1樓：莫莫不是摸摸
1.首先要注意休息，避免過度的勞累和熬夜。由於過度勞累和熬夜也會傷及人體氣血。
2.通過飲食結構的調理。適當的多吃一些補益氣血的食物，如山藥枸杞紅棗粥，當歸生薑羊肉湯，羊血，豬血，紅棗，龍眼肉，雞肉，牛肉，牛奶，雞蛋。
3.根據自身的體質情況，在專業醫生的把脈辯證下，選擇合理性的中藥湯劑進行調理，常用的為健脾益氣，生血，氣血雙補的藥物。
2樓：暖暖的王哥哥
懷孕期間想要補氣血，最好通過食療的方法補充，可以多吃一些有營養滋補的食物，比如枸杞或者是當歸燉雞湯、鯽魚湯以及動物內臟等都能夠起到補氣養血的效果，可以緩解孕期所出現的氣血虛症狀。
另外，還要多吃一些含鐵較高的食物，比如蛋黃、瘦肉、動物血、菠菜、紅棗等食物。一般注意飲食多樣化，多吃含有高蛋白和補血的食物就可以調理氣血虛的症狀，如果氣血不足情況嚴重，也可以服用補鐵的藥物。
3樓：沙迎真
如果孕期貧血，除了飲食方面多吃一些補血的食物，比如豬肝，瘦肉等，或者就是還有要注意適當補充一些鐵劑，也加強運動，改善體質，這樣盡快能給孕婦補充氣血。食補是最好的補氣血的乙個方法，可以吃五穀雜糧，紅棗，桂圓，櫻桃，黑棗等等。
4樓：老王家小姨夫
孕婦想要補血盡量從食物中攝取，可以多吃一些含鐵元素高的蔬菜，比如菠菜，茄子多吃一些海產品。也可以喝烏雞湯或者是把大棗當成代茶飲都有補氣血的作用。
5樓：佔瓊軒
如果想要食補的話，可以多些多吃些含鐵的食物，如菠菜等，但是如果食補比較慢的話，也可以遵從醫囑吃一些補鐵的藥物，口服液之類的。
6樓：網友
你好，只有找中醫診脈，才能開對症的中藥調理了，才能自然的恢復健康了。
孕婦吃什麼可以補血補氣
7樓：匿名使用者
一、紅棗。紅棗具有養胃健脾，補血安神之作用，特別是對於妊娠期的女性而言，多吃紅棗不僅有利於調養好氣色，同時還有助於預防準媽媽缺鐵性貧血。
二、黑芝麻。中醫認為黑色的食物入腎，更有利於腎藏精納氣，芝麻入肝，具有補血明目之功效，妊娠期的準媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利於補血，更有利於腎臟的健康。
三、黑豆。黑豆的營養豐富，孕期適當的吃點黑豆有助於生血預防缺鐵性貧血。
四、髮菜。發菜色黑似發，也是常見的補血湯菜之一。
五、胡蘿蔔。胡蘿蔔的營養豐富，其中的維生素c，維生素b，胡蘿蔔素，都是人體所需的營養素之一。
六、豬肝。豬肝是鐵元素含量最多的食物之一，尤其是對血虛症，或者缺鐵性貧血的女性特別應該多吃點。但是現代養生學認為，肝臟是動物排毒之器官，加之現代的豬是吃激素的，所以豬肝並不宜吃過多。
七、蓮藕。蓮藕具有健脾養胃養血之功效。中醫認為適當的吃點蓮藕更有助於生血，當然了體寒的人最好不要食用過多的蓮藕。
八、桂圓。桂圓性溫，益心脾，特別是對氣血兩虛者具有很好的保健效果。準媽媽在妊娠期適當吃點桂圓可預防心血不足，有利於保持乙個更好的精神狀態。
但是桂圓如果吃多了，更容易引起燥熱，容易引起上火，大便乾燥，甚至便秘。所以不建議準媽媽過多的利用桂圓補血。
九、黑木耳。黑木耳素有血管清道夫的美稱，同時黑木耳也有滋陰補血的功效，用黑木耳炒豬肉不僅好吃，而且營養豐富。
十、烏雞。中醫認為烏雞大補氣血，用烏雞燉黃芪，當歸，不僅有利於補血更有利於防止胎動不安。
十。一、麵筋。麵筋中的鐵質含量特別豐富，同時麵筋也是屬於流質食品，更容易被吸收，有助於準媽媽開胃經常食用。
十。二、菠菜。菠菜是出了名的鐵元素含量最為豐富的蔬菜之一，直接用水焯一下涼拌著吃更具補血的功效。
十。三、紅糖。紅糖益氣補血，是女性最佳的補血保健品之一。平常可用紅糖煮薑茶，補血又養胃。
十。四、蘿蔔乾。蘿蔔乾中的維生素b，鐵質的含量都非常豐富，而且吃起來爽口又香味，具有開胃的功效。
十。五、金針菜。金針菜不僅含有豐富的鐵質，同時還有豐富的維生素a，蛋白質，等等，對補充妊娠期所需的營養素也有很大的幫助。
懷孕吃什麼食物補氣血
8樓：長袖拂愁
補鐵的食物肉類的有動物的肝臟和血液、紅色的瘦肉如豬肉、牛羊肉等，還有家禽的蛋黃、魚蝦。植物性的食物有黑色木耳和芝麻含鐵很高，蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海帶等。
補充維c有助於鐵質的吸收。水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，能讓鐵質得到更好的吸收。
孕期鐵質需求量大，食補效果比較緩慢，對於缺鐵較多的孕婦可以補充鐵劑加強營養，一般服用鐵，之緣片乙個月後缺鐵性貧血會得到良好改善。
核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素e、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但孕婦還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
葡萄乾能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄乾。
無花果。這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。
酸奶裡面含益生菌，可以幫孕婦調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的**。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
9樓：洛寶媽愛叨叨
紅豆、大棗、這些都是可以補氣血的，望採納。
孕婦吃什麼補血最快？孕婦吃什麼補氣血？孕婦吃什麼補血效果最好最快？
10樓：走向幸福的小路
孕婦吃什麼補血最快？孕婦吃什麼補氣血？孕婦吃什麼補血效果最好最快？
孕期吃什麼對於產後的婦女而言，是非常重要的，孕婦可以通過日常飲食，攝取充足的營養，為產後的身體恢復提供能量，也能為嬰兒提供足夠的營養。產後補血主要是要補充血紅鐵素，法國pwrh符合pnrwho產後恢復全項指示明確了產後恢復的三個營養組成。pnrwho明確pwrh產後恢復的三個營養組成。
1、補充：補充孕產過程母體流失元素（hda、維生素a、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）2、修護：
修護生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌鬆馳修護、皮質層彈力修護、產道損傷修護、生殖炎症清理、疤痕修護。
成份：表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…
3、調養：遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激素，預防產後肥胖，預防月子病。
成份：雪蓮活性肽？阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…
目前現有的產後配套補劑，pwrh產後補劑符合pnrwho產後恢復營養全項指示。
「法國pwrh」研究中心，針對產後修護的營養引數和成份雖然符合pnrwho國際標準，但在修護刨腹產疤痕技術上尚顯不夠，目前並沒有克服疤痕性體質可控性疤痕。下一步的產後護理科技還需要根據「醫食同根藥食同源」，創造性挖掘整體科學特徵的食療配方，攻克關於疤痕性體質這乙個歷史性的問題。
使用pwrh產後恢復補劑的標準，有產科建議30天。有醫生認為生理修護至少需要兩至三個月。參照who的補鐵劑量（日120mg元素鐵聯合400μg的葉酸），直到血紅蛋白含量恢復正常。
中國的月子病終生攜帶率一直都是個國排行老大，傳統的零星營養對於產後需要大補的產婦們，顯然讓人心寒。pwrh雖然在歐美國家產科醫院普及，成為產後恢復配套營養，但中國的婆婆們更加堅信小公尺加步槍是陪她們那個年代一路走來的月子餐，更加靠譜。
11樓：e家政
鐵元素廣泛存在於動物性食物和植物性食物當中。動物性的食物最容易被人體吸收，多存在於紅色瘦肉、牛羊肉、動物肝臟、血塊、魚肉等肉類中。
植物性的食物含鐵高的有黑木耳、菠菜、紫菜、大豆等，但屬於非血紅色素鐵，容易受草酸、植酸等影響，吸收率很低。
含鐵高的果和蔬菜有櫻桃、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗等益氣補血的食物，將它們和肉類食物混合在一起製作可提高鐵吸收。
除了補鐵之外，孕婦補血還需要補充一定的維生素c，因為維生素c可以促進人體對鐵質的吸收和利用。
孕婦補氣血的水果有哪些
補氣血吃什麼最好，補氣血吃什麼好？
一般來說，並沒有明確的補血最快最好的食物。一般我們平常講的補氣血，需要合理的飲食，良好的生活習慣以及適量的運動，進行綜合方面的調節，而且還需要長期堅持，這樣才能達到較好的效果。中醫認為脾胃是氣血生化之源，所以補氣血應首先從飲食上進行調養，要均衡飲食，保證蛋白質 維生素以及各種微量元素的攝入。在飲食的...
女人補氣血吃什麼最好，女人吃什麼補氣血最快
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。可以口服阿膠口服液，補血補氣，效果最好了，見效快，服用乙個月左右就會看見效果了，女人吃什麼補氣血最快 光說靠飲食方面也是...
吃什麼補氣血最快最好，女人吃什麼補氣血最快
用紅棗 阿膠熬湯或者泡茶喝。阿膠。大姨媽來的時候千萬別吃。女人吃什麼補氣血最快 光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白 頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。1 紅棗。紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質 脂肪 醣類 有機酸 維生素a 維生...