1樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
2樓：
這個方面需要慢慢食療改善，但是有可以使用古桖禾茶調和氣血，滋陰補血，在搭配食療會達到更好的效果。
第一種，大棗。
大棗是含維生素最多的，吃大棗可以安神，補氣血，很適合體弱的女性食用。
第二種，枸杞。
枸杞也是滋補的食物，一天吃十顆左右即可，能夠滋補肝腎。
第三種，阿膠。
阿膠是最好的補血佳品，適合氣血陰虛的人食用。
第四種，桂圓。
桂圓可以補氣血，**勞累虛弱，貧血的女性很適合食用。
第五種，人參。
人參含有豐富的有機酸和維生素，是補氣血佳品。
3樓：日常養生調理
氣血不足易早衰，常吃這幾種補氣血食物，補充氣血顯年輕。
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氣血不足最有效的食補
4樓：醫學生
氣血不足應該是當代女性面對的很常見的問題，飲食不規律以及不健康的食物攝入，都是導致女性氣血不足的原因。所以氣血不足的女性首當其中的要改變膳食結構，下面我們就為大家介紹氣血不足最有效的食補。
氣血不足最有效的食補
做法：將食材淘洗乾淨，然後加入適量的清水，加蓋燜之40分鐘即好，中間要注意攪拌避免糊鍋。
功效：當歸是補氣血經典食物，有固腎調精的功效。對於睡眠質量低下、面色蒼白的症狀有很好的改善。
3.當歸紅棗排骨湯
食材：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
功效：紅棗，當歸，枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。
做法：洗淨豬肝的血液，切成5公釐薄片，先下鍋煮至七成熟，然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒，並調好味。
功效：益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
5.紅棗山藥湯
食材：紅棗10粒，山藥300克，桂圓肉若干，白沙糖。
做法：將洗淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊。一同放進水中燒開，直到煮爛為止。加入桂圓肉和半勺白沙糖，煮開，待桂圓肉軟後可關火。
氣血不足怎麼食補？
5樓：頤鬧岡喚繁蹈
氣血不足首先要吃補氣血食物，應從飲食上進行調養，應均衡飲食，多吃一些含鐵元素和葉酸豐富的食物，例如：蠶豆，豬肝，菠菜，芹菜，木耳和蘑菇等食物，可以達到很好的補氣補血的好處，經期間的女性更要多吃，對於身體的恢復和血液的補充都很有幫助。保證蛋白質、維生素及各種微量元素的足夠攝入。
適當多吃一些益氣生血的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、大棗、花生、龍眼肉、山藥等。平時可以煮當歸、紅棗、黨參煮蛋吃這些都是補氣血的好食材。還有阿膠、人參等中藥都是補氣血的食材，補氣血效果都非常好。
氣血不足多由於患者素體脾胃虛弱，氣血生化不足，或久病耗傷氣血，或失血過多所致。**宜補益心脾，益氣養血，多用歸脾湯、八珍湯等。此外可以多使用一些大棗、紅公尺等補益氣血的食物。
氣血不足的調理方法可以有以下幾點：
1、黃芪、當歸燉湯食用，也可燉雞肉服用，效果較快；
2、紅棗燉枸杞，其中枸杞補腎，紅棗可以補氣血；
3、單用黃芪、大棗、蓮子補氣、補脾；
4、平時飲食中公尺偏涼，而面比較偏溫，因此面補氣作用比較強，還有燕麥、大麥，補氣作用會更好。
5、冬天可以用當歸、生薑、黃芪燉羊肉吃，能夠補氣血，效果非常好。
氣血不足如何食補?
氣血不足怎麼食補
6樓：匿名使用者
平時應該多吃點補氣血的食物。例如：大棗、桂圓、山藥、滋補膏方（懷府十全膏）等。
也可以藥補調養 常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯（當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯）等，均有很好的養血效果。
7樓：鏡蔓楊清雅
自己平時可以熬一些大棗，紅糖水喝，補氣血效果挺不錯的自己也可以試試看看。
8樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
氣血不足如何食補
9樓：豐富的
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
6、配合飲用9味雪盈嗏，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。.
10樓：老鷹捉小雞白羊
根據上萬女性調理好的成功經驗，我總結出：想要補充氣血、美容養顏、調理好月經，食用阿膠固元糕是最好的選擇。」我以前氣血不足，月經不調，臉上長斑，吃了很多藥都不管用，後來遇見老同學推薦了某寶的殷藥師手工阿膠糕。
大家都知道阿膠是女人補氣血的好東西。就這樣堅持吃了三四個月，那些氣血不足的情況就基本消失了，臉上的斑也淡了，感覺整個人的精神頭特別足。
而且，堅持吃阿膠固元糕對姐妹們會有非常好的美容效果！吃了半年左右，我的頭髮都變黑了，來大姨媽也不疼了，每個月的大姨媽比鬧鐘還準時，再也不忽前忽後了！
11樓：網友
1多吃南瓜，不管是煮，炒還是燒粥吃都行，因為南瓜中含有的成分是構成血液中紅細胞的重要成分。
2還要多吃紅棗，剛生孩子家裡紅棗多的是，於是天天吃紅棗。紅棗中的某些成分能促進新細胞迅速生成，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，所以要多吃紅棗。
3還要多吃甘蔗，甘蔗的含鐵量特別多，所以甘蔗素有「補血果」的美稱。
4多吃葡萄也有補氣血、強筋骨的功效，夏天正是葡萄上市的季節，可以多吃點哦！葡萄還是是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用哦！
5.常飲氿味的雪盈搽，口感好吸收利用率高，快速補充人體缺失的鐵、蛋白質等元素，提高人體血液活性改善貧血症狀。
12樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
13樓：網友
現在人生活節奏快讓你每天很麻煩的食補不太可能 中醫又怕苦 最簡單見效的就是吃阿膠糕 nvwang-1987
14樓：網友
生活中飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食。這也屬於貧血的飲食原則。可以每天沖泡2杯鄭9味雪盈嗏進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等貧血症狀有較好的改善作用。
15樓：樂天派
山藥、紅棗、薏仁、小公尺都是好食材。
16樓：夏日魚蠍子
當歸 黃芪 黨參補氣血 平日可搭配燉點瘦肉。
17樓：
緩解貧血最好從飲食上著手，應多吃富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 可以一周吃兩次豬肝炒芹菜，豬肝含鐵質比較多，婦女吃了挺好的，特別是貧血的人。
另外告訴乙個簡單直接緩解貧血的方式是每天沖泡2杯 雪盈搽 進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等貧血症狀有較好的改善作用。
氣血不足的人應該吃什麼補
18樓：紫晴聊養生
氣血充足是人體健康的標準，中醫認為，長期氣血不足，臟腑功能衰退快，抗病能力也會減弱。 那麼今天就來說下，如何用【豬肝】來補血。 豬肝是補血的佳品，含鐵量是豬肉的3倍。
缺鐵性貧血人士，應多吃一些。 不過單純吃豬肝，補血效果有限。 今天洪梅教大。
19樓：匿名使用者
當歸，黃芪，黨參，鴿子或土雞，
氣血不足吃什麼能補
20樓：防護功能
生活中應多吃：
富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 也可以一周吃兩次豬肝炒芹菜，豬肝含鐵質比較多，婦女吃了挺好的，特別是貧血的人。
另外配合飲用雪盈茶 進行調理，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血！！！
21樓：匿名使用者
吃中藥，十全大補湯：（可以燉豬蹄）黨參15克，白朮15克，雲岺15克，甘草15克，當歸25克，川芎15克，熟地25克，赤勺15克，黃芪75克，肉桂30克。
22樓：匿名使用者
當歸 ，北歧 和牛肉煮湯喝湯吃肉。
23樓：匿名使用者
日有所思、爺有所夢！和體寒有什麼聯絡啊…
24樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
25樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
26樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
氣血不足如何食補，氣血不足怎麼食補？
氣血不足可以使用中藥茶療幫助調養改善，德甫的古雪荷茶一天兩袋，方便簡單。日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物 補氣的食物有菱角 栗子 糯公尺 泥鰍 胡蘿蔔 香茹 豆腐 薯 牛肉 雞肉 鯊魚 黃魚等，這些食物都可健脾益氣。黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人...
氣血不足吃什麼好，氣血不足吃什麼食物好呢
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗 枸杞，紅糖 紅豆 阿膠。紅棗和桂圓肉煮著吃！棗核去除！對氣血不足，手腳冰涼者，有一定的作用！辯證論治，單純的氣血不足可以吃8珍湯 氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕...
氣血不足吃什麼好，氣血不足吃什麼食物好呢
氣血不足怎麼食補 關於氣血不足的食療方有以下幾種，您不妨參考一下。氣血不足食療方 1 豬腰燉杜仲 杜仲25克 豬腰子1個 去筋膜 水適量。隔水燉1小時。每日或隔日服食1次。適用於熬夜後腰痠背痛 四肢乏力者服用。氣血不足食療方 2 蓮子百合煲瘦肉 蓮子 去芯 20克 百合20克 豬瘦肉100克。加水適...