1樓：x田家小喵爺
不要吃辛辣的食物，不要喝冷水，多喝點紅糖薑茶，要注意保暖。
2樓：優秀居老師粉絲
跟來例假的時候應該注意保重身體，不要讓自己受到寒氣侵擾，多喝一點熱水，少吃一點辛辣的東西。
3樓：網友
一定不要碰冷水，因為來例假的時候碰冷水會使身體變得特別寒。
4樓：肖洛棘
不要受涼，要忌生冷辛辣的食物，切忌劇烈運動和不運動，要記得適量運動。
5樓：權夫人
來例假時，要注意保暖，少吃生冷辛辣的食物，多喝熱水。
6樓：芭芭拉
少接觸生冷辛辣的食物，要注意保暖，保護好腹部，多吃一些熱食。
7樓：孫雅萍
女生來例假的時候要忌食生冷辛辣的食物，對於涼的東西要格外注意。
女生在來例假的時候都會有身體不適的情況，該怎麼緩解呢？
8樓：情感達人左右
對於說女生在來例假的時候都會有身體不適的情況。那麼想要緩解可以喝一些薑糖水或者是熱水。再或者是拿個暖水袋捂捂肚子。
9樓：周小周
女生來例假的時候都會有身體不適或者一些疼痛感，想要緩解這種疼痛的話，首先我們一定要多臥床，多喝熱水來進行緩解。
10樓：創作者
喝一些熱水紅糖水，盡量不要著涼，可以貼暖寶寶在肚子上保暖。還有選對合適自己的姨媽巾也非常重要。
女生例假期間，有哪些事情是需要特別注意的？
11樓：怪獸別怕
例假是每個女生在成長發育過程當中必須要經歷的事情，並且作為女生的獨特生理現象，在平時生活當中一旦我們遇到也一定要多多的注意。因為只要我們生理期能夠乙個非常好的狀態度過，並且保持心情的舒暢以及激素的調整非常到位，那麼我們也可以有乙個非常健康的生理期。
首先，女生在生理期來臨之前，一定要注意保暖並且多喝熱水。喝熱水能夠有效地攝入一定的熱量，在一定程度上可以幫助我們女性的身體變得越來越溫暖，而且在睡覺之前，女性可以用一些艾葉和艾草來泡腳。因為艾葉是熱性的，在泡腳的時候，這種熱性的物質就會隨著熱水進入到我們身體當中，並且能夠驅散我們身體裡面的寒氣。
所以說對於女生而言，在生理期之前一定要讓自己的身體溫暖起來，否則的話就很容易在生理期的時候出現疼痛的情況。
其次就是在生理期來臨之前，一定不要吃過於冰冷的東西，也不要熬夜和貪涼。熬夜對於女生來說就是一件非常嚴重的事情，因為女生體內分泌的激素數量和種類都是維持乙個相對穩定的狀態。熬夜一旦發生在女生的身上，就很有可能會導致女性身體裡面的激素水平和數量發生一定程度的失衡，那麼在這個時候就很有可能會導致女性生理期紊亂以及生理期疼痛。
在這個時候，女性應該多注意休息，保持心情的開朗，而不是每天對著手機熬夜，這樣子不僅僅會紊亂生理期還有可能會加速女性的衰老。
對於女生來說一定要保持騎心情的舒暢，這樣子才能夠愉快的度過生理期。在生理期來臨的時候也一定要注意自身的衛生，不要太過於長時間的不清洗，否則的話就很容易滋生細菌，這樣子會對我們女生的身體健康造成非常嚴重的損傷。
12樓：據說小白
在例假期間，最好不要碰冷水，少吃辛辣食物，也不要熬夜，可以適當地喝一些紅棗粥之類補一補，飲食清淡些，多穿衣服，注意保暖，早睡早起。
13樓：匿名使用者
女人在例假期間的話，特別要注意自己的身體的保暖情況，千萬不能受涼了最好就是夏天的時候都不要吃冰激凌啊，冰棒這樣的東西，因為這樣太冷的東西的話，在經期吃下去是很不好的。衣服也要多穿一點。
14樓：愚茜
女生例假期間，作息一定要規律，生冷辛辣的食物不要吃。
為什麼女人生理期會很難受呢？
15樓：匿名使用者
女性生理期難受多數和體質有些關係，大部分生理期會難受都與體質有關，例如：身體回有寒濕，有答氣滯，有血瘀，有虛，這幾種，小部分是器質性問題，例如：女科問題，勁管狹窄，發育不良。
如果精神壓力過大也會有生理期疼痛的，經常痛可以在睡前用，芙神花 加熱水敷在小腹，連敷可凋冶痛經。
生理期會難受也要注意飲食均衡，要避免食生冷食物，多吃蔬菜水果，雞肉魚肉。
女生來大姨媽的時候應該注意什麼
16樓：暮光_折翼
女孩生女性生理期理期是3天到7天左右。
這期間要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛生，。
1、生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。3、忌喝冷飲：
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。5、拒絕疲勞：充份休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
9、生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點公尺酒。
10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
17樓：壤駟興文韶起
1、月經期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
2、月經期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。月經期期間，可中午洗頭。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓月經期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
4、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
5、不要太情緒化：據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
6、忌盆浴：因為月經期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
7、吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕，因為月經期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。
8、不要太情緒化：據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
18樓：鄭州首大醫院
主要是要做好清潔，另外就是別受冷，別洗冷水澡之類的，還有就是吃點補血的食物。
19樓：匿名使用者
1、月經期要注意保持心情舒暢，避免情緒緊張、劇烈活動及受涼，少吃生冷、活血及涼性食物。
2、輕度痛經可以在月經前2-3天喝金巢安，可以調節痛經，若有嚴重的痛經、月經過多或月經失調，建議及時到醫院檢查**。
3、月經期間應該注意，適當的休息，避免過於勞累，勞累過度容易導致月經經期延長，或者月經停止。而且月經期身體比較虛弱，如果超強的體力勞動，會導致身體的不適。
20樓：年楚姚涵煦
象第一次來就應該在經期盡量不要洗頭，洗澡也要淋浴，禁止吃生冷的食物和飲品，要注意多保暖，勤換衛生棉墊，多喝熱水就好！
21樓：問舒晏高興
來例假不能動冷水，不能幹力氣活，不能吃冷飲喝冷水，喝咖啡，注意保暖和多休息，適當吃些營養有維生素的食物。
22樓：辜珂俟小琴
以下是要注意的；1、不用冷水洗手、澡、臉、衣服。2，不做劇烈運動和體力活，保持良好的心情，3，不要嘿咻！其中第1個注意事項；如果經常那樣的話，是誘發乳腺癌和子宮癌的主要原因。
23樓：蔣簫戲端靜
可以洗頭，但是無論是經期還是平時都不建議用冷水洗頭，冷水洗頭不太利於健康，經期的時候不要吃生冷的食物，保持下半身的保暖，不要劇烈運動以及游泳就可以了。
24樓：慕雪綠裘迪
當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，如躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前10至14天出現，月經開始後的24小時內結束，其症狀的嚴重程度，及好發時間，因個人的情況不同而各不相同。
月經血中帶血塊這和出血量以及出血速度有關，如果出血多的時候很衝來不及，就會凝成乙個血塊排出來了，往往帶有血塊可能這個時候的出血量比較多，就整合的乙個塊。經血出來內膜會脫落，但可能是一些碎片片，血塊還是應該**子宮內膜的血管出的血。
月經有血塊是很普偏的現象，破碎的子宮內膜中含一定量的啟用劑，使凝固的纖維蛋白裂解為流動的降解產物，使月經變成液體狀態，所以月經血是不凝固的。有時也成小凝塊脫落，就是血塊，這是很正常的。
為了順利度過經期，改善不適症狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛鍊身體，而且還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食。下面是有關經期飲食的幾點注意事項：
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙公尺、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
5、飲食應定時定量。可避免血糖一下公升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。
8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
9、此外，應多攝取牛奶、小魚幹等鈣質豐富的食品。
女孩生理期應該吃什麼，女生生理期適合吃什麼
女生生理期適合吃什麼 女性生理期3種適宜飲食 1 多吃含有鐵和滋補性的食物 月經不調的常見原因就是缺鐵，氣血不足導致的。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如動物全血，動物肝臟，肉類，蛋黃，黑木耳，海帶，芝麻，大瓜子，芹菜，莧菜，菠菜，茄子，小公尺，櫻桃，紅棗，紫葡萄，紅果...
男生問我生理期,什麼意思呀，男生問女生生理期是什麼意思？
要麼就是關心你，要麼就是有什麼非份之想，好好注意一下。不要到時吃虧了後悔。不過距我多年來的經驗。一般來說男人是不太會因為關心你問這個。一定有什麼目的。要小心。 關心你嘍，在那時候多幫幫你，注意別讓你運動，別碰涼水，在給你帶紅糖水。九點九九成成對你有意思了 浩浩浩子 想在適當的時候表現一下他很關心你。...
女孩生理期能吃冷的嗎，女生為什麼來生理期的時候不能吃冰的？？
123河流六 你好，樓主 專家表示，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在 溫 的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。劉醫師指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品 冬瓜 茄子 絲瓜 黃瓜 冬瓜 蟹 田...