，保證蛋白質 維生素以及各種微量元素的攝入。在飲食的...