1樓：今生裁畏
**不是靠快的，減的快胖的也很快。 一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。 盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦 還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差， **是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。 不傷害身體，效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：
管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：
良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.
態度：態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法 :)
2樓：男孩
**，我們要爭取做到不吃藥不節食不**的健康狀態哈o(∩_o...本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的mm都能有苗條的身材★★ 人一開始**，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！ 快的**方法，都必定是傷身體的哈，而且必定**，所以不能著急，要慢慢的健康**才好 **的關鍵在於【吃】和【運動】 【吃】：
絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了 →除了早飯以外，盡量不要吃麵食一類的東西 →晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾公尺飯，中午可以正常進食的 【運動】 每天做40分鐘以上的有氧運動（跳繩、跑步之類都行），如果不是**敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯 使用這種辦法，乙個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！
吃胖了再恢復飲食，會瘦回去嗎
3樓：網友
會瘦，一定要增加運動量！
4樓：匿名使用者
要減少飲食才對吧，然後再加強體育運動，一般乙個月就能瘦許多的哦！
我最近又吃胖了？怎麼才能瘦下來啊
5樓：文春厹
同樣的食物同樣的量，肥胖男子用8~10分鐘吃完，而消瘦者卻用13~16分鐘吃完，另外他還對食物進行了咀嚼次數調查，肥胖男子需要次，肥胖女子需要次，而普通男子需要次，普通女子需要次。
6樓：xuan旭
小s說了，要想瘦，只有餓。
7樓：經典**
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計畫體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
我吃胖了十幾斤，一直瘦不回來，到底要怎麼辦啊，
8樓：可靠的雨中行者
愛吃鬼啊，建議（適量運動。多喝水，蜂蜜，綠茶。多吃粗纖維的蔬菜和菌類蔬菜，瘦肉蛋奶都可吃，）
9樓：遊戲話費速衝值
媽的，我特麼怎麼吃都不胖，你們是怎麼做到的。
我昨天吃胖了兩斤，怎麼快速瘦下來？ 15
10樓：呆萌小仙人
昨天吃的還不是脂肪，之前食物的殘渣呢，這幾天吃的清淡一點就會掉下去了，不用擔心的。
11樓：賊牧同號
人的體重5斤之內都是屬於正常浮動的，所以身體長胖兩斤不用糾結，好好吃飯身體健康才是最重要的如果非要控制體重可以晚餐少吃點。
12樓：秦成凱
哈哈，哪有一天胖兩斤的。沒有10天胖不了2斤。沒有快速的方法。
喝點茶，遏止自己的食慾，禁吃油膩高蛋白和零食。嘿嘿，千萬別搞到另乙個極端——厭食症的地步 。另外要運動，最好是幫家裡幹點活，而不是白做無用之功。
總是要宣誓，不饞、不饞、就不饞！
13樓：網友
短時間體重變化不算胖。
14樓：雄才偉略
一天不吃，晚上拉出來。
吃把臉吃胖了，怎麼瘦下來啊
15樓：網友
堅持晚上不吃飯就行，雖然慢了點，但比較輕鬆。
16樓：匿名使用者
全身**可以帶動區域性瘦。
17樓：檸檬樹下的
是瘦區域性？還是全身？
我最近胖了一點,怎麼才能再瘦下來呢？？
18樓：解智先
多吃以下幾種食物吧： 1.凍豆腐。
能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。 2.筍。
低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘， 但胃潰瘍者不要多吃。 3.醃漬類蔬菜。
植物性脂肪在製作過程被分解了， 但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。 4.綠豆芽。
含磷、鐵、大量水分， 可防止脂肪在皮下形成。 5.木瓜。
可治水腫、腳氣病， 且可改善關節。 6.菠蘿。
具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。 7.陳皮。
幫助消化、排除胃氣之外， 還可減少腹部脂肪堆積。 8.烏賊。
烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是**時的好食物。 9.薏仁。
對水腫型肥胖有效。 荷葉茶：古代**秘藥。
一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、**的作用。充分利用荷葉茶來**，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。
其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對**更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
同人，一直瘦和胖了再瘦長相會有區別嗎
多少郗會改變點的，無論男女，身體裡的細胞每時每刻都在 都在改變都在死亡都在變化 沒區別吧，又不是整容 人胖的時候和瘦的時候長相上有什麼區別？ 饅頭的爺是蒼蒼 是的變胖以後，骨頭沒變，但是面部堆積了更多的脂肪，輪廓就變得更平坦了。 沒明智的珊 一般瘦的時候，臉上輪廓都比較清晰點，給人很端正的感覺 但是...
本人今年25歲，胖的已經不能再胖了，找不到男朋友，面對那些外貌協會我真是。。都說瘦了肯定好看什麼的
潤幕僚 為了那些只看外表的人而辭掉工作，真的是不值得的，而且你也說了你的工作正在上公升期。先控制飲食和適量運動，減少油的攝入量，一開始肯定會不習慣吃飯也不香，但一定要堅持下去，很快就會有效果的。還有你要有乙個較好的心態，看的出你比較著急找男朋友，但不要讓這種急躁情緒一直伴隨著你，讓心情好起來，緣分也...
為什麼以前瘦的時候能吃很多，現在胖了卻吃不了了
心空控 我現在也是胖嘟嘟的。瘦的時候吃很多，胖的時候卻吃不了，是因為新陳代謝變慢了，要多運動，早休息。一定要早休息！否則內分泌紊亂會更胖 我以前很胖，但是瘦了後吃什麼都不胖了為什麼啊？ 增肥方法 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本 的時候把身體弄壞了唄,現在你的身體吸收功...