1樓：匿名使用者
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
使用奶油或其它食用油、果醬、醣類等高油脂、高醣類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。
增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。
高脂肪、高熱量、高卡路里、高膽固醇的東西容易發胖。
餐前吃水果餐後吃水果，早上起來喝杯水沖洗腸胃或者喝一勺橄欖油，晚飯盡量吃蔬菜少吃澱粉類食物就行。
2樓：嬴淑敏湯環
根據本人經驗，吃巧克力，奶油蛋糕這些東西容易變胖，要想保持好身材的話最好控制在1個月吃一次，另外夜宵也是不能多吃的，因為晚上運動少，夜宵產生的能量沒法釋放，只好變成脂肪```運動也是必不可少的，一天到晚呆坐也會讓自己的身材走形。
3樓：賁付友郜未
吃一些高熱量的食物是會發胖的，如巧克力，冰淇淋，蛋糕。這些都是女孩子最愛吃的東西~~但是呢為了美麗不得不放棄哦~呵呵！最好少吃這些東西~
4樓：表素芹睢媼
其實，如果你是容易胖的人，吃什麼都會胖。
與其要擔心它吃這個會不會胖，吃那個會不會胖，還不如什麼都別想，按時吃飯，少吃零食，多做運動~~
身體健康身材棒~~~
5樓：虎皮草
樓上說的沒錯。遺傳加後天的保養。多吃青菜水果不會胖這個誰都知道。
6樓：國際認證強人
少女，青春期，普通的食物就能養的胖胖的。當然，如果胖不起來，應該是身體有什麼隱疾。
7樓：稽霖
晚上吃甜的，很容易變胖。
8樓：月下桂花
在於遺傳基因。還在於後天的飲食習慣，
女孩吃什麼能長胖？
女生吃什麼容易胖
女人吃什麼食物最容易長胖啊?
9樓：明星營養師修賢
讓你長胖的真兇找到了！你根本不是吃公尺飯火鍋長胖的，而是這些反式脂肪。我們身體代謝脂肪需要三天，代謝反式脂肪需要60天以上，甚至有可能代謝不掉！
10樓：匿名使用者
會發胖的當然是高熱量食物： 五穀根莖類：起酥麵包、波羅麵包、奶酥麵包、油條、丹麥酥餅、小西點、鮮奶油蛋糕、派、爆玉公尺花、甜芋泥、炸甜薯薯條、八寶飯、八寶粥 奶類：
奶昔、煉乳、養樂多、乳酪 肉類：肥肉、三層肉、牛腩、腸子、魚肚、肉醬罐頭、油漬魚罐頭、香腸、火腿、肉鬆、魚鬆、炸雞、鹽酥雞、熱狗 豆類：豆腐、豆漿(未加糖) 、黃豆幹、甜豆花、鹹豆花、油豆腐、油豆腐泡、炸豆包、炸臭豆腐、面黐 蔬菜類：
炸蠶豆、炸碗豆、炸蔬菜、 水果類：果汁飲料、水果罐頭 油脂類：油、奶油、沙拉油、培根、花生醬 其他：
糖、蕃茄醬、沙茶醬、香油、蛋黃醬、蜂蜜、果糖、蠔油、蝦油、糖果、巧克力、冰淇淋、冰棒、甜筒冰淇淋、冰淇淋蛋糕、甜甜圈、酥皮點心、布丁、果醬速食麵、漢堡、豆干條、花生、瓜子、腰果、開心果、杏仁、洋芋片、蠶豆酥、各式油炸製品、蜜餞餡餅、水煎包、鍋貼、油飯、速食麵、漢堡。
女人吃什麼長胖最快
11樓：網友
會發胖的當然是高熱量食物： 五穀根莖類：起酥麵包、波羅麵包、奶酥麵包、油條、丹麥酥餅、小西點、鮮奶油蛋糕、派、爆玉公尺花、甜芋泥、炸甜薯薯條、八寶飯、八寶粥。
奶類：奶昔、煉乳、養樂多、乳酪 肉類：肥肉、三層肉、牛腩、腸子、魚肚、肉醬罐頭、油漬魚罐頭、香腸、火腿、肉鬆、魚鬆、炸雞、鹽酥雞、熱狗。
豆類：豆腐、豆漿(未加糖) 、黃豆幹、甜豆花、鹹豆花、油豆腐、油豆腐泡、炸豆包、炸臭豆腐、面黐 蔬菜類：炸蠶豆、炸碗豆、炸蔬菜、
水果類：果汁飲料、水果罐頭 油脂類：油、奶油、沙拉油、培根、花生醬 其他：
糖、蕃茄醬、沙茶醬、香油、蛋黃醬、蜂蜜、果糖、蠔油、蝦油、糖果、巧克力、冰淇淋、冰棒、甜筒冰淇淋、冰淇淋蛋糕、甜甜圈、酥皮點心、布丁、果醬速食麵、漢堡、豆干條、花生、瓜子、腰果、開心果、杏仁、洋芋片、蠶豆酥、各式油炸製品、蜜餞餡餅、水煎包、鍋貼、油飯、速食麵、漢堡。
12樓：酒醉夜未闌
最容易最快長胖的方法。
13樓：匿名使用者
油炸特別是晚上睡覺前吃最容易。
女人吃什麼食物不容易發胖?
14樓：少懷雨靖璧
1、香蕉。
香蕉能夠平穩血清素和褪黑素，而且含有鎂。睡前吃香蕉不僅不會變胖，而且卡路里還極低，含有的纖維素也很高。吃香蕉可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
2、菊花茶。
晚上不能喝咖啡也不能喝濃茶，那麼就喝一杯菊花茶吧。菊花茶是睡前的最佳茶飲之一。因為菊花茶有舒眠凝神靜氣的效果。
3、牛奶。喝牛奶有助睡眠，是眾人皆知的常識。睡前喝牛奶不但不會變胖還能補充身體的鈣。
4、蜂蜜。喝蜂蜜對**也有非常好的效果。蜂蜜含有葡萄糖，這些葡萄糖可以促使人的大腦停止產生進食素，而且還有助於睡前放鬆。
5、亞麻籽。
在吃燕麥的時候除了加入蜂蜜外，還可以加入亞麻籽。亞麻籽有益健康，對**也有幫助。
6、燕麥片。
燕麥最適合作為睡前的食物。吃燕麥的時候加入少量的蜂蜜可以增加口感。晚上吃燕麥片還能減腿黑色素。
燕麥還有促進睡眠的作用，一小碗就能起到促進睡眠的效果。燕麥片加牛奶還能去除色斑哦。
7、杏仁。杏仁也適合在晚上當做宵夜吃，多吃杏仁有利於心臟健康。
8、全麥麵包。
全麥麵包可以作為代餐。晚上吃全麥麵包不僅不糊感覺餓，搭配一杯菊花茶或者蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，有利於**。
15樓：匿名使用者
蘋果 蘋果因富含果膠、纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。
16樓：匿名使用者
多吃一些水果比較好。
女人瘦吃什麼能長胖
17樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
瘦子吃什麼容易變胖，瘦人應該多吃什麼食物能長胖？
宇文學岺蕢婷 飲食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4 5餐。食物以易消化 高蛋白 高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉 魚片 綠色蔬菜 海參 黃...
吃什麼能張胖，泰迪吃什麼能長胖？
多吃麵食 巧克力 油炸食品 膨化食品 堅果，每餐多吃但不運動。實在不行就多吃幾次麥當勞 肯德基想不胖都難。有種人吃什麼也長不胖，要是屬於這種人就不要浪費時間了。這些增肥食品大多都是 垃圾食品 為了健康起見少吃為妙。每天晚上睡覺前，吃點高熱量的東西象 巧克力，或者加一頓餐，然後睡覺 其實吃什麼都可以，...
吃什麼容易長高，吃什麼能長高？
想要擁有迷人的身高我來告訴你 各種營養都要補充，營養均衡了，身體才會更好的發育，多加運動 據我所知，31種營養安gaol是在大豆 燕麥之類的穀物提取，還有大量的維 生素構成的，這些成分都對高有幫助，長個很明顯，一般情況下時間不長就能長幾公分 吃什麼能長高？牛奶 各類 豆製品和豆類 蔬菜水果等。要想長...