1樓：let特
長高其實很簡單．影響身高的因素有很多，總結起來有以下幾點．
1.遺傳，看你父母的高度，父母不高，子女未必高．但是現在的孩子生活條件好了，一般都會高過父母的．
2.發育時間．早熟者一般生長期短．男生低於10歲，女生低於8歲發育均視為早熟．早熟者青春期結束時間也較早．一般男生在12歲，女生在10歲左右才開始發育．
3.長高與骨齡有密切關係，並非與你實際生活年齡一樣，想知道到底還能長多高可以去拍個x片．骨齡偏實際年齡大或者小都屬於不正常發育．骨骺線閉合就代表沒有生長的空間了．一般男生生長爆發期是在骨齡13－15歲，女生在11－13歲．之後就逐漸減慢，直到骨齡在男生18－20歲．女生在16－18才逐漸結束生長（這裡指的是長骨的生長）．但是閉合後仍可以通過非長骨組織來長高些，可以通過鍛鍊增大骨和骨之間的組織，游泳是最好的長高運動．所以就會有男生23躥一躥的說法．因此可以說男生在歲之前都可以有長高的空間的．(女生早1－2年）
4.營養+運動．只有通過運動才能延緩骨骺閉合時間，留給骨有更多生長機會．跳躍，單雙槓，游泳，羽毛球，籃球等運動對於長高有一定效果（本人親身經驗）但是要注意量，運動負 荷不要太大，注意補充營養（各種各樣的營養缺一不可，尤其是鈣）．（女生就跳繩吧）
5.睡眠必須充足．晚上10點前要就寢．讓生長激素來的更猛．
6.不抽菸，不酗酒．不熬夜．生活有規律，少上網，輻射對人身體不好，嚴重時還會導致早熟．不吃反季節蔬菜，不吃禽頸，不隨便吃打過促熟劑的水果．避免高脂飲食，因為肥胖也能導致早熟．
7.要節欲．少看那些不健康的東西．看多了你就會去想，越想性 激 素就越多．過多的性 激 素會使用骨骺閉合的早．因為性 激 素在促進骨骼成長的同時還有促使骨骺閉合的作用．
8.保持開朗的心情，不要過與激怒．
9.環境．避免在汙染嚴重的環境中生活，睡覺的時候要保持室內通風，不要開燈睡覺，那樣會減少生長激素的分泌．
10.疾病．一些內分泌疾病會影響身高。
2樓：來看看咯
女生15歲還沒過青春期，不說衝刺個5公分，3公分是有機會的，還要結合你的父母的身高來看。快速長高是不可能的，畢竟身高是慢慢累積的，要知道青春期最高分一年也才7公分平均，還是不要好高騖遠呢。而且有理論支援說，女生23之前還有一定機會，當然要付出一定的運動量，還有注意好營養，良好的睡眠。
面對身高上的難題，還是要客觀對待，切勿著急。
建議每天做下跳躍加拉伸性質的運動，我20了女生，現在就是純粹的跳繩和摸高跳，然後喝純牛奶。拉伸也在做，開始有點累，慢慢就習慣了，我看的那個楊雲風的長高日記做的計畫，而且現在都在聽勵志**鍛鍊的，這樣比較有動力！沒時間運動也要想辦法，應該學會為自己排除障礙，創造條件，快4個月了做了，還長了2.
5公分了，雖不多但是肉眼可以看到點變化的。對比記號的話。堅持吧，常常是最後一把鑰匙開啟了門。
3樓：匿名使用者
個人的體質不同，快速生長階段不同，有的乙個假期能長10多厘公尺，盡量保持營養，然後多運動，其他的也就影響比較小了。
4樓：匿名使用者
正常，有一部分遺傳原因，不要著急。
5樓：圭諾
不太正常哦…你要多喝點牛奶…吃多點牛肉，還有就是去打藍球最好，會長高很多的。
我現在15歲身高160cm正常嗎？還可以長高多少？怎樣長高？
6樓：匿名使用者
本人今天過生，心情不錯，來幫你們解決問題了，哈哈e68a8462616964757a686964616f31333363376532
首先祝我生日快樂吧！然後祝你長高！
看了你的描述了。
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概游累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
我15歲了，身高才150，怎樣才能快速長高。
7樓：g維她命丶
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球。
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉。
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
8樓：匿名使用者
多運動 多補充維生素。
9樓：北京長高專家
你是女孩？你父母的身高？
我15歲身高160cm，怎樣才能快速長高
10樓：癮大技術差
每個人的身體生長週期不太一樣。
但總的來說，18周歲以前是身體發肓最快速的時候。到了22周歲人體就才會基本停止發肓。
你今年15周歲，身體還有一定的生長期發肓空間。如果想長得更高。
一些的話，就需要充分挖掘自己的生長潛力，要特別注意自己的生活習慣了。
下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌。
身體充分地運動後，食慾能夠增加，晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
2：營養要全面，不能挑食，可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。最後，祝你健康平安，幸福快樂！
望採納。
11樓：fox後生
打籃球，多上籃，槍板。我從172打到185～還有飲食規律，多吃菜哦，可以適當吃些鈣片。
12樓：來自龍昌峽暖心的露娜瑪麗亞
不算矮了、隨著年齡的增長你還會長的、不用著急的。
我身高160cm, 15歲，還有什麼辦法可以長高呢？
13樓：匿名使用者
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
14樓：匿名使用者
很大一部分是遺傳的，長高的話，土辦法，現在高處，讓別人拉拉你的腿，或者吃點鈣片之類的。
15樓：匿名使用者
跳繩和喝牛奶。我也是160,15
我是女生，快15歲了，才1 50CM。還能長高嗎？怎樣能長到1 67CM，有什麼實用的辦法？求，告急！急
可愛02阿潔 不肥，而且，你還會長的，女孩子20歲之前都會斷續長個子的。 叫我銘詩就好了 那麼輕！要長高就多喝牛奶，晚上早點休息。多吃雞蛋 我2000的，1.57cm，但是比你輕2公斤。不過你放心，你還會長高，至於長到1.67cm不太靠譜，應該長到1.64吧 你不肥。還有你應該在我這個年齡左右攝入營...
18歲,150cm如何能增高，我身高才150cm 可是已經18歲了。有什麼可以長高的方法麼？
應該多鍛鍊，可以每天跳繩20分鐘左右 還有多做腿部拉伸的動作，比如壓腿 劈叉等。當然營養 補充也是很重要的，可以選擇含鈣量高的奶製品 平時多吃蔬菜促進對鈣的吸收！希望能夠幫助到你 也祝你早日長高！當然鑑於你要高考了，你還是把這些事情先放一邊！好好複習，好好考試！考完之後再做 身高受父母遺傳基因限制，...
150厘公尺正常體重，身高150cm 體重應該多少才是標準
1 標準體重 男性 標準體重 kg 身高 105 cm 女性 標準體重 kg 身高 105 2.5 cm 評價標準 實測體重佔標準體重的百分數上下10 為正常範圍，大於10 20 為過重 大於20 為肥胖 小於10 20 為消瘦 小於20 為明顯消瘦。2 體格營養指數 1 比體重 quelelet指...