1樓：天蠍憶晨曦
一般來說，並沒有明確的補血最快最好的食物。一般我們平常講的補氣血，需要合理的飲食，良好的生活習慣以及適量的運動，進行綜合方面的調節，而且還需要長期堅持，這樣才能達到較好的效果。
中醫認為脾胃是氣血生化之源，所以補氣血應首先從飲食上進行調養，要均衡飲食，保證蛋白質、維生素以及各種微量元素的攝入。在飲食的過程當中需要多吃一些益氣生血的食物，比如各種肉類、豬肝、大棗、花生、龍眼、肉、菠菜和山藥等。
此外，一些中藥也可起到補氣血的功效：
一、補氣：比如黃芪、人參、甘草、山藥、白朮、龍眼肉等。
二、補血：比如當歸、阿膠、首烏、海參、鹿茸、黑芝麻、白芍等。
不過，需要注意的是，中藥的服用一般多含有禁忌症，如果出現氣血虧虛的情況，包括氣短乏力、頭暈、耳鳴、眼花，稍微一活動就出汗較多等，還是要及時就醫，由專業的醫生辨證後，根據患者的具體情況，對症**，切不可自行盲目用藥，以免藥不對證延誤病情。
建議日常要養成良好的生活習慣，規律的作息，以保證充足的睡眠，避免過度的疲勞和勞累。
同時還要戒菸、戒酒，合理運動，可以幫助保持氣血執行的通暢和氣血的充足。
2樓：珠簾捲簾
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種型別；
1、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生公尺大棗燒豬蹄；
2、血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
3樓：匿名使用者
補氣血可以吃些動物內臟或者瘦肉等食物，也可以根據醫生指導服用藥物**。
1、飲食補充：氣血不足一般是營養食物不足或者過度勞累引起的，可通過飲食進行調整，比如動物內臟或者瘦肉，也可吃些阿膠和紅棗等食物，能夠幫助補氣血。
2、藥物**：氣血不足比較嚴重，需要在醫生的指導下服用補血藥物**，比如紅棗或者當歸，也可選擇山藥或黃芪、太子參等等，用藥時需要嚴謹遵從醫生指導。
補氣血吃什麼好？
4樓：來自凌雲山得體的曹仁
如果想要補氣血的話，應該多吃點，動物內臟，魚類，海鮮類的食物。補氣血的食物最佳的選擇是紅棗，可以食用紅棗，紅豆，薏公尺，花生等食材煮粥喝。可以搭配一些中藥材，裡面可以放入人參，當歸，黨參等，如果想要煮湯的話，可以喝點鴿子湯，烏雞湯，適當的放入一些枸杞，能夠有效緩解氣虛兩虧的問題。
5樓：植物醫生小劉
補充氣血的食品日常中很常見啊，比如紅棗 桂圓 紅糖 紅豆 等還有像牛羊肉類，如果消化沒問題的話建議多吃肉。
6樓：網友
動物的肉和牛肉，羊肉以及狗肉都可以作為補氣補血的佳品，同時伴有一些黑豆、紅棗、山藥、蓮子以及大棗阿膠等，這些都是補氣補血的食材。生活上氣血虧虛的患者，最好的辦法就是要注意適當的休息，休息對人是一種防止消耗的過程。
7樓：大腦門
引起血虛的有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。
我以前也是血虛，後來使用了苗疆腎方，有了明顯的好轉。
吃什麼食物補氣血最好？
8樓：生活寶典
女性每個月都會有生理期，因此補血對女人來說是相當重要的。然而補血方法有很多種，其中最多的就是天然又 健康 的食補。我給大家推薦補血的8大聖品，讓你氣色紅潤不化妝也很美麗喔！
1、泰和烏雞。
泰和烏雞是有名的藥用雞，古籍中記載益氣補血之功效，微量元素含量遠高於普通雞種，像鐵、鈣、磷、鉀、鈉等，富含豐富的氨基酸和維生素。比如鳳凰膏中含烏雞肉、桂圓、枸杞、酸棗仁、桑葚、蔓越莓~~~
2、龍眼肉。
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素a、b，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
3、桑葚幹。
桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
小貼士：桑葚幹，孕婦慎用。
4、黑棗與蜜棗幹。
乾棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在毫克之間，也算是補血食物中的佳品，乾棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子。
小貼士：但乾棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
5、紫葡萄乾。
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成乾後，每100克含鐵量在9．1毫克。而且葡萄在曬製過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留。
小貼士：葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
6、南瓜。鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作；鋅會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
吃什麼補氣血效果最好
9樓：天蠍憶晨曦
補血的方式比較多。比如食物補血、藥物補血，如果缺血比較嚴重還可以進行輸血。其中食物適合於輕度貧血，比如瘦肉、豬肝還有豬血，這些食物可以有效的補充身體內的鐵元素，能夠起到預防和**輕度缺鐵性貧血的功效。
一般中度貧血就應該適當用藥，常用的藥物有硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、葉酸和維生素類的藥物，也有的患者可以適當的服用一些中成藥進行**，這些藥物的效果也是比較肯定的。
還有一些患者由於嚴重的疾病、外傷等原因失血非常多，這時為了挽救生命，就應該及時的進行輸血。女人補氣補血沒有最快最好的方法，由於每個人的身體情況不同，選擇的方法也會有所不同，要根據自身的具體情況決定。女人補氣補血可以選擇服用補氣血藥物，或者是食補的方法調整。
一、補氣血藥物：女人出現氣血不足，通常是由於經常偏食或者脾胃吸收不好，導致營養不良而出現的一種症狀，通過服用補氣血類的藥物可以幫助緩解，藥物有八珍湯或者烏雞白鳳丸等，但在服用藥物時一定要在醫生的指導下。
二、食補：1、豬肝。豬肝中含有大量的鐵和磷等，而且有保健功能，是比較理想的補血佳品之一，改善氣血虛弱以及缺鐵性貧血等。
2、紅棗。紅棗是比較常見的補血材料之一，其中有大量環磷酸腺苷，可以調節人體新陳代謝，加速細胞生成，增強造血功能，可以改善氣血虧虛的症狀。
10樓：劍經業
氣血不足怎麼辦？中醫說，乙個人的氣血是否充足，可以通過外在表現出來，如出現晚上睡覺腿發麻、發痛、膝蓋痛、睡到半夜就痛醒等症狀，那麼，氣血不足怎麼辦呢？建議試試中藥，常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材。
還有每天飲用菇樰荷茶可以補充氣血，調理體質。
一）補氣血的中藥有以下幾種：
1.補氣血的中藥。
一、八珍。八珍湯有人參、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名「八珍」。這幾味藥中，人參、白朮、茯苓、甘草補氣，當歸、川1芎、芍藥、地黃養血，其補血與補氣是同步進行的。
2.補氣血的中藥。
二、當歸。所用藥材更簡單，只有當歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當好。
3.補氣血的中藥。
三、四味。這款湯的主料是羊肉。何為四味呢？「四味」指的是四味藥材，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養身，又能治病。
4.補氣血的中藥。
四、黑枸杞。
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌症、生津止渴、改善迴圈、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
補氣血的中藥。
五、人參。最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。
5.補氣血的中藥。
六、黃芪。性微溫，味甘，功能補氣昇陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用於自汗，盜汗，血痺，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉洩，脫肛及一切氣衰血虛之症。
二）營養原則，氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。
藥物調理需在中醫指導下服用。
1、宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2、宜多食性平、味甘的溫熱食物。
女人吃什麼補氣血最好，女人補氣血吃什麼好見效快
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吃什麼補氣血最快最好，女人吃什麼補氣血最快
用紅棗 阿膠熬湯或者泡茶喝。阿膠。大姨媽來的時候千萬別吃。女人吃什麼補氣血最快 光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白 頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。1 紅棗。紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質 脂肪 醣類 有機酸 維生素a 維生...