1樓：匿名使用者
除非你抽脂。
否則不可能的。
但是抽脂也有風險的。也不健康。
還是自然的**好一些。
起碼安全的。
就像（稼瑾紅臃腫身段）一樣。
急求三天快速瘦20斤方法 三天後有個會。。。
2樓：玖意
那唯一可以的方法只有去整形醫院做抽脂了。你哪怕不吃不喝並且配合運動也不可能做到短短三天就**20斤，連這種極端苛刻的**方法都無法實現，其他的**法就更不可能了。而且，其實正規的整形醫院也無法給你一下子抽脂20斤，這樣你的**根本無法適應。
3樓：8888墨墨
三天內，你不吃不喝？也只能減掉六斤。如果你通過運動。
可能會多減1點。但是你說20斤的話，最起碼有乙個過程吧。就像你長20斤肉，你也不可能是一天兩天三天長成的吧？
你要讓你的身體有個適應過程麼？所以如果你想要更瘦的話，那就是不吃不喝的同時還要通過運動。
4樓：況亙
...閻王爺那四缺一，你去不去。
快速瘦20斤左右的方法
5樓：匿名使用者
1，你需要足夠的睡眠來幫助身體去除脂肪。睡覺遲到的人，除非第二天能睡12個小時以上，否則你不想**。
2，體重減輕後一周內體重超過2公斤。所以你必須失去目標體重並減去2到3公斤。
3，瘦體重必須經過5到7天才算數（參見體質決定時間，換句話說，如果你想一周後，外觀會變薄，例如，如果你在5日失去3公斤一天，你必須去的第12天出現，可以看出，有3公斤的薄。
4，基本上，每次睡覺前每次都要重量醒來。建議你不要記錄，記得在**前**，為什麼？因為一張卡已關閉，您將對該記錄感到憤怒。另外，您可能需要稱重兩天到三天後。
5，當你發現體重停止下降時，不要稱重兩天！
6，當你因為瘦而感到飢餓時，你必須在飢餓時握住它。不要去想美味的東西。想想你完美的**外觀。如果你看到食物想要吃，你認為如果你不吃，可能會更瘦更半公斤！
7，根據你的新陳代謝，有些人每天可能會失去1公斤，大約公斤。如果你在睡覺前的體重與當天清醒時的體重相同，你會醒來，你會變得更瘦！
8.不要超過8點！餓了留下來！否則，去睡覺或找點事情做！
9.你不要坐在電視機前面，也不要做會讓雙手空著的東西。你會忙著用手，忘記吃東西。
10.麵條比任何東西都更可怕。
6樓：木容榮
月瘦20斤的快走方式！簡單易學，高效**。
7樓：波顏婷纖體霜
合理膳食：從食物上適當控制。控制醣類主食的攝入，尤其要少吃油膩和甜食，控制飯量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，飯菜要清淡，使能量供給低於消耗。
8樓：匿名使用者
**還是要運動和飲食相結合的，跑步配合雷3就能很好的，你可以試試。
9樓：匿名使用者
本人是用芙顏修精油按摩的。肥肉減沒有了。
10樓：匿名使用者
每2～3小時，就吃一些水果或蔬菜，不僅能強化身體的抵抗力，而且能減重。
還有全麥食物可以補充身體需要的能量，讓你有飽足感，避免因感到飢餓而過度飲食。
特別是雷3這種富含膳食纖維的優質食物，多吃就能幫你帶走體內多餘的贅肉。
11樓：匿名使用者
**需要一定的時間，欲速則不達。應該注意以下幾點1、營養均衡，（多吃新鮮果蔬和適量的雜糧）2、堅持鍛鍊身體、慢跑。瑜伽。
游泳等等（每天堅持鍛鍊1個小時）3、保證足夠的睡眠，提高新陳代謝。
依靠「祁涵心路」科學**塑形，還要注意保證充足的睡眠是**方法中最簡單的**方法之一。充足的睡眠會給人帶來飽足感，也能使你更自覺地**。
12樓：霙麗婷韻
每天，跑步1千公尺，100次跳繩，七天**大約減少5~10千克。
13樓：匿名使用者
快速的方法就是運動+控制飲食哦。
14樓：匿名使用者
天氣很好很棒，心情非常的贊，ok
15樓：健十**官方客服
**需要用科學的方法，科學**方法如下：
**的核心法則：攝入的能量小於消耗的能量，長期的堅持就一定能成功。
三餐安全的吃法是：「早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少」
1、早上身體剛剛睡醒，消化吸收能力極好，這時多攝取營養，可以提高人體新陳代謝，利於減脂**。
早餐搭配推薦：粗糧+優質蛋白食物+富含膳食纖維和維生素的水果、蔬菜+堅果，熱量控制在300-500千卡。
2、白天的活動較多，能量消耗較大，所以午餐可以多吃一點，才能支撐接下來大半天的學習和工作。而且，中午是人體陽氣最旺盛的時間，多吃點蛋白質食物能夠提高免疫力。
午餐搭配推薦：蔬菜及采爾+優質蛋白食物+主食，儘量減少油脂的攝入。熱量控制在400-600千卡。
3、因為晚上人體的活動較少，能量需求也少，加上靠近睡覺時間，所以晚餐要少吃。少吃不但減輕胃腸負擔，提高睡眠質量，還減少脂肪囤積，利於**。
晚餐搭配推薦：采爾+優質蛋白食物，七分飽，選擇少油少鹽的烹飪方式。熱量控制在300-400千卡。
食用方法及食用量：每日2次，每次5粒，服用週期為3個月到6個月。
注意事項：中、晚飯前或空腹食用，食用期間多飲白開水。
一天瘦20斤的方法
16樓：呵呵玩主
有，一天可以瘦20斤，首先確保自己身體健康，各項指標都合格，這是我以前拳擊運動員教練的方法，很多拳擊運動員都用這種方法，但是很傷身體，頭一天晚上吃清淡，早上起來一杯素咖啡，然後去桑拿房，一天不出來，很多拳擊選手都無法一直保持體重，這就是賽前減重法，最多有瘦37斤的，只是聽說過，我見過我教練一天18斤，就是脫水的乙個過程，有一些運動員會猝死，你可以帶速效救心丸，進去。
17樓：宋爽是個大傻瓜
沒有可能吧 不過有好的方法堅持下去一定會瘦的 我167以前120現在100左右。
18樓：空白格
親，你說的是 抽脂 吧，這個是最快的。
15天瘦20斤方法？ 20
19樓：匿名使用者
最簡單的辦法，就是節食，除了正常或少量飲水之外，只吃少量的的水果和蔬菜，拒絕碳水化合物如公尺飯、包子饅頭花卷餅之類的麵食，肉類魚類水產品類更要拒絕，以身體能夠承受為極限，這樣會很快**下來～最好在你們當地有資質的人員指導之下進行，防止對身體造成過大傷害。
20樓：網友
少吃多餐 早上要吃的有營養 雞蛋 燕麥 牛奶 也不可以吃油炸食品 或者垃圾食品 跑步 建議去找乙個教練 他會給你食譜 你可以健身 這樣瘦也不難。
21樓：匿名使用者
每天100下俯臥撐，100下仰臥起坐，100次深蹲，10公里跑，左右橫跳100次。
5天瘦20斤的方法
22樓：匿名使用者
你也不說主要減哪塊的，全身的？
一起床就開始跳繩一直到晚上，應該不行。
中間要穿插做些仰臥起坐，現在的天氣適合游泳啊，天天去遊，最好保持每次2小時，保證你瘦的下來，還要注意飲食和休息。
但是要20斤啊。我還沒試過這麼做的，希望你成功。
23樓：豬八戒小姐噢
5天瘦20斤？ 直接把肉割下來。
24樓：歌從
可以做到的！首先要絕食！然後拼命做有氧運動！再而脫水！先脫掉全身5%的水再說！5天減20斤是可以做到的！
求20天內瘦10斤的方法!急!
25樓：噶蛤咖尕ic伽
早上吃乙個雞蛋加一小塊麵包，黃瓜胡蘿蔔西紅柿早上到晚上六點之間隨意吃，渴了就喝水，每天運動40分鐘，我就是這麼在18天減掉十斤的。
26樓：網友
沒有快速這種事情，你可以試試晚上去跑步，晚上跑步的話脂肪比較容易消耗，平常多吃水煮的青菜，少吃多運動這是最基本的 ，平常可以吃一些水煮的食物還有清淡的東西，運動節食結合，可做瑜伽，跑步，慢走，飲食上注意少食多餐，少吃油膩，多吃纖維性食物。
以上經驗來自（稼紅廋身記），希望對你有幫助~
27樓：網友
吃國氏的**代餐，我吃過的，管用。
28樓：匿名使用者
快速**有害身體！
1、晚飯別吃，如果餓的厲害吃碗稀飯粥，對胃好2、早中午少吃含澱粉類食物、盡可能不要吃主食、盡量不要久坐。
3、不要吃零食。
4、保持大便通暢不便秘，如果便秘喝點番瀉葉或腸清茶這樣保證你能瘦6—8斤，不用運動這是最簡單方法。
29樓：玩烏龜能**嗎
熬夜--!每天15個小時泡在電腦前特別是晚上一定要熬夜~~~保證你20天瘦20斤以上！！、
30樓：匿名使用者
多餐少食，頓頓蔬菜（水煮）
就看你能不能堅持？
31樓：三草兩木安靜
我有健康**！
了解不收費！哈哈哈！
怎麼在4天瘦20斤
32樓：
推薦一種**藥特別有效果。
怎麼樣3天就能減掉20斤呢，急求，3天瘦20斤的方法。。。
就算三天內只喝水也最多能減掉5斤左右,你還想減掉20斤,怎麼可能啊,要是真有那樣的方法我看美眉們就算拼命也要堅持三天.可是世界上是沒有這樣的 法的.還是放棄這種想法吧.如果實在想較快速的 的話,建議你不吃晚飯,這樣不到二個月你就能減掉20斤了.不吃飯，運動，不喝水，吃 藥，不睡覺，蒸桑拿，只要你能堅...
月瘦20斤的方法，一個月瘦20斤的方法
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