15歲了，女！怎樣可以長高。我才
1樓：匿名使用者
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概游累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
2樓：烈腦
營養要足，多做鍛鍊哦。
3樓：網友
心急吃不了熱豆腐！~
你可以跳繩，沒繩也可以就這樣跳！~
多喝牛奶，高鈣的，適當曬曬太陽，補鈣！~
16歲的女孩150cm怎樣才能長高，我
4樓：匿名使用者
16歲了長高比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高4到6厘公尺的！想要長高不要吃什麼長高藥。
是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。
人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . 6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
15歲女生怎麼長高
5樓：拜佛不如拜我弦
15歲女生怎麼長高
我今年18歲，用了半年的時間長了6厘公尺，
我十六周歲身高在一公尺七七左右 但是身邊的朋友都在一公尺八以上
（哎，怎麼長的呢）
一起走路的時候顯得有點自卑 嘿嘿所以想讓自己在長高一些 讓這種自卑感徹底消失；
我就開始用很多可以長高的東西，但是不知道為啥，對我沒用，
直到後來聽我一哥們說了《秦本朵變高了》這篇文章，堅持文章裡面的運+動計畫，
從177長到了183，大家可以看一下，度上有
6樓：匿名使用者
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
7樓：匿名使用者
女生在初潮後2-3年會慢慢停止成長，如果是幾年身高都沒有增長，建議可以到醫院檢查一下骨骺線的閉合情況，要是沒閉合還能長高，平時注意飲食，不熬夜，堅持做《成長伸展運動》都是能幫助長高的。
8樓：小淵淵
我才十三歲，我是乙個男孩，我以前是班裡的矮子，但是我小學的體育老師就給我說，堅持每天去做引體向上。。。堅持乙個月就有效果。。
9樓：曉冪雅
跳繩，你一定要跳繩啊，這樣才能長高。還有正確的坐姿。
10樓：網友
千萬別信網上的那些快速長高什麼的，會有後遺症的，建議買些營養品，比如，純牛奶之類，。還有乙個特別重要的，平時早餐不能缺啊！，早餐甚至比晚餐重要，。
11樓：exo盈
跳高，親，多運動，少吃油炸的。
12樓：網友
兄dei咱倆簡直一模一樣啊。
13樓：超邁古今
別著急，畢竟你還小！可以多做關節運動，多伸懶腰！
14樓：敬津哈婉慧
你現在正是發育的時候，要加強身體鍛鍊，經常鍛鍊身體就能促進骨骼的發育。比如跑步，打籃球，打羽毛球，游泳，都能輔助你增高。再把營養跟的上，多吃些含鈣高的食品，比如喝骨頭湯等，相信你一定會長高的。
15樓：賞棠求初之
適當運動（打籃球），合理飲食（雞蛋、牛奶、蔬菜、肉），充足睡眠（每天8小時以上），不能早戀（就是不能和男生發生性關係）
大家好，我是女生，今年15歲，可是身高還不到150cm，有誰告訴我要如何增高啊？
16樓：網友
加強體育運動，多喝水，多吃對身高有好處的東西。
17樓：來自天源寺怡然自樂的麥桿菊
均衡營養注意鍛鍊。身高不是最主要的，提高自己的內涵才是正確的。
18樓：神佑的愛
不用為了身高煩惱多少蘿莉控麼喜歡150不到的女生 偶也是蘿莉控祝樓主找個好男人，相信蘿莉控絕對不會讓你受傷害。
19樓：匿名使用者
女生15歲之後再長高很多的機率不高啊，除非使用激素類藥物。
15女生怎麼長高
20樓：南魚在遺巷退
乙個好的生活和飲食習慣是很主要的，再有就是有個好基因，千萬不能熬夜，適當的多運動非常有用，尤其跳躍的那種運動更是翹楚（袁樂回憶）高六厘公尺運動，但是不是所有人才能長高，因為有的人基因就是那樣，有的人則是缺乏一些營養。
我15歲女生才155，給我推薦一些長高方法吧？
21樓：網友
15歲還是青+春+期都沒過的年齡，當然有機會長高的。而且有的15歲還是長高高峰期的，如果你感覺變慢了，建議你不妨多做運+動，多拉伸，有好處的，我現在150的身高！ 12月份開始計畫，開始長高之旅！
到現在一共長了5公分，算是比較大的突破了，我的計畫是看 杜，於，菲 高了 ~的方fǎ，身高長的慢了自我+干預就非常重要了。坐以待斃不如開始運+動計畫。雖然運+動需要付出精力。
但如果不付出哪能有結果呢？
22樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。點前睡覺2.
攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活5.
正確的姿勢。
23樓：匿名使用者
長高要保持充足的睡眠，不要熬夜哦，平時多補充營養，多做一些拉伸運動，最好家裡備著百倍特拉伸器，每天都拉一拉，長高幾厘公尺都沒問題的。
24樓：匿名使用者
打籃球可以長高，真的喲。
快17歲的150cm女生還能長高嗎
25樓：匿名使用者
一般來說，17歲的女生基本已不可以再長高的，不過也有個別例子，或者你可以試一試以下的方法：
如果要長高，就要加強運動，特別是拉伸類的運動（如打藍球，游泳），同時要加強鈣質的補充，因為鈣為骨骼生長的重要元素。補充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進行補充，這樣營養會全面均衡。說到乳鈣，可能第一時間會考慮牛奶，其實應該選用的山羊奶。
因為山羊奶的含鈣量比牛奶多13%，同時，山羊奶含有的維生素d是牛奶的12倍，而維生素d幫助鈣吸收的重要因素，補鈣首要任務也是要補充維生素d。另外更重要的是山羊奶的分子較小，更容易吸收。因為補充再多，不吸收也等於沒有作用哦。
女生150cm，16歲，怎麼才能長高點
26樓：吉格斯
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的現在給你乙個長高的方法：
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。你會長高的！
27樓：小城市裡丶小凱
多打籃球，喝高鈣牛奶吧，也許還有的救。
28樓：網友
沒辦法，這應該從兒時就應當注意這個問題。
29樓：五十海浬之外的天空
要是很久不長了 去醫院查個骨齡 就知道以後長不長了。
30樓：恭語戎
想嗎？我們可以說說哦 我教你你做。
31樓：秋風黃葉愛落葉
基因吧，其他的話真的不知道了。
我（女生）今年快15歲了，可是我還是160cm高。很想快點長高，急求方法 謝謝大家了！
32樓：name丨s小凌
那個那個，你幾歲開始發育的呢？？我們女孩11至15歲是長的最快的，如果你發育的早那這時間就會提前，也就長不高了。（所謂的早熟吧，壞處就是先比人長高但骨骼並未完全發育成熟，所以這先長長的並不多，等你骨骼發育成熟的時候卻已經過了最高峰長高時間不怎麼長了~~）
嗯，不過怎麼說吧，首先你可以自己粗略估計下自己還在生長嗎？？如果你已經一年沒長高了那想再長很難或者說幾乎不可能的。因為人的生長決定性因素是骨齡。
如果已經停止長高，有條件去醫院拍片確診下骨齡）
如果還能長，那麼你可以每天試著打打排球或者羽毛球之類跳躍性運動，不僅能長高也能**滴，（肥胖會抑制長高）
其次要多吃些含鈣食物，比如豚骨湯之類，可以去藥店買維生素d片，能促進人體對鈣吸收的。另外多曬曬太陽，能促進身體長高的，還有就是作息時間，最好10點前去睡，人體在晚上10點到12點是長個子最佳的時候哦，熬夜什麼的會錯過這時間。
ps：我16歲，159，都一年不長呢，你滿足吧 t t
自己有空了跳跳就行了。沒必要正規的運動，比如去跳起來抓什麼之類，一次至少50下。
怎樣長高我15歲了，身高1 755。怎樣長高啊
身高不是長的那麼快的 有些人是高中以後長個 都不一樣 所以啊 不用著急 我 今年17歲 現在188 長個不全靠遺傳 每天休息好 多蹦 最好是多打打籃球 打籃球 長個很有效果 再有就是每天都喝牛奶 要堅持 還有呢 就是保持良好的坐姿站姿 你想啊 你要是190 可是你駝背 一樣不好看啊 以上就是我能借鑑...
我15歲了，才155cm，我還能長高嗎
男孩子的話，應該還可以長高滴，你不用擔心，男孩子一般都是16歲這一年長的特別快，女孩子的話，15歲基本就沒有太多長的了。是可以長高的。多運動就好。可以的，一般的會長到22歲左右，你現在還在 期。肯定還能，多運動能長高。我15歲，155，還能長高嗎？多運動，應該可以，要有信心。還能長高的，多鍛鍊，可以...
我（女生）15歲了，才152cm，70斤，還能長高嗎？能長多少？怎樣才能長
15歲到17歲是長個的高峰期，大多數人都是在這個時段，從很矮一下子長好高的，所以樓主不用擔心長高問題，一定能長高，大概能長到170以上，看自身的飲食，營養的攝入，樓主可以多喝牛奶，多吃蔬菜和水果，大人們常說這些，但是也很管用，樓主也可以，在平時多跳繩，或者做一些 向上 的運動，比如引體向上，籃球，但...