1樓：乜鑲煒
肥肉和豬蹄這些食物能補膠原蛋白。
2樓：匿名使用者
豬皮。花膠…可以補膠原蛋白。
3樓：網友
補膠原蛋白的很多，像豬皮，魚皮等比較便宜，什麼魚肚燕窩就比較貴！這是黑白色！兩個都好看，兩個都可以娶的！
如果喜歡，趕快下手吧！那是因為你自戀，所以找不到比你美的，因為是從你自己角度出發的，並不是從大眾角度出發，所以就沒有比你美的了，但你這樣只是自欺欺人而已！兩個都好看，兩個都可以娶的！
如果喜歡，趕快下手吧！那是因為你自戀，所以找不到比你美的，因為是從你自己角度出發的，並不是從大眾角度出發，所以就沒有比你美的了，但你這樣只是自欺欺人而已！兩個都好看，兩個都可以娶的！
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這是黑白色！兩個都好看，兩個都可以娶的！如果喜歡，趕快下手吧！
那是因為你自戀，所以找不到比你美的，因為是從你自己角度出發的，並不是從大眾角度出發，所以就沒有比你美的了，但你這樣只是自欺欺人而已！兩個都好看，兩個都可以娶的！如果喜歡，趕快下手吧！
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那是因為你自戀，所以找不到比你美的，因為是從你自己角度出發的，並不是從大眾角度出發，所以就沒有比你美的了，但你這樣只是自欺欺人而已！
吃什麼補膠原蛋白效果好
4樓：養生種草
人體衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程。隨著年齡的增長，膠原蛋白會在我們體內逐漸流失，**的彈性也會逐漸變差。這對於愛美的女性來說，是絕對不想面對的。
所以要想保持健康和維持美貌，女性必須每日補充適量的膠原蛋白。那麼，吃什麼補膠原蛋白效果好呢？
1、銀耳。銀耳就是白木耳，這是對於補充膠原蛋白最常見的一種食物，相信不少人都已經聽說過銀耳的神奇功效了，只要堅持吃就能看到效果。不過在吃的時候要注意一下，最好是吃原汁原味的，也就是說不要新增太多的白糖喝蜂蜜。如果想吃有甜味的，其實方法也是很簡單的。
2、動物皮和軟骨。
豬皮、豬蹄、豬軟骨、魚皮、牛蹄筋、雞腳、雞皮等食物都富含膠原蛋白。膠原蛋白廣泛分布於動物的皮、軟骨等結締組織中。其中，尤其以豬皮、豬蹄、魚皮等食物中的膠原蛋白比較適合人體的**，平時可以適當多吃一些，最好是熬湯食用。
3、深海魚類。
女人要想補充膠原蛋白，那麼在平時就要多吃深海魚類了，特別是金槍魚和鮭魚，因為這兩種魚含有豐富的膠原蛋白，而這些膠原蛋白的結構和人體極為接近，所以容易被人體辨識和吸收，並且它們都被脂肪膜包裹，可以為您的**提供更好的結構支撐。另外，深海魚類所含的脂肪含量低，多吃也不必擔心會引發肥胖。
4、豆類。不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內迴圈，是最適合女性的食物之一哦。
最好不要吃，一般來說蛋白質粉在寶寶三歲之後才可以吃。0~3歲的寶寶身體在迅速的發育之中，這個時候寶寶身體需要的營養是很多的，當然也是需要蛋白質的，但是寶寶的身體生長發育需要最多的還是醣類。如果寶寶補充了太多的蛋白質粉，那麼就會導致碳水化合物的攝入出現減少，從而造成寶寶生長發育的能量缺乏，使得寶寶的新陳代謝出現能源危機，反而會影響寶寶正常的生長發育。
另外，寶寶大量吃蛋白質粉，寶寶的體液會呈現出酸性，酸性的體質免疫力就會降低，各種病菌和細菌侵入寶寶的身體，會造成寶寶容易生病，生病就會耽誤寶寶的正常生長，所以10個月的寶寶最好不要吃蛋白質粉，等到三歲之後才可以吃。
所以十個月的寶寶雖然可以吃一點蛋白質粉，但建議各位不要隨便給寶寶去餵食蛋白質，畢竟符合國內寶寶的情況，還是要以澱粉類為主。
補充膠原蛋白什麼好啊？
5樓：網友
補充膠原蛋白，可以採用食療的方法，也可以採用其他的外用方法，補充膠原蛋白可以使肌膚有彈性，減少皺紋和**鬆弛。以下介紹幾種方法，補充膠原蛋白：
一、燕窩、魚皮、雞爪等富含膠原蛋白，經常食用補充攝入，可以有效為機體補充膠原蛋白。
二、豬蹄燉大棗，將兩者按比例混合，用文火燉至軟熟，加入調料入味即可。
三、銀耳，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，可以健脾開胃，滋陰潤肺，對女性的身體多有益處。
四、豆類蛋白，豆類中也富含了比較豐富的植物膠原蛋白，並且豆類中的黃體酮可以調節激素，改善體內迴圈。
6樓：蕩漾
可以多吃些燕窩，豬皮，魚膠等這些都是可以補充膠原蛋白的食物。
7樓：槐樹的戀愛
想要補充體內缺失的膠原蛋白，可以吃以下幾種食物或者是中草藥：第一種，銀耳，銀耳既是一種食物，也是一種中草藥，含有豐富的植物膠原蛋白；第二種，海參，海參中含有的海參蛋白以膠原蛋白為主體，具有生血養血的功效；第三種，魚皮，魚皮中含有豐富的蛋白質，蛋白質主要是由大分子的膠原蛋白製成的，是女士養顏護膚的最佳食品。
8樓：匿名使用者
有很多食物都可以補充膠原蛋白的。比如：豬蹄，牛筋，羊筋，羊蹄兒，木耳等等，做飯時適當吃一些，自然就可以補充膠原蛋白！
9樓：守候
你好補充膠原蛋白。
可以增加**的膠質感。
可以使**非常光滑細膩。
使**非常好看。
10樓：呱呱客服
銀耳是白木耳，是補充膠原蛋白最常見的食物。我相信很多人已經聽說過白木耳的神奇效果。只要你堅持吃，就可以看到效果。
但吃飯時注意，最好吃原味，也就是說不要加太多醣，如果你想吃甜食，方法很簡單，只要放一些紅棗，你仍然可以達到補血的效果。或者加一些龍眼幹，可以提高免疫力的效果。
11樓：匿名使用者
補充膠原蛋白的最好方法是讓專業醫生通過細針來進行注射，也可以在平時生活中從食物當中攝取。膠原蛋白流失後很可能會對**產生直接影響，會很快進入到衰老狀態，這時候在生活中選擇出一些豬皮、羊牛肉以及雞爪等食物，這些食物裡面的膠原蛋白量比較豐富，可以及時進行補充，如果缺失的比較嚴重就要馬上注射。在補充膠原蛋白過程中也可以適當做鍛鍊，加速體內血液迴圈。
12樓：網友
1、深海魚類。
女人要想補充膠原蛋白，那麼在平時就要多吃深海魚類了，特別是金槍魚和鮭魚，因為這兩種魚含有豐富的膠原蛋白，而這些膠原蛋白的結構和人體極為接近，所以容易被人體辨識和吸收，並且它們都被脂肪膜包裹，可以為您的**提供更好的結構支撐。
比如市面上一下膠原蛋白肽，像卡歌膠原蛋白，它家的就是選用魚皮為原料來製成的膠原蛋白。
2、紅色蔬菜。
紅色蔬菜對於想要補充膠原蛋白的女人來說，是非常適合吃的食物。女人多吃紅色蔬菜，可以美容養顏，讓人看上去更具有魅力，這是因為這類蔬菜中富含番茄紅素和維生素c，這兩種成分都具有很好的抗氧化和增強抵抗力的作用，可以增加**中的膠原蛋白含量，美白肌膚，延緩衰老，還能起到防曬的作用。
3、深綠色蔬菜。
女人要想補充膠原蛋白，那麼在平時就要多吃深綠色蔬菜。
吃什麼能補膠原蛋白
13樓：健十**官方客服
補充膠原蛋白多吃以下食物來：
1、蜜棗燕窩：燕窩是名貴的滋補品，富含膠原蛋白，具有滋陰潤肺補而不燥的特性，而且養顏美容，使**光滑，有彈性有光澤。
2、豬蹄：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
3、豆類：不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內迴圈，是最適合女性的食物之一。
4、蛋白：那麼平常的食物中含有膠原蛋白，豐富的蛋白質加上足夠的飽腹感，**時期也能吃食物！
5、魚類：其實魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要**於深海魚類的軟骨，因此平時可以攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白。
6、豬皮：中醫認為豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效。經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化，尤其對陰虛內熱的症狀有很大改善。
100g豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高。
7、牛蹄筋：牛蹄筋不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，具有強筋壯骨之功效，對腰膝痠軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。
8、水解膠原蛋白粉膳食補充，將1勺（克）本品溶於1茶匙水或橙汁中，然後再多加6-8盎司（約180ml-250ml）水或橙汁用力攪拌，或用攪拌機攪拌。為達最佳效果，建議空腹食用，請勿加入其它蛋白粉或補充劑。
進食前30分鐘食用。
14樓：親水顏究所
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
15樓：匿名使用者
你好，服用膠原蛋白可以起到美容養顏的功效，膠原蛋白是**的主要組成成分，具有豐滿**，減輕微小細紋和皺紋，增加**的彈性，增加**的致密度，改善色澤等作用。
意見建議：正常來說，20-25歲之間，每天服用3克左右的量，連續補充3個月就可以的，25歲以上，每天服用5克左右的量，連續服用3個月，體內的膠原蛋白基本能達到平衡了，3個月以後可以減量服用一段時間的，這樣可以更好的保養**，維持效果就更好了。建議補充花清宜膠元蛋白，多呼吸新鮮空氣，保持良好的心情。
16樓：匿名使用者
只要自己健康狀態良好，**自然會有彈性、有光澤，是無須非要吃膠原蛋白補品的。如果不那麼自信，作為一種心理安慰，或者作為蛋白質、維生素c不足的一種彌補，吃點膠原蛋白產品也是無妨的，但不必期望過高，更不要迷信保健品。
17樓：討論板
你好：大家都知道，膠原蛋白隨著青春的流逝，造成肌膚的老化、鬆弛以及皺紋滿臉，也因此市面上出現了許多標榜含膠原蛋白的產品，不管是吃的抹的，總是有許多女性掏出大把的鈔票，不惜成本的砸重金，為的就是希望能夠重新補充失去的膠原蛋白。
首先要有乙個正確的觀念，膠原蛋白是一種非常巨大的成份，是由不同的胺基酸重複排列及摺疊而成的，組合成份是胺基酸。它的分子大到人體無法直接吸收利用，因此不是流失膠原蛋白，就可以借由吃進去肚子裡、抹在**上，就可以補充回來。
迷思一：吃膠原蛋白，長膠原蛋白？
市面上有許多含膠原蛋白的營養輔助品，掀起市場話題，例如膠原蛋白飲等。只是市面上不少膠原蛋白飲料為提公升口感，在其中新增砂糖、冰糖、果糖等新增物，除了徒增熱量外，專家更指出，如果在其中新增糖，糖可能會跟膠原蛋白黏在一起，膠原蛋白的彈性反會變差。
那麼有人會問，如果是從天然的食物中攝取呢？膠原蛋白確實普遍存在天然食物裡，雞皮、豬皮、豬腳、豬耳朵、木耳等食物當中都有，也因此為了抗老化，台灣許多愛美女性猛啃雞爪、豬腳，就是想吃進滿滿的膠原蛋白，留住青春。
不過這些富含膠原蛋白的食物，都是動物的表皮，雖然膠原蛋白含量高，但是因為動物皮下脂肪層和表皮緊緊相連，所以吃進膠原蛋白的同時，通常也會吃進為量不低的脂肪，因此熱量也非常可觀，很容易變胖。
最重要的一點來了，不管你是從飲料還是食物中攝取，吃進膠原蛋白不一定會到**。因為膠原蛋白進肚子後，會受到胃酸分解變成小小的氨基酸（更小的蛋白質片段），才能被消化系統吸收，因此吃進去的膠原蛋白更不會如願全都跑到我們希望的**底層，充其量是補充現代人已經不缺乏的蛋白質（這跟你吃下一口豆腐或是肉意思一樣），對於**的幫助不大。
你可以這麼做。
確實沒有辦法「吃膠原蛋白、補膠原蛋白」，這跟「吃心不補心、吃腎不補腎」的道理一樣，雖然說這樣的真相相可能讓很多愛美的女**到失望，但是想要促進體內膠原蛋白的修護及形成，更重要的是補充足量的維生素c。
如何補充膠原蛋白？吃啥，吃什麼可以補膠原蛋白
膠原蛋白要不要補，怎麼補？膠原蛋白一詞相信大家都有聽說過，膠原蛋白對於女性來說是非常重要的，日常飲食中，補充膠原蛋白是很有益處的，具體有什麼樣的益處呢?哪些食物可以幫助補充膠原蛋白呢?如何才能留住臉上的膠原蛋白?高膠原蛋白食物 皂角公尺膠質半透明，香糯潤口，對於糖尿病人，可以幫助控制餐後血糖上公升速...
膠原蛋白怎麼補，怎樣補膠原蛋白
膠原蛋白要不要補，怎麼補？怎麼補充 膠原蛋白？補充 膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食 膠原蛋白是一種生物性高分子物質，英文學...
吃什麼補充膠原蛋白，吃什麼食物補充膠原蛋白？
牛蹄筋 豬蹄 雞翅 雞皮 魚皮及軟骨中，都富含膠原蛋白。膠原蛋白美容秘密 每次在外邊吃飯時，都會有人指著那盤豬蹄殷勤地對同桌的女士說 女孩子多吃點好，能美容。因為很多人都知道豬蹄裡含有一種叫膠原蛋白的物質，而膠原蛋白正是時下最熱門的美容新名詞。從外用的化妝品，到口服的膠囊，再到整形美容的填充材料，無...