1樓：痣多馨
如何有效解決便秘？
2樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。
3樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
4樓：電商達人秀
便秘的概念因人而異，可概括為，在正常飲食情況下，大便太少、太硬、太難以排出，症狀持續一段時間，令患者感覺不適。」簡單地講可用3個字來形容：少、硬、難。
「少」是指排便次數的減少或排便量減少。正常情況下，每個人的排便次數可以是每日2次或者每週3次。按照生理規律，食物殘渣（即糞便）的排出要在進食後24—72小時，所以一般認為，3日以上不排大便的狀態就叫便秘。
「硬」是指排出的糞便過硬（糞質堅硬、乾硬便），如果有糞便過硬，即使排便次數正常，也應考慮為便秘。「難」是指排便困難，排便費力，其中糞質過硬和排便困難應為便秘的必要條件，而排便次數應根據個人情況而定，有極少數人的排便間隔時問超過3天，但沒有任何不適，不需要就診**，也不需要服用瀉藥，嚴格來講，這種人不能認為有便秘存在。 中醫認為便秘是大便秘結不通，排便時間延長或大便艱澀不暢的一種病證。
與脾、胃、大腸、肺、腎、氣血津液的寒熱虛實等有關。
5樓：縹緲狂生
多吃粗纖維食物，多喝水，定時排便。
6樓：匿名使用者
一般的喝點麻油，嚴重的用開塞露。祝順利。
7樓：匿名使用者
吃些潤腸的東西，嚴重的話就吃藥。
8樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
9樓：薄荷健康
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10樓：愈樹花稽癸
便秘通常是上火或腸道的蠕動不夠造成的，但長期便秘會造成肛裂、痔瘡、及惡性病變的可能。便秘的人應加強體育鍛煉多運動。要多吃粗纖維的食物，可以多吃些水果蔬菜如：
香蕉、蘋果、芹菜、避免上火多吃粗糧如：玉公尺、平時也可以喝些蜂蜜。也可以用開水、衝生雞蛋乙個、加蜂蜜一勺、香油兩滴，沖水空腹服用，每天早上一杯很有效的。
還可以每天早上空腹喝一杯冷開水加少許鹹鹽。也可以喝些黑芝麻湖，這三種方法都很有效沒有附作用。如果用藥物的話盡量選用***小的藥物比較好。
可以外用『開塞露』每次一支，也可以空腹服用『蓖麻油』藥效都很不錯。希望朋友早日擺脫便秘的困擾，呵呵。
11樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
12樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
13樓：china生物谷
1、多喝水，少飲酒，少吃辛辣食物。
2、多運動，促進腸道蠕動。
3、補充益生元，增殖有益菌。
14樓：老馬大哥
**1．堅持參加鍛鍊。
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣。
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食。
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
15樓：網友
如果是偶爾的便秘，根本不算什麼問題的，可能是你吃的某種食物引起的，如果是習慣性的便秘，就需要從日常生活習慣來調理了，首先，多吃富含纖維素的食物，如香蕉、水果、蔬菜，加強鍛鍊，鍛鍊可以改善身體的各種機能，長期的鍛鍊，可以改善腸道的功能。第三，要養成按時如廁的時間，堅持一段時間，把你腸道排便的生物中調節好了，也有助於改善便秘的情況。如果這些方法都不能湊效，就需要到醫院就診了，排除一些器質性的病變。
16樓：湘天華茶油
如果是中輕度便秘，可早晚喝10左右的茶油（茶油一定要是經過正規廠家生產的純茶油），因為茶油具有潤腸通便的效果，對**便秘有一定的輔助作用，在民間他是**小孩便秘的一劑偏方。
17樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
18樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
19樓：何來呼
前段時間我便秘了，查這方面的資料，大多推薦日常的飲食或水果和飲品，我還沒做這些有一天偶爾吃豬肝，然後就去廁所了，舒暢的排了陳便，，你可以吃些，不用專門調理。
20樓：春拂綠水
小問題了，輕度的吃點麻仁丸、香蕉、火龍果、蘆薈，也可以喝點陳皮、野菊花茶，嚴重的話找中醫開湯藥，可用的藥很多。
21樓：國寫
去醫院，看中醫，用中藥。便秘分不同型別，只有針對性用藥，才會有效果。
22樓：愛生活的
多吃蔬菜水果，不要經常吃上火的食物和喝濃茶咖啡，應該多喝粥和湯，保持清淡的飲食習慣會讓你更健康，平常還要抽時間做做運動。
23樓：藍冰雪
便秘是飲食作息時間不當引起的，可服用益生元加以調理，平時多喝水多運動，多吃含有膳食纖維的蔬菜水果，可多吃火龍果哦。
24樓：優雅美好生活
飲食建議。
宜吃富含纖維素高的水果蔬菜，忌菸酒和肥膩食物。多飲水。
飲食調理。宜吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌菸酒和肥膩食物。多飲水。
25樓：匿名使用者
我是懶人，看了你這裡好幾個回答都和我接不上邊，那些說法，我自己經常便秘，有時七天都不拉，後來在度娘裡找到用益生元加益生菌能通便，肚子不痛，是最好的。不過上火了也沒效果，後來，就是自己調節，吃了上火的東西就吃魚腥草+黃連上清丸，平時喝水就多加益生元和益生菌，這樣一來，我不怕上火了，身體特棒。
26樓：上海軍醫學肛腸
輕度便秘，多喝水，多運動，注意飲食習慣。
重度便秘，除了以上習慣，可以食用葛鬱金片泡水，助蠕動，清腸火，排腸毒。(每一杯）效果好。
便秘者都要養成良好的排便習慣，也有助於改善便秘。
27樓：仵曼妮甕司
孩子消化系統較弱，最好隔段時間給孩子吃些媽咪愛調整腸道功能。如果孩子大便乾硬，試著給孩子餵點橙汁，自己打的那種。
28樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
29樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
30樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
31樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
32樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
便秘怎麼辦呀
33樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
34樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
35樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
36樓：公升齋堂
總是便秘難忍怎麼辦？
37樓：荀淑蘭錢嫣
沒多大用，多喝水…因為人體的大腸會不斷吸收消化食物裡的水分…如果不及時排便…容易引起便秘…
38樓：郜天宇葷靈
我今年30了，從出生到現在一直以來就有便秘。水果蔬菜搭配，喝蜂蜜，煮梨水這些都嘗試過一直沒有起到好的效果，一直以來**就很差，臉上經常起小痘痘，為此很是鬱悶。
乙個月前老公去西北出差，回來的時候給我帶了兩盒菊粉，說是讓我吃吃看對便秘有很好的效果。長期以來我對**便秘的藥物什麼的都比較牴觸，我覺得吃了對身體不好有***，我一直以來都只崇尚綠色天然。老公說菊粉就是綠色天然的食品是從蔬菜瓜果中提煉出來的精華，我也將信將疑的，為了老公的一片美意，只能吃了。
每天晚上睡覺前和早上起來我都吃，吃過一周後意外的結果出現了，我每天都能正常的排便，而且時間也很規律。之後我讓老公託朋友又給我多帶了幾盒，就這樣吃過乙個月之後，我再也沒有便秘過。我的膚色明顯的好了很多，臉上起的小痘痘也下去了，每天精神都特別好。
以前搭配水果，煮梨水都非常的費事，現在有了菊粉省事多了，買回來每天睡覺前，早上起床，拿出菊粉直接按說明服用就好了。很感謝我的老公，我的便秘好我們夫妻倆的感情比以前更好了。
39樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
便祕了怎麼辦啊，便祕怎麼辦？
健康達人飛哥 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。 康源肛腸醫院 您好 便祕的話您可以試試以下的方法 1 養成定時排便的習慣 要確定一個適合自己的排便時間 最好是早晨 到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。2 調整飲食 平時應多吃些含纖維素多的食物...
便秘怎麼辦啊，便秘了該怎麼辦啊
3天不吃東西 第1天就會開始拉的很厲害，同時你去買西芹和蘋果渣成汁喝 對你很好 經常便秘的人乙個食療方改善 做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。排便困難，肚子硬邦邦，教你4招 順暢 經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。便秘怎...
寶寶便秘怎麼辦啊，寶寶便秘怎麼辦？
寶寶便秘了該怎麼辦？寶寶便秘該怎麼辦？星知計畫 便秘？這樣做能夠最快排便 萌新寶爸寶媽應該知道的，寶寶便秘時應該怎麼辦 要分情況。如果是母乳餵養，考慮你是否上火，要調整飲食清淡為主，多吃水果改善。如果是奶粉的話，聯絡加清清寶，奶粉比較容易引起上火。寶寶是都已經到了新增輔食的階段，如果是可以嘗試吃香蕉...